الأطعمة الغنية بالحديد

وردة الأحساء · 03-11-2012, 06:57 PM

تشمل الفواكـه مثل التفاح والتمر والعنب والزبيب والمانجا، والخضراوات مثل الملوخية والسبانخ والملفوف والجرجيـــــر، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص، والحبــــوب مثل القمح والشوفان والذرة وغيرها.

أما عن الأطعمة التى تساعد على امتصاص الحديد فهى الفواكـه مثل الجوافة والحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت)، والخضراوات مثل الباذنجان والجزر والفلفل الأخضر.

وبالنسبة للأطعمة التى تعيق امتصاص الحديد، فهى تشمل تناول بعض الأدوية التى تعيق امتصاص الحديد، مثل بعض المضادات الحيوية ومضادات الحموضة. مع الإفراط بتناول الشيكولاتة والأطعمة المحتوية على الكاكاو والقهوة، وشرب الشاى أو القهوة أو الكولا بعد الأكل مباشرة، وبذلك ينصح بالإقلال من تناولها وتأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.

طبعاً الطبيبة قالت لي لا تتاولين حبوب الحديد مع الحليب ومشتقاته من الأجبان .....

مع تمنياتي لكم بحمل سليم وتام

أسـماء · 03-11-2012, 11:21 PM

ربي يعطيكي الف عافيه يا قمر

وردة الأحساء · 03-12-2012, 10:54 AM

أختي أسماء الله يعافيك ^^

شوقـ · 03-13-2012, 07:48 AM

الله يعطيكي العافيه

انا عندي فقر دم والله يسهل يارب

وحبيت اضيف الزبيب الاسود اليماني

وردة الأحساء · 03-15-2012, 10:46 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوقـ

الله يعطيكي العافيه

انا عندي فقر دم والله يسهل يارب

وحبيت اضيف الزبيب الاسود اليماني

الله يعافيكي اختي شوق .... ولازمي تتغذين زين عشان ماتضرين نفسك والجنين ماتشوف شر
ومشكورة على الاضافة

موفقة لكل خير

فآنو~! · 03-14-2012, 01:08 AM

مشكوره اختي
انآ بعد دمي نآآآزل مع أن منتظمه بس مو راضي يرتفع
الفوآكه أولهم الرمــآن أكثر شي غني بالحديد ^^
عوافي

وردة الأحساء · 03-15-2012, 10:43 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فآنو~!

مشكوره اختي
انآ بعد دمي نآآآزل مع أن منتظمه بس مو راضي يرتفع
الفوآكه أولهم الرمــآن أكثر شي غني بالحديد ^^
عوافي

العفو خيتوا .... أختي لازم تأخذين اشياء تزيد من كمية الدم عشان يرتفع عندك هو طبعاً نزول الدم مو بسهولة يرتفع على طول استمري على التغذية الصحية وأن شاء الله ماتشوفي شر
موفقة لكل خير

دروب الأمل · 03-14-2012, 06:45 AM

الله يعطيك العآآآآآفية

انا محيرني أكل حبوب الحديد مع الألبان

أحب آخذها مع اللبن لأنه بارد ومايحسسني بطعم الحبوب

ما أدري إيش اسوي

وردة الأحساء · 03-15-2012, 10:39 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دروب الأمل

الله يعطيك العآآآآآفية

انا محيرني أكل حبوب الحديد مع الألبان

أحب آخذها مع اللبن لأنه بارد ومايحسسني بطعم الحبوب

ما أدري إيش اسوي

الله يعافيكي أختي
أممم خذيها مع عصير برتقال هو يساعد على امتصاص الحديد بالأضافة يكون شيء بارد وترتاحين فيه ...

موفقة لكل خير

safa almhana · 04-09-2012, 07:31 PM

شكرا الك للفائده الكبيرة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
العودة للطفولة	demah	المـنـتـدى الـعـام	2	04-14-2011 05:37 PM
اهمية الكالسيوم للحامل والاغذية الغنية به	امووون	منتدى حوامل الطبي	2	03-22-2011 02:22 PM
ابهري زوجك بالجديد كل ليلة	شجون الروح	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	19	02-19-2011 10:48 AM
حامل بالشهر الثامن وعندي نقص بالحديد؟؟	الورد كله	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	11	06-06-2010 10:23 AM
صيحة الي كل الامهات ....العودة الي الرضاعة الطبيعية	غلا الشوق	منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية	5	11-05-2009 04:31 PM