أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2016, 03:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي طرق النوم الصحيحة اثناء الدورة ، كيفية النوم بطريقة صحية ومريحة




طرق النوم الصحيحة اثناء الدورة ، كيفية النوم بطريقة صحية ومريحة
طرق النوم الصحيحة اثناء الدورة ، كيفية النوم بطريقة صحية ومريحة
طرق النوم الصحيحة اثناء الدورة ، كيفية النوم بطريقة صحية ومريحة




تتساءل كثير من الفتيات عن كيفية النوم بطريقة صحية ومريحة وغير ضارة لهن أثناء الدورة الشهرية، أخصائية النساء والولادة الدكتورة ريهام البلوي تقدم للفتيات أهم النصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية وهي:

- أولا تجنب المنبهات والغازيات لأنها تسبب اضطرابات في النوم.
- النظافة واستخدام فوطة صحية نظيفة قبل النوم مباشرة وأن تكون مخصصة لفترات الليل من حيث كمية الإمتصاص أو استخدام فوطة صحية أكبر من الحجم العادي لتجنب أي تسربن وبالتالي حرية في التقلب والنوم أثناء الليل دون قلق.
- إذا كنتي تعانين من اضطرابات في النوم أثناء الدورة الشهرية فيمكنك أخذ حمام مائي يساعد في الاسترخاء.
حوامل
- ممارسة نوع من الرياضة الخفيفة قبل النوم يساهم في النوم بعمق ومريح.
- الحفاظ على مواعيد النوم والفترات اللازمة لراحة الجسم.
- النوم على وسادة مرتفعة نوعاً ما لتسهيل عملية التنفس.
- وضع وسادة صغيرة تحت القدمين لترتفع عن باقي الجسم.
- النوم على أحد الجانبين ويفضل على الجهة اليمنة، مع ثني الركبتين قليلا، وهذه الوضعية تخفف حدة الألم.
- النوم في غرفة درجة حرارتها معتدلة وأن لا تكون شديدة البرودة.
- النوم في غرفة منخفضة الإنارة لاسترخاء الجسم.
- قد تلجأ الفتيات إلى وضعية النوم على البطن لتخفيف الألم، ولكن تلك الوضعية غير مريحة للجسم ومن الأفضل تجنبها.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 حبوب منع الحمل ، تغير راي المراه فى الرجل
0 فساتين حلوة للشبكة 2013 ، صور فساتين جنان للشبكة 2014 ، فساتين جديدة للشبكة
0 صور فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف ايطالية ، فساتين زفاف بسيط للعروس 2014
0 اعتنى بطفلك , نصائح للعناية بالطفل الجديد
0 صور فورمات للعروس 2012 ، صور لاحلي فورمات العروس 2013 ، تسريحات عروس راقية
0 اسم بنت زهرة ، معنى اسم زهرة فى قاموس معاني الاسماء
0 ما أسباب بكاء الطفل , كيف افهم طفلي الرضيع
0 كيف أقرر مكان الولادة , كيف تستخدمين حوض الولادة
0 مسكات ورد جديدة للعروس 2013 ، اروع مسكات ورد للعروس 2013 ، مسكات انيقة للعروس
0 احذية سلفر للزفاف 2012 ، احذية زفاف فضية 2013 ، احذية رائعة للزفاف
0 صور ملابس رائعة للبيت 2013 ، ملابس شيك للعروس 2014 ، ملابس بيت جديدة للعروس
0 حكم الجماع خلال الدورة الشهرية ، اضرار الجماع اثناء الدورة
0 شنط جميلة للعروس 2012 ، صور شنط للعروس 2013 ، اجمل شنط للعروس
0 اسم ولد غاندي ، معنى اسم غاندي فى قاموس معاني الاسماء
0 نقوش حناء تحفة 2012 ، اجمل نقوش الحناء 2013 ، صور نقوش حناء رائعة 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-18-2016, 03:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: طرق النوم الصحيحة اثناء الدورة ، كيفية النوم بطريقة صحية ومريحة




طرح رائع شكرا لك
يعطيك الف عافيه





من مواضيع اطفالي حياتي
0 فطام الطفل الرضيع ، مشاكل الفطام ، الطريقة الصحيحة لفطم الطفل
0 ماسكا للبشرة 2013 ، مجموعة ماسكات للبشرة 2013 ، ماسكات لنضارة البشرة
0 إكسترا - 1000 ، دواعى استعمال إكسترا - 1000 ، الاعراض الجانبية ل إكسترا - 1000
0 نوم الطفل مع المدخنين ، اضرار نوم الطفل مع المدخنين ، خطورة نوم الطفل مع المدخنين
0 علاج البشرة 2013 ، مشاكل البشرة 2013 ، بشرة حلوة
0 طرق تسمين اليد 2013 ، ماسك لليدين 2013 ، جمال اليد
0 ماسكات البشرة الدهنية 2013 ، ماسكات علاج البشرة الدهنية 2013 ، علاج البشرة الدهنية
0 الاهتمام بعيون الرضيع ، كيفية العناية بعيون الرضيع ، طريقة حماية عيون الطفل
0 بشرة روعة 2013 ، علاج مشاكل البشرة 2013 ، وصفات للبشرة
0 نقص الوزن عند الأطفال ، اسباب نقص الوزن عند الأطفال ، علاج نقص الوزن عند الأطفال
0 تنظيف البشرة 2013 ، طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة مختلفة
0 تنمية ذكاء الطفل بالطعام ، كيفية تنمية ذكاء الطفل بالطعام ، ذكاء الطفل
0 حماية الطفل من برد الشتاء ، طرق حماية الطفل من برد الشتاء ، كيفية حماية صحة الطفل
0 فوائد التفاح للبشرة 2013 ، ماسك التفاح للبشرة 2013 ، التفاح والبشرة
0 الزغطة عند الاطفال ، اسباب الزغطة عند الاطفال ، علاج الزغطة عند الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2016, 07:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: طرق النوم الصحيحة اثناء الدورة ، كيفية النوم بطريقة صحية ومريحة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 لنجعل المنتدى أفضل بأفضل حملة تنشيط المنتدى لنرتقي بعلاقاتنا إلى الكمال
0 الأرز الأبيض الذي يتناوله 90% من سكان المملكة، هو الأسوأ صحيا.
0 لتعليم الأطفال حسن الضيافة واللباقة في التصرف مع الزوار
0 هرمون fsh هو الهرمون المنشط لحويصلات المبيضين
0 خمس عادات تنظيف ستغير حياتك
0 عمل الدجاج المحشي بالسبانخ
0 لماذا لا يشرب طاقم الطائرة الشاي والقهوة؟
0 المولتن كيك اللذيذ
0 مساااااابقتين
0 الي متاخره عن الانجاب تدخل وتشوف
0 ماهو افضل وقت يمكنني الفحص فيه لمعرفة إذا كنت حاملاً؟
0 تنظيم النوم في رمضاااااان
0 الافضل التمسك بحليب الأم ام الحليب الصناعي بالقنينة؟
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 صور ديكورات مطبخ بالون الموف والبنفسجي جديد لعام 2014
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق لنوم صحى اثناء الحمل , طرق النوم الصحيحة للحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 01-11-2016 06:38 PM
استفسار عن وضعية النوم الصحيحة اثناء الحمل أم يحي* إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 12 03-05-2015 01:20 PM
التحدث اثناء النوم ، اسباب التحدث اثناء النوم ، كيفية علاج مشكلة التحدث اثناء النوم شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 04:22 AM
اتكيت غرفه النوم ، كيفية الاهتمام بغرفة النوم ، طريقة التعامل فى غرفة النوم اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 07-26-2012 10:24 PM
طريقة انقاص الوزن اثناء النوم ، حمية النوم ، فقدان الوزن اثناء النوم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:25 AM


الساعة الآن 01:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .