أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات |
01-11-2016, 07:59 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
طرق لنوم صحى اثناء الحمل , طرق النوم الصحيحة للحامل
طرق لنوم صحى اثناء الحمل , طرق النوم الصحيحة للحامل طرق لنوم صحى اثناء الحمل , طرق النوم الصحيحة للحامل طرق لنوم صحى اثناء الحمل , طرق النوم الصحيحة للحامل إن من أكثر المشاكل التي تتعرضين إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس هي النوم الغير المريح مما يتسبب لكي الأرق و التعب . Advertisement هذه بعض النصائح التي ينصحك بها الاطباء لتساعدك على النوم المريح : ـ ضرورة النوم على الجانب الأيسر،وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,و النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة. حوامل ـ تجنبي النوم على الظهر ,لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر وظهور البواسير وحدوث تورم في القدمين وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم . وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر. ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة. ـ انتبهي عند الاستيقاظ لا تقفزي فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-11-2016, 11:39 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: طرق لنوم صحى اثناء الحمل , طرق النوم الصحيحة للحامل
بارك الله فيك (ي) علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-11-2016, 05:30 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: طرق لنوم صحى اثناء الحمل , طرق النوم الصحيحة للحامل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-11-2016, 06:38 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: طرق لنوم صحى اثناء الحمل , طرق النوم الصحيحة للحامل
يسلموووووووووو |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى حوامل الطبي |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة النوم الصحيحة للحامل , فيديو تكوين الجنين | عروسة المنتدي | منتدى حوامل الطبي | 2 | 12-23-2015 06:03 PM |
اضطرابات النوم اثناء الحمل , نصائح هامة للحامل | انثى تكره الظلم | منتدى حوامل الطبي | 4 | 03-25-2015 06:43 PM |
استفسار عن وضعية النوم الصحيحة اثناء الحمل | أم يحي* | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 12 | 03-05-2015 01:20 PM |
نوم الحامل علي ظهرها ، افضل وضع لنوم الحامل ، الطريقة الصحيحة لنوم الحامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 1 | 09-24-2012 03:29 PM |
النوم المستمر اثناء الحمل ، اسباب النوم المستمر اثناء الحمل ، مشكلات الحمل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 08-25-2012 04:14 AM |