أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-03-2015, 04:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ابتسامتك اليوم
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابتسامتك اليوم

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 99128
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
ابتسامتك اليوم will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ابتسامتك اليوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو




ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
ريجيم الزبادى والفواكة لإنقاص الوزن
الفاكهة الاساسية
غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
الزبادى
مثل الفاكهة ياتى الزبادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن افضل انواع الزبادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع الزبادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
أخلطيهم معا


لا شك ان تناول الفاكهة والزبادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من الزبادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
ريجيم الزبادى والفاكهة
كل شخص يرغب فى جعل ريجيم الزبادى والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على الزبادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب الزبادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب زبادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى وفعال لإنقاص الوزن .
نجاح ريجيم الزبادى والفاكهة
ريجيم الفاكهة يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة والزبادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم الزبادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
وصفات ريجيم الزبادى والفاكهة
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم

كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.


وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.


وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
1- سد الشهية .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .

وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
1- كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .
ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
ريجيم الزبادى والفواكة لإنقاص الوزن
الفاكهة الاساسية
غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
الزبادى
مثل الفاكهة ياتى الزبادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن افضل انواع الزبادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع الزبادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
أخلطيهم معا


لا شك ان تناول الفاكهة والزبادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من الزبادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
ريجيم الزبادى والفاكهة
كل شخص يرغب فى جعل ريجيم الزبادى والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على الزبادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب الزبادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب زبادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى وفعال لإنقاص الوزن .
نجاح ريجيم الزبادى والفاكهة
ريجيم الفاكهة يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة والزبادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم الزبادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
وصفات ريجيم الزبادى والفاكهة
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم

كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.


وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.


وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
1- سد الشهية .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .

وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
1- كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .





من مواضيع ابتسامتك اليوم
عرض البوم صور ابتسامتك اليوم   رد مع اقتباس

قديم 07-03-2015, 05:13 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ابتسامتك اليوم المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو




يسلموووووووووو





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 07-03-2015, 11:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ابتسامتك اليوم المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 5 نصائح لتحضير المائدة وفق الإتيكيت
0 ماذا أعددت لشهر رمضان
0 شخبطه على جدران الزمن
0 لسلامتك بعد الولادة.. إحذري هذه الأفعال
0 طريقة تحضير "شوربة" حساء الجزر بالكريمة
0 حبوب الكلوميد
0 توضيح للنقااااااااااااااااااااااط
0 الرسم با اللؤلؤ خيااااااااااااااااااااااال
0 العودة إلى المدارس: ماذا تحضرين لطفلك في حقيبة طعامه؟
0 صور الصخور الفنية المبهرة
0 مقادير الكباب وشوربة الرمااان
0 أفكار وأشكال مخيفة ب كب كيك
0 إختراع أم عجازه
0 مواقف فاشلة ومضحكة في "تحدي دلو الثلج"
0 أظافر مميزة من وحي الكريسماس
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2015, 01:13 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ابتسامتك اليوم المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 07-08-2015, 09:48 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ابتسامتك اليوم المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو




موضوووووووووووووع رااائع
في انتظار المزيد من ابداعاتك
عسااااااااااااك على القوووه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 عوامل نجاح التلقيح الصناعي وأطفال الأنابيب
0 مشاكل الرضاعة الطبيعية وحلولها
0 عجائب نخالة الارز
0 (( فراشة فلسطين )) مبروووك الاشراااف - مشكووووره بحر العيون بالتووفيق
0 إيه راضي لو أكون بدنيتي مثل الضرير
0 شرح تفصيلي لطريقة حزف جزء معين من الصورة مع الاحتفاظ بالخلفية
0 المشرفات البارزات خلال الفترة الماضية<
0 المرحلة الثانية @@ قروب تميز بلا حدود @@ الفريق البنفسجي - بالتووووفيق
0 بلايز حمل ,تنانير حمل ,شورتات حمل , بنطلونات حمل - عزيزة النفس
0 هاتف يعمل على الكربوهيدرات
0 <<((ملكة جمال الأطفال))>>
0 طريقة الرجيم السريع في أسبوع
0 ثلاثية الصحة وطول العمر (الايمان,القرآن,الصلاه)
0 (((( قالب شعرية بالمكسرات ))))
0 بطاطس بالجبن
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو ابتسامتك اليوم منتدى الرشاقة والصحة 7 07-28-2015 02:39 AM
رجيم سريع و صحى لتخسيس 10 كيلو فى شهر غاوية كلام منتدى الرشاقة والصحة 6 04-13-2015 11:12 PM
رجيم سريع المفعول ، دايت مجرب ، ريجيم لتخسيس 9 كيلو في اسبوع توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 01:27 PM
رجيم سريع المفعول ، رجيم لتخسيس 4 كيلو فى اسبوع ، ريجيم لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 01:22 PM
رجيم ينزل سبع كيلو بالاسبوع ، ريجيم سريع المفعول ، اسرع رجيم لتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 12:19 PM


الساعة الآن 02:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .