أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-28-2014, 11:01 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
Thumbs up 7 أسباب صحية لأكل السبانخ






7 أسباب صحية لأكل السبانخ

عرف السبانخ منذ قديم الزمان بأنه طعام الأبطال فهو يحتوي على قيمٍ غذئيةٍ استثنائية، فهو يضم الكثير من المعادن والفيتامينات والمركبات النشيطة والأحماض العضوية، وهناك 7 أسباب صحية لتناول السبانخ وهي:

السبانخ مفيدٌ للجهاز الهضمي

للسبانخ تأثيرٌ مفيدٌ على الأمعاء، فهو من الخضارٌ الغنيّةٌ بالألياف، إذا تناولته بطريقةٍ منتظمةٍ، فسوف يعتني بجهازك المعوي.

أكل السبانخ يحيد تأثير الصوديوم

يساعد أكل السبانخ بإنتظامٍ على تثبيت ضغط الدم، لأن السبانخ يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، الذي يحيد التأثير المضاد للصوديوم على الجسم، إذا كنت تضعين ملحاً أكثر من اللازم في كل شيءٍ تأكلينه ولا تستطيعين أن تتخلي عن هذه العادة السيئة (بالمناسبة، يعتبر الأطباء الملح والسكر ضاران تماماً مثل السجائر والكحول)، فيجب أن تحاولي أكل الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ اقل من البوتاسيوم.

السبانخ مفيد لعمل جهاز القلب والأوعية الدموية

ثبت أن بعض المكونات مثل بروتين سبانخ تقلل من تحول peptide angiotensin I إلى angiotensin II، هذه العملية تجعل الأوعية الدموية ضيقةً وتزيد من ضغط الدم، بالإضافة الى احتواء السبانخ على اللوتين أيضاً، الذي يمنع تشكيل جزئيات الكولوستيرول الضارة ويخفض من خطر تضييق الشرايين- العامل الرئيسي لإرتفاع ضغط الدم.

السبانخ يحافظ على عظامٍ صحيةٍ، ويمنع النزف

يحتوي السبانخ على فيتامين ك المسؤول عن تخثر الدم، ولكن ليس من المهم منع النزف فقط، فهو يتعاون مع معادن أخرى (فسفور ونحاس وخارصين ومنغنيز ومغنيسيوم) تحافظ على عظامنا قويةً وصحيةً، مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم. وبالطبع: السبانخ يمنع الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل نخر العظام.

السبانخ مانعٌ للتأكسد

الفلافونيدات التي يحتوي عليها السبانخ تعمل بشكلٍ جيدٍ على منع الشيخوخة المبكرة وأخطار السرطان، فهي تخفض تأثير الجذور الحرة على الجسم، التي تدمر الخلايا وتروج لتطوير الأورام الخبيثة.

السبانخ يقوي مناعتك

وجود فيتامينات أي، ج، إي، دي وب يجعل السبانخ طعاماً مثالياً لتنشيط نظام المناعة “خط الدفاع الأول عن الجسم”، والذي يساعد في إبقاء الخلايا منيعةً بكميةٍ كافيةٍ لإعلام الجسم بوجود تهديدٌ مثل العدوى أو التأثير المرضي.

تخفيف الوزن

من الفوائد الأخرى للسبانخ تخفيف الوزن، فهي تحتوي على العديد من المواد المغذية المنخفضة بالسعرات الحرارية.





من مواضيع NoNa roze
0 عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل
0 إعرفي نوع شعرك وكيفية العناية به!
0 طعمة لتتناوليها لزيادة نسبة الحديد لديك
0 التفاح المحشي
0 نصائح مطبخية
0 ازياء شتوية للحوامل ...........
0 طريقة عمل كيك البرتقال بدقيق الأرز
0 لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟
0 تطور المهارات والأهداف الحركية عند الرضيع
0 الفوائد الصحية للكرفس
0 الحيض و اضطراباته
0 أسرار لتتعرفي إلى شخصية زوجك
0 أسباب تأخر الحمل بعد عام من الزواج
0 كيفية تجفيف ورق العنب
0 نصائح مهمة تخلصك من فراغات الحواجب سريعاااا
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 12:30 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الجوهره المصونه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوهره المصونه

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10476
المشاركات: 3,055 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 1461
الجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
الجوهره المصونه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ




جزاك الله خيرا ع الموضوع الرائع ورزقك الجنة





من مواضيع الجوهره المصونه
0 حتى تكوني في غاية ...غاية ... ..الرومنسية الدائمة ..بإذن الله ....!! ...؟؟؟
0 جئت لإصلاح الهاتف يا أستاذ
0 أكسسوار لهاتف آيفون يغير لونه حسب درجة الحرارة
0 ألفيتي الأولى أهديها إليكن
0 سيدة بدوية عمرها 50 سنة تلد 4 أطفال بعد 31 عاماً من الزواج
0 الآيات التى احتوت على كل الحروف الأبجديه
0 قصيده عن الحجاب
0 طالب فاهم الفسحه غلط
0 بعض الأفكار لجعل غرفة نومك مكاناً يشعرك بالراحة ولاسترخاء.. وصور غرف نوم مودرن
0 ماذا تفعلين عندما يسقط جوالك في الماء؟
0 الجميل ..... و ..... الأجمل
0 لكل حرف وصيه
0 موقع يختبر سرعتك بالكتابه على الكيبورد !!!
0 ثعابين الحياه
0 اولئك هم الرجال حقا
توقيع : الجوهره المصونه




عرض البوم صور الجوهره المصونه   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 05:29 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
سنيوريتا آني
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ








من مواضيع سنيوريتا آني
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 07:37 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 هل كريم الأساس الخاص بك مناسب لبشرتك؟؟
0 دجاج محشي
0 رائحة الجسم تعود إلى أسباب وراثية
0 طريقة عمل توست فرنسي والموز المقلي
0 طريقة عمل شوربة الحريرة الجزائرية
0 الف مبررررروك نتائج مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 الفصل الأول ( خبرات إرشادية لرواية القصة)
0 لا تقلقى من اضطرابات الدورة الشهرية بعد الإجهاض
0 عصير الأفوكادو والموز
0 كرة الكنافة بحشو القشطة والتفاح
0 الجينز يرتقي إلى مستوى ال"Haute-Couture
0 مشروب رمضاني مُثلج يساعد على الهضم
0 أخطاءٌ شائعة ترتكبها الأمّهات الجدد أثناء الرضاعة الصناعية
0 طريقة تصميم ميدالية
0 تحويل الأوزان في المطبخ
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 11:16 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ








من مواضيع قلب الاميري
0 معلومات أساسية عن الرضاعة الاصطناعية عليك معرفتها
0 هل تعانين من احتقان الثدي وتشقق الحلمة ؟؟
0 أهم 8 علامات للحمل
0 الطريقة الأفضل لحماية ثديكِ من الالتهابات خلال الرضاعة
0 السلام عليكم ^^..
0 5 طرق لتشجيع طفلك على استخدام الواقي من الشمس
0 ستة علامات بسيطة تدل علي جوع طفلك قبل بكائه
0 أنآآآ رجعت ^^..
0 ضعف عنق الرحم
0 .. ღ ‏تعزيز ثقة آلطفل بنفسه ღ ‏..
0 كيف تختارين حذاء طفلك الصغير
0 كيف يمكن تقليل مخاطر الحمل في الأربعين؟
0 التوتر يضاعف احتمالات العقم لدى النساء
0 الفول السوداني المحمص يسبب الحساسية
0 9 خطوات لنقل الأثاث بأمان عند الانتقال لمنزل جديد
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2014, 02:30 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ








من مواضيع ام ارجواااااان
0 عناكب في استراليا
0 حافظ على سرعة جهازك بدقيقتين
0 التهابات المسالك البولية البكتيرية
0 هل صحيح ان المرأة عندما تأخد حبوب و ابر منشطة للمبايض تعمل عندها اعراض حمل قبل الدورة
0 ساعات على شكل ثعابين
0 سبب تغيير ملامحنا واشكالنا في بعض الاحيان.؟!
0 ؟؟ العااالي مستواها وين ملكة الفاشن وين ؟؟
0 ## مبروك ( نتائج مسابقة صندوق الحظ ) مبرووووك ##
0 كيف تعمل المفاصل ؟
0 5 تطبيقات يجب ألّا يستخدمها أولادك
0 آلام الحوض (spd)
0 # لوحااااااااااااات من الذكر #
0 طريقة عمل عصير الأناناس والموز
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 ## استطلاع هام ستعود المسابقات لأقسامها لحين اجراء التغييرات ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-23-2016, 08:04 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ




تواجدكم عطر الصفحة





من مواضيع NoNa roze
0 خلطة لمنع تقصف الشعر
0 عيد الفطر
0 آخر صيحات موضة الشتاء 2012
0 7 مشروبات مهمة لعلاج مغص الأطفال
0 اقتراح وعايزه رايكم
0 أسباب خشونة المفاصل
0 عندى استشااااره فى موضوع فى قسم الطب البديل لعضوه
0 عذراااا
0 افضل الطرق للحصول على بشرة صافية تماما طبيعياً وبدون استخدام المنتجات الصناعية
0 أطعمة لحماية بشرتك من حروق الشمس
0 كيف تعتنين بشعر طفلكِ؟
0 الفليفلة المحشية
0 طريقة ام علي بالكرواسون
0 تربية الطفل حسيا ونفسيا من الولادة حتى سن العاشرة
0 أسباب نزلة البرد عند الأطفال والرضع والوقاية منها
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 03-28-2016, 12:07 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ








من مواضيع ام جوري&&
0 راعي النهار
0 امر لم تاتي به .. ولن يذهب معك,,
0 الله على زماااان صور لافلام كرتونيه قديمه !!!
0 كلب مُخلص يتحمل درجة حرارة تحت الصفر لحماية جثة صديقه الميت ..؟؟
0 المستحيلات عند الرجال
0 حقائق يعقبها وجع وألم ينصب بالوريد
0 ثياب فاخره -- ونفوس عاريه
0 حبوب منع الحمل؟؟
0 الجرح
0 وضع مكعب ثلج على الرأس يحسن القدرة العقلية
0 رافق كل من اراد الخروج من حياتك الى الباب
0 بداء التصويت لمسااابقه (الابداع الفكري ) لاربع مشاركات ماهلات
0 حيوانات غريبه
0 6 امور يحتاجها الرجل.لكن يخاف قولها..
0 طلاء الاظافر القصيره
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 اسباب صحية لاكل السبانخ dr.loly منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 17 05-11-2014 09:45 AM
°•.¸.•°°•.كم كان عمرك لما حملتي للكل والبكريات موضوع للفرفشة في قسمنا للكل.•°°•.¸.• قطعة السكر ملتقى عضوات حوامل 61 12-05-2013 06:18 PM
عجة السبانخ ، طريقة عمل عجة السبانخ ، وصفة عجة السبانخ الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-25-2012 05:59 PM
بان كيك السبانخ ، طريقة عمل بان كيك السبانخ ، وصفة بان كيك السبانخ الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-25-2012 05:18 PM
فطاير السبانخ ، طريقة تحضير السبانخ ، كفية عمل فطائر السبانخ الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 03:25 AM


الساعة الآن 08:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .