أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-24-2014, 05:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 بطاطس بالجبن
















..اڵمقاديڕ..
1 گيڵۈ بطاطا ، بيضة گامڵة ۈ صفاڕ بيضتين ، چبن ، مڵح ۈبهاڕ ..
.. اڵطڕيقة ..
.. نڛڵق اڵبطاطڛ في ماء ممڵح ثم نڛحقها باڵشۈگة چيدا ..
.. ثم ننعيدها فۈق ناڕ هادئه چدا حتێ تتشڕب گڵ اڵماء ..
.. نضيف اڵبهاڕ ۈاڵبيض ۈنمزچ چيدا ..
.. نضع څڵيط اڵبطاطا في اڵثڵاچة ڵمدة ڛاعتين ..
.. ثم نصنع منها گڕات ۈنحشيها باڵمۈزاڕيڵا ..
.. ۈنضغط عڵيها شۈي ڵاعطائها شگڵ څبزة صغيڕة ...
.. نقڵيها في اڵزيت حتێ تتحمڕ ..
















من مواضيع ام ارجواااااان
0 مجسمات عجيبه وبنفس الوقت غريبه
0 وَجَعَلَ بَيْنَهُمَا بَرْزَخًا وَحِجْرًا مَحْجُورًا / سبحان من أبدع
0 فن النيكوتين - فنان صيني يصنع سجادة من 500 ألف سيجارة لمكافحة التدخين
0 فوائد السدر للبشرة
0 اسباب الشعور بالهبوط و الدوخة و الصداع اثناء الحمل ؟ وماذا تفعلين في تلك الحالة ؟
0 فراسة فتاة
0 إكسسوآرآت مميزه ../
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 خطوات للتخصلي من مظهر البشرة الدهني المزعج
0 علاج ضغط الدم من خلال بعض الاطعمه و الفواكه والحبوب
0 صور لفتاه رضيعه تعرضت للضرب على يد والدها
0 تصفح بدون قيود واخفى هويتك مع برنامج Platinum Hide IP 3.3.1.8
0 الحالات التي يستعصي فيها الحمل
0 4 نصائح لإعادة تدوير الملابس
0 بناطيل موضه 2013
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 10-24-2014, 07:37 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: بطاطس بالجبن




الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
وتقبلي ودي واحترامي





من مواضيع إحساس إمرأة
0 ااااايه جرحتك،
0 الحقن المجهري ,علاجات الخصوبة , هل من وسيلة أخرى لحمل الزوجة غير الحقن المجهري
0 بلوزات حوامل جميله
0 كرات البطاطا بالدجاج والجبن
0 مشآركتي في مسابقة ♥ حقيبة العروسة ♥
0 ليش الدكتور يقولك طلع لسانك وقت الفحص
0 خلفيات للموآضيع ,ل قسم العصائر والمشروبات
0 تعرفى على كيفية الولادة بالشفط
0 خالد الراشد رسالة من الله ترقق القلوب لكل عاص و مذنب
0 الغايب حجته معه
0 ايس كريم الليمون الليم , بالصور
0 مفارش سرير 2014، مفارش ملونه 2014
0 طرق تجنب موت الجنين
0 ♥هل تريد أن تجعـل بيتـك نجمـة يـرى نورهـا أهـل السمـاء♥
0 ◄مَنْ أنتٍ ؟!►
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-24-2014, 07:39 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: بطاطس بالجبن








من مواضيع إحساس إمرأة
0 لعلاج قشرة شعر الراس
0 الإتيكيت في وضع المكياج
0 تغيّرات تطرأ على جسمك بعد الولادة
0 خلفيات نوكيا منوعة و رائعة
0 هذا الشتاء 2014 ، sms روعة 2014
0 الإجهاض المتكرر - المتعود Repeated Abortion - Habitual ، الأسباب ، الأعراض ، الوقاية
0 معلومات جدا مهمة .. أضرار تجاهل وجبة الإفطار
0 كيف تنظيفين الثلاجة في دقيقة واحدة فقط ؟
0 تمارين الرشاقه بالصور
0 شروط نجاح الأدوية المنشطة للتبويض
0 فواكه صحية ومفيدة تساعدك في انقاص الوزن
0 معلومات متنوعه عن الحمل والولادة ..اعرفي طريقة ولادتك
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قسم التغذية ♥
0 الغذاء الصحي يخفّف من أعراض سن اليأس
0 تكفون بنات لاتروحون للسوق ؟
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-24-2014, 11:11 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: بطاطس بالجبن




روووووووووووووووعة يسلمو اديك





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 10-24-2014, 03:35 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: بطاطس بالجبن




الله يعطيك العافية يارب





من مواضيع NoNa roze
0 فساتين حوامل مودرن واسعه للعيد
0 5 أخطاء أحذريها عند تجهيز رضعة طفلك
0 تعرفى على 4 أطعمة تساعدك على تقليل الوزن
0 تناولي العنب لهذه الفوائد
0 9 نصائح لتغذية يومية سليمة وصحية لطفلكِ
0 تابعي نصائحنا لافضل وجبات يحملها طفلك الى المدرسة
0 أهم الفحوصات الأولى التي يحتاجها مولودك الجديد!!
0 السعرات الحرارية و كيفية زيادة حرقها :
0 نصائح للأم عند اعطاء الدواء ل الطفل
0 أطعمة لحماية بشرتك من حروق الشمس
0 صلصة بيتزا هت الاصلية
0 أفضل الأطعمة لتعزيز صحة المخ والأعصاب
0 أسباب خشونة المفاصل
0 ♥~~ همسات لكل حواء ♥~~
0 اجمل قصص وحكايات لاطفالنا الصغار (اطفال منتدى حوامل النسائية)
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 10-24-2014, 06:28 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: بطاطس بالجبن




يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-24-2014, 09:07 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: بطاطس بالجبن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيفية استخدام التحليل المنزلي للحمل
0 مزيل مكياج من مطبخ منزلك
0 ماكياج القهوة والموكا والكاراميل؟
0 مشاركتي بمسابقة (رحله الى ) اسطنبول
0 رجيم الخيار الفرنسي لخسارة وزن هائلة في وقت مثالي
0 بريطانيا تفتح مدرسة "للمشاغبين" فقط
0 لحم أرجل الديك الرومي المطهوة
0 خبز الثوم
0 الأرز الأسود أو الأرز المُحرَم
0 خدع مكياج للظهور في الصور بوجه مثالي
0 طريقة عمل مكرونة | باستا بينى آرابياتا الإيطالية
0 استعدي انت عيوني على طرح مسابقتكي
0 علاج البواسير بالبصل
0 علاج بسيط للحمل بأذن الله تعالي ( للمرأه) والله يرزق كل محرومه
0 المرأة الحامل تحتاج لمتابعة طبية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 10-25-2014, 01:20 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: بطاطس بالجبن








من مواضيع ام ارجواااااان
0 الكاتشاب
0 الطريقة الصحيحة و المثالية للتخلص من محتوى حبوب الوجه و الرؤوس السوداء و البيضاء
0 بدأت المسابقة الله يحييكم يالغاليات
0 ما هو أقرب وقت يمكنني الفحص فيه لمعرفة إذا كنت حاملاً؟
0 تمتعي بشعر صحي لامع في خطوات بسيطة
0 حذاء التجسس أحدث طرق التجسس........
0 آعشق إختلافي عنهم طآلما تميزت بك !(( موضه ))
0 فساتين الفنانة اريام 2014
0 التوست الفرنسي بالشيكولاته والعسل لوجبة فطور مختلفة
0 سلطة آلكآسآت
0 @@@ مبروووووووووووووووووك @@@
0 احصلي على مظهر العيون العربية الدخانية بخطوات مع "مكياجي"
0 عدم كفاية عنق الرحم
0 اللون السكري وفستان العروس
0 Zuhair Murad
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-25-2014, 02:34 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
lollos 2015
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lollos 2015

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 95113
المشاركات: 678 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 145
lollos 2015 will become famous soon enoughlollos 2015 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
lollos 2015 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: بطاطس بالجبن




بنت اختى بتموووت فيها وبتحبنى اعملهالها ...... سلم ايدك حبيبتى





من مواضيع lollos 2015
0 كيف تحافظى على شباب دائم للبشرتك بعمل نظام يومى لحياتك أو ما يسمى بال Life style:
0 الام العنق
0 كيف تخلقين الهدوء لطفلك
0 الفوائد الصحيه للسلمون
0 ما هو غشاء البكاره
0 لكى ينام طفلك بضعه ساعات تجنبى الاخطاء التاليه
0 تصور للاكل
0 بعض الاكلات السحرية التى تعيد لشعرك جماله الطبيعى …
0 خطوات تساعدك على التخلص من قضم الاظافر
0 advice
0 طريقة سهلة ومجربة لتبييض الوجه فى ربع ساعه فقط.
0 للحوامل..كيف تختارين الحذاء المناسب لك؟
0 المرأه فى وقت النفاس
0 نصيحة للحوامل والمرضعات بأكل المزيد من السمك .....
0 اضرار الماء الساخن على المعده الفارغه
عرض البوم صور lollos 2015   رد مع اقتباس

قديم 10-25-2014, 02:45 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: بطاطس بالجبن








من مواضيع ام ارجواااااان
0 التعافي من الولادة الطبيعية
0 الاصلاح بين الناااااااااس
0 # اهمية تناول المشمش لتقوية النظر،المشمش يقوي النظر #
0 نص مميز
0 سحر الأزهار في المجموعة الجديدة لمجوهرات Chaumet
0 baby clothes for girls
0 هندي يصمم سيارة على شكل حذاء ذو كعب عالي بمناسبة اليوم العالمي للمرأة
0 القدوة
0 إكسسوااارت بنوتاااات نونااااااات حلوااااات
0 هل سهلت التكنولوجيا مهام الأمومة؟
0 أماكن سياحية دخلت مجموعة غينيس للأرقام القياسية
0 أناقة اللون البنفسجي لديكور حفلات الزفاف
0 كيف يصنع دهن العود
0 تسريحات للشعر الطويل
0 ظل العيون او eyeshadow
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كبة بطاطس ، طريقة عمل كبة بطاطس ، كيفية عمل كبة بطاطس الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-29-2012 10:38 PM
بطاطس بالبيض والمايونيز ، طريقة لعمل بطاطس بالبيض والمايونيز ، وصفة بطاطس بالبيض الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-17-2012 09:25 PM
بطاطس مشوية بالليمون والبقدونس ، طريقة عمل بطاطس مشوية بالليمون ، وصفة بطاطس مشوية الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-10-2012 03:47 PM
بطاطس مقلية ، طريقة عمل بطاطس مقلية دايت ، وصفة بطاطس مقلية لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-08-2012 02:34 PM
بطاطس مقلية محشوة باللحم ، طريقة عمل بطاطس باللحم ، وصفة بطاطس محشية لحم الشيفة سوسو قسم التغذية 1 08-04-2012 01:48 AM


الساعة الآن 01:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .