قلة النوم يؤثر على جهاز المناعة ، اسباب قلة النوم وعلاجها

[عروسة المنتدي]

قلة النوم يؤثر على جهاز المناعة ، اسباب قلة النوم وعلاجها
قلة النوم يؤثر على جهاز المناعة ، اسباب قلة النوم وعلاجها
قلة النوم يؤثر على جهاز المناعة ، اسباب قلة النوم وعلاجها

النوم هو أمر غريزي يحتاج له الإنسان، وقلة النوم غالبًا تكون ناشئة إما من عادات غير صحيحة اكتسبها الإنسان في طريقة نومه أو هي ناتجة من آلام جسدية، أو أن المحيط الذي ينام فيه الإنسان غير مريح، أو نتيجة اضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب .
حوامل

وقد أكدت الدراسات الحديثة أن قلة النوم يؤثر تاثيرا سلبيا على الجهاز المناعي مثل التوتر الجسدي، حيث وجد الباحثون ان فقدان النوم يحفز انتاج خلايا الدم البيضاء والمعروفة بالخلايا ******بة، خاصة اثناء الليل.

واوضح الباحثون ان هذه الخلايا ******بة تتفاعل مباشرة نتيجة التوتر الجسدي الناتج عن فقدان النوم وتسبب استجابة الجسم مباشرة لهذا التوتر.

اجر الباحثون دراسة على 10 متطوع من الرجال صغار السن ممن يتمتعون بصحة جيدة، حيث طلب منهم النوم لمدة 8 ساعات يوميا لمدة أسبوع ، و من ثم طلب منهم البقاء مستيقظين لمدة 29 ساعة متواصلة، و قد قام الباحثون بتتبع تعداد خلايا الدم البيضاء للمتطوعين خلال الفترتين و من ثم مقارنتهما.

وجد الباحثون ان خلايا الدم البيضاء اظهرت فقدان في نظمية اليل والنهار وايضا زيادة خلال فقدان النوم.

كما اثبتت الدراسات السابقة ان قلة النوم ارتبط بالاصابة بالامراض بما في ذلك السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم. واقترحت دراسات سابقة ان فقدان النوم المزمن هو عامل للاصابة بضعف الجهاز المناعي.