السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كما بالعنوان اخواتي العزيزات اختكم من فئة ( السمنة المفرطة )
اكتشفت اني حامل خلال تجهيزي لدخول النادي تخيلو الصدمة !!
كان وزني وقتها 73 كيلو وطبعا طولي 160
---
حمدت الله وشكرته على مارزقني من حمل
وقررت في قرارة نفسي انتظر الين ماتمر الثلاث شهور الاولى على خير
وكان عندي اقبال على الاكل(خلال ال3 شهور)
---
الان انا في بداية الرابع
وزني الحالي انخفض من 81 الى 78.5 (بعد مابديت الدايت حقي طبعاً )
وراح يستمر بمشيئة الله حتى احصل على الوزن المطلوب وهو 68 على الاقل
مع تغذية سليمة لي وللطفل طبعا
---
وايضا بالشهر القادم عقدت العزم على دخول نادي رياضي لتأدية بعض التمارين الخفيفة الموصى بها وبشدة للحامل
كالمشي نصف ساعة او اكثر حسب الطاقة
---
والله الموفق
بعيطيكم النتايح خلال رحلة الدايت بتاااااااعي وادعولي .gif)
وكل حامل تعاني من وزن زائد تبغى تخفف واللي حوالينها يخوفونها اقول لها لاتخافين اختي
الفكرة ليس بالدايت بل كما قرأت (بترشيد استهلاكك لنوعية الغذاء)
ومارسي الرياضة ولو (المشي فقط) فهو كافي ويساعد في تحسين مظهر الجسم وفقدان السموم والدهون لمتراكمة