أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-28-2015, 07:21 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
لموستي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لموستي

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97968
المشاركات: 1,749 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 163
لموستي has a spectacular aura aboutلموستي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لموستي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




















******




إذا كنت ممن يعانون من الدهون المتكدسة حول الخصر والتي تسبب لك مظهرا مزعجا إليك سيدتي هذه النصائح للتخلص من هذه الدهون:
• ابتعدي عن كل ما يحتوي على السكر الأبيض المكرر، كالمعجنات، الحلويات على أنواعها، العصائر المعلبة، الخبز الأبيض، المربيات، الفاكهة المجففة، الدبس، العسل والأيس كريم، واستبدليها بالفواكه والخضار الطازجة الغنية بالألياف وببعض الأصناف من فئة النشويات كخبز النخالة أو القمح الكامل، رقائق الذرة الغنية بالألياف Bran ، القمح غير المقشور المسلوق، المعكرونة المسلوقة.
• تخلصي من الوجبات الجاهزة واختاري الحمص والعدس من الحبوب بدل الفاصوليا بالإضافة إلى اللحوم التي لا تحتوي على الكثير من الدهون في كافة الوجبات كقطعة من لحم العجل أو صدر الدجاج أو السمك المشوي، كذلك ركزي على تناول الأسماك والمأكولات البحرية بالإضافة إلى الجوز ،نظرا لغنى هذه العناصر الغذائية بالاوميغا 3 الذي يعمل على إعادة توزيع الدهون في كافة أنحاء الجسم.
• احرصي على ممارسة الرياضة التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر وذلك لأربع مرات في الأسبوع كحد أدنى، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف مدرب متخصص، من أجل التفريق بين التمارين التي تعمل على تقوية العضلات وتلك التي تعمل على حرق الدهون في هذه المنطقة.



















nour karim likes this.

من مواضيع لموستي
0 كيف تفرقين بين طلق الولادة الحقيقي والطلق الكاذب؟
0 هل ارتفاع هرمون الحليب يؤثر على حدوث الحمل؟
0 مراحل تطور الجنين أسبوعيا بالصور من الشهر الاول الى الشهر الثالث
0 فوائد البردقوش للحمل
0 اكتشفي كل المعلومات عن الشهر السادس من الحمل
0 استمتعي بالرياضة وحافظي على حملك
0 أحاديث في ( لا تقوم الساعة حتى ... )
0 الحامل في الشهر السادس..مزاجية متناقضة بين القلق والإرتياح
0 اقتراح هام وعاجل للإدارة
0 نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات
0 كيف اعرف اني حامل بالكلور؟
0 ما هي اضرار الكبدة للحامل؟
0 اعراض الحمل البكر
0 افضل فيتامينات للحامل
0 ما هي فوائد الرطب للحامل؟
توقيع : لموستي





التعديل الأخير تم بواسطة انثى تكره الظلم ; 04-28-2015 الساعة 10:38 PM
عرض البوم صور لموستي   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2015, 09:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر








من مواضيع ام ارجواااااان
0 خطة رائعه لتفريج الكرب والهم
0 تناول جوز الهند يزيد التركيز وقوة الذاكرة
0 ادارتنا الفاضله
0 22 سبب لتأخر الحمل
0 كيكة العسل
0 قشرة الراس للمولود وطريقة ازالتها..
0 # تعال يازارع الضحكة .. و .. ( ضحـّـكني ) #
0 chicken steak with mushroom sauce
0 سلطه تفقد الجسم 4 كيلو باسبوع
0 نآآفوره من صنع الخآلق ..!!
0 من راقب الله في خواطره ؛ عصمه الله في حركات جوارحه‎
0 وَالطَّيِّبَاتُ لِلطَّيِّبِينَ 2013 , وَالطَّيِّبُونَ لِلطَّيِّبَاتِ 2013
0 حلول عملية للتخزين والترتيب في المطبخ الصغير
0 فساتين للبنوتات اللذيذات
0 # فريق الزهور # الملتقي الخاص بالفريق وبالتوووفيق
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2015, 10:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




سلمت اناااملك يالغلااا
على هالطرح العذب والرائع كروعتك
لك خااالص تحياااتي





من مواضيع إحساس إمرأة
0 قواعد واتيكيت الأسرار !
0 ♥ مشاركتي بمسابقة {سوبر ماما للرضاعه} ♥
0 عبر عن آحساسك ب،،Mms
0 وما أبتلاك إلا لأنه يحبك
0 ♥♥♥ماهي العملية القيصرية ؟ ♥بالصور ♥♥♥
0 خطورة التدخين على الجنين ،تعرض الحوامل للتدخين يصيب المواليد بالأكزيما
0 إكسسوارات باللون الاخضر ، مجوهرات باللون الاخضر
0 العناية بالمنطقة الحساسة في النفاس
0 كولكشن ملابس بنوتية
0 أهم الأعشاب التي تخفف آلام النفاس
0 نصائح مهمة لحماية جهاز الكمبيوتر
0 تغيرات الحمل في الشهر السادس
0 وصفات علاجية من الطبيعة
0 أشعة صوتية للجنين - إنها بنت
0 طريقة عمل لازانيا للرجيم
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2015, 12:18 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر








من مواضيع أسيرة زوجي
0 افضل الأطعمة لزيادة لبن الثدي خلال الرضاعة
0 النكد الزوجى ، كيفية التخلى عن النكد والمشاكل الزوجية
0 أي العيون عينيك؟؟
0 تعرفى على مشاكل الحمل و الولادة المبكرة
0 من غرائب خلق الله ..امرأةتريد الزواج من الشيطان
0 آآآآه هي من حرفين آ......+....ه = اه‎
0 لا تسمو بنتكم بهذا الاسم وله
0 عريس يفاجئ عروسته بكيكة تشبهها والنتيجة ......!!!!!!
0 أعراض برد المعدة عند الأطفال وكيفية علاجه
0 تمتعي بخدود حمراء من الطبيعة ودون ماكياج!!
0 كم وزنك؟؟؟؟ ادخلي وشوفي
0 خلفيات بلاك بيري دينييه
0 فطيرة بروفينسيال
0 الصداع أنواعه ،أسبابه
0 أزياء أطفال 2014 -
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2015, 12:38 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
hanoun
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,733 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر








من مواضيع hanoun
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2015, 03:41 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
nour karim
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,535 [+]
بمعدل : 2.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




الحمد لله لا اعاني منها الله يسلمك على النصائح المفيدة





من مواضيع nour karim
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2015, 06:39 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل سترودل الخضاار
0 فوائد البقدونس
0 مهم متى ينطق الطفل
0 دمووووع الليل عظم الله اجررررررركم
0 عمل قناع الموز والطين المغربي لشد البشرة
0 افضل أطعمة تعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجل والمرأة
0 صغّري حجم أنفك بالمكياج.. بخطوات بسيطة
0 ##قروب الفل والياسمين##
0 ما هو تكون الكريات البيض
0 طريقة ثمار البحر المقليّة على الطريقة التايلانديّة
0 7 فوائد مفاجئة للفستق
0 الدجاج الحار مع البطاطا الحلوة
0 اجمل شم نسيم علي احلي رايقيين
0 فما الفرق بين التواضع والكبر؟
0 تشعر ..و لا يشعرون
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2015, 10:50 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
khaled alger
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية khaled alger

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 98176
المشاركات: 164 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
khaled alger will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
khaled alger غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




مساء الخير ياعضوات المنتدى لما لم ترحبو بي انا عضوة جديدة





من مواضيع khaled alger
عرض البوم صور khaled alger   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2015, 04:49 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khaled alger مشاهدة المشاركة
مساء الخير ياعضوات المنتدى لما لم ترحبو بي انا عضوة جديدة


اهلا بيكى ويامرحبااااا
نورتى المنتدى






من مواضيع NoNa roze
0 اكتشافات جديدة عن الليمون الأخضر (اللايم)
0 نصائح مطبخية
0 5 أكاذيب يقولها لك مصففي الشعر، سيدتي.. تعرفي عليها
0 كيكة الفواكه
0 4 اّثار جانبية من تناول الكثير من اللوز
0 العناية بالقدمين في فصل الشتاء
0 سؤاااال وجوااااب مسابقة لاحلى أعضاء منتدى حوااااامل
0 عزيزتى حواء ماذا تفعلين اذا قابلك مثل هذه الاشياء
0 جدول تنظيم نوم وإطعام الرضع
0 متاعب الحمل (القيئ-الغثيان-حرقة المعدة)
0 خلطات طبيعية لعلاج تساقط الرموش
0 بسبوسه بالشوكولاته
0 عجه البطاطس الاسبانيه
0 في رمضآن صآفح [ قلبك ] وَ إرمي أحقآدك
0 طبق الجمبري مع الصلصة البيضاء
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2015, 04:50 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




يسلموووو على الطرح المتميز





من مواضيع NoNa roze
0 كيفية تهدئة الطفل
0 أناقة شتوى( 2012 )على منتديات حوامل النسائية
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(تأثير الحالة النفسية للحامل)
0 طريقة لعمل كيك الجبن البارد
0 لشتاء دافئ أروع الملابس الشتويه
0 دونات الشوكولاتة الشهي في الفرن
0 عزيزتي الحامل: تناولي 10 وتجنبي 10 أخرى
0 التيراميسو
0 فوائد البقدونس اهم فوائد البقدونس ماهي فوائد البقدونس
0 كيك بياض البيض بالفاكهة الطازجة
0 الطلق الكاذب ومعلومات هامة عن الولادة
0 تارت الموز والكراميل
0 ملابس اطفال للعيد
0 الفليفلة المحشية
0 كيف تقومين بتعليم طفلك الاستيقاظ مبكراً؟
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات سريعة للتخلص من ترهلات الجسم ام اميرتين منتدى الرشاقة والصحة 6 05-01-2015 06:20 PM
ست خطوات للتخلص من دهون البطن dr.loly منتدى الرشاقة والصحة 6 12-19-2013 01:01 PM
طريقة التخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، طرق تخسيس الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:32 PM
رجيم للتخلص من دهون الخصر ، رجيم لانقاص دهون الجسم ، رجيم فعال للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:21 AM


الساعة الآن 01:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .