أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2016, 12:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن




نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن
نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن


نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن


بطن منحوتة بشكل جذاب يبرز جمال منطقة الخصر و يظهرك بمظهر أنيق تستطيعين معه ارتداء كل ما تحبين من ملابس أزياء راقية و أنت واثقة من نفسك و من جمالك، هذا حلم كل سيدة و صبية عصرية تعشق الجمال و البنية الجسدية المثالية، و حتى تحققي نتيجة مثالية نقترح عليك 7 من أفضل الطرق التي تحظى بنتيجتها الفعالة و المجربة.
1. عليك ب****** الرياضة بشكل دوري و منتظم و مكثفا خاصة رياضة الكارديو التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية و الدهون في جميع أنحاء الجسم و خاصة أكيد بطنك.
2. استغلي كل فرصة متاحة لشد معدتك أطول وقت ممكن، و ذلك بشد المعدة بطريقة طبيعية بين الفينة و الأخرى لمدة 10-15 ثانية و بعدها الاسترخاء، قومي بهذ العملية بشكل متتالي كلما أتيحت لك الفرصة، فهي طريقة فعالة يمكنك اعتمادها على الأقل أربة مرات في اليوم أو أكثر.
3. من أعداء الرشاقة السكر، لذا تخلي عن هذه المادة التي تعد عدوة لرشاقتك و قوامك الجميل، و تعويضها بمواد طبيعية مثل العسل الطبيعي الغني بمكوناته المفيدة للصحة جسمك.
حوامل

4. شرب الماء بكميات وفيرة فهي جد مفيدة لكونها تساعد الجسم على التخلص من السموم و الدهون الزائدة، كما تمنع جفاف البشرة مما يجعلك تتمتعين ببشرة نضرة و صحية.

5. ****** التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن، و التي تعمل بشكل جيد على نحت منطقة البطن و جعل خصرك يبدو أكثر رشاقة و أكثر جاذبية.
6. تجنب تناول الأطعمة الثقيلة مساءا، و الاعتماد على نظام غذاء صحي متوازن يجعلك تستفيدي من المكونات المفيدة دون أن تتعرضي للتخمة.
7. التقليل من السهر و مشاهدة التلفاز و تصفح المواقع الالكترونية لوقت متأخر من الليل، لكونها ستجعلك تتناولين أطعمة إضافية أنت في غنى عنها.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور فساتين زفاف اوف وايت 2013 ، فساتين زفاف جديدة ، فساتين زفاف دانتيل 2014
0 فساتين دلع للعروس 2013 ، فساتين موضة للعروس 2014 ، موضة فساتين الزفاف
0 طريقة استعمال حبوب منع الحمل , كيفية تناول اقراص منع الحمل
0 عدم انتظام الدورة الشهرية , عدم مجى الدورة الشهرية
0 أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، الاسباب الرئيسة لعدم الانتظام للدورة الشهرية
0 اروع كوشات للافراح 2013 ، كوشات افراح جذابة 2013 ، كوشات زفاف شيك
0 بيجامات شتوية جنان للعروس 2013 ، اجمل بجايم شتوي للعروس 2014 ، بيجامات شتوية جديدة
0 اجدد ملابس دخلية للعروس 2013 ، ملابس دلع للعروس 2013 ، ارقى موديلات ملابس للعروس
0 جوارب شيك جدا للبيت 2012 ، جوارب لجهاز العروس 2013 ، شرابات للبيت للعروس 2013
0 صور فساتين افراح للعروس 2013 ، مجموعة فساتين افراح ، فساتين افراح جديدة موضة 2014
0 تسريحات للعروس 2012 ، مكياج للعروس 2013 ، احدث تسريحات ومكياج للعروس 2013
0 حقيقة فوائد المشيمة ، فوائد تناول المشيمة اثناء الحمل
0 خلطات تنظيف البشره ، وصفات لنظارة الوجه
0 تسريحات مميزة للعروس 2013 ، اجدد فساتين خطوبة 2013 ، تسريحات فخمة للعروس
0 خطر ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-04-2016, 09:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 قناعات سحريه لتفتيح البشره 2013 ، خلطات تبييض البشره 2013 ، قناعات للبشرة
0 تطويل الرموش 2013 ، تتقيل لالرموش 2013 ، رموش كثيفة
0 تنعيم اليدين 2013 ، اسهل وصفة لجمال اليد 2013 ، يد ناعمة
0 تنظيف البشرة 2013 ، طرق تنظيف البشرة 2013 ، خطوات تنظيف البشرة
0 البشرة والملح 2013 ، خطوات العناية للبشره 2013 ، فائدة العناية بالبشرة
0 أمراض الصيف ، أمراض الصيف عند الاطفال ، كيفية وقاية الطفل من أمراض الصيف
0 العناية بالبشرة الحساسة 2013 ، ماسكات للبشرة الحساسة 2013 ، زيت الورد
0 اليرقان فى الاطفال ، اسباب اليرقان فى الاطفال ، طرق علاج اليرقان
0 الحمى الوردية ، اسباب الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية
0 التخلص من بهتان البشرة 2013 ، علاج البهتان 2013 ، نضارة البشرة
0 مغص الاطفال ، اسباب المغص عند الاطفال ، طرق علاج المغص عند الطفل
0 عوامل سمنة الأطفال ، اسباب السمنة عند الاطفال ، علاج السمنة عند الاطفال
0 طرق تجنب الحساسية عند الاطفال ، كيفية تجنب الحساسية عند الطفل ، الاهتمام بصحة الطفل
0 مرض القوباء ، اسباب مرض القوباء عند الاطفال ، علاج مرض القوباء عند الطفل
0 ماسكات لتفتيح البشرة 2013 ، قناع لتبييض البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2016, 06:44 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 وهل يسعد الانسان بلا صلاة ؟!
0 هذه المادة هي البويضات التي تموت؟
0 طريقة مناكير فرنسي باللون الازرق الغامق و الفاتح مع زهور صغيره 2015
0 نبات دم الأخوين
0 البراءه مالهااااا اي عنوان
0 الخضوع لجلسة تصوير بالموجات ما فوق الصوتية لقياس عنق الرحم
0 رولات البيتزا المحشية
0 كب كيك خيااااااااااااااااااال
0 القهوة ومنتجات الألبان.. الأكثر ضررا على أصحاب المعدة الحساسة
0 نصائح غذائية لمعالجة ارتفاغ ضغط الدم
0 أطعمة عليك الابتعاد عنها قبل إقامة العلاقة الحميمة مع زوجتك
0 حساب الحمل بالاسابيع وموعد الولادة اخر دورة 09 رمضان 1436
0 العوامل التي تؤثر سلباً على الحياة الزوجية
0 المواضيع المتميزه للمتميزات خلال ال 24 ساااااعه
0 موضوع شامله للتحاليل والمستويات الطبيعيه وتعريفات لكل تحليل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة انقاص الوزن ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، افضل طرق لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 09-01-2012 09:27 PM
أطعمة صيفية لتخفيف الوزن ، اغذية لانقاص الوزن ، شوربات لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:35 AM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
طرق سهلة لانقاص الوزن ، اسهل وصفة لانقاص الوزن ، وصفات لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:02 AM
افكار جديدة لانقاص الوزن ، طرق فعالة لانقاص الوزن ، خطوات لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 1 07-04-2012 03:53 PM


الساعة الآن 06:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .