نصائح لفقدان الوزن ، نظام غذائي للدايت ، ريجيم فعال لانقاص الوزن
نصائح لفقدان الوزن ، نظام غذائي للدايت ، ريجيم فعال لانقاص الوزن
نصائح لفقدان الوزن ، نظام غذائي للدايت ، ريجيم فعال لانقاص الوزن
نصائح لفقدان الوزن ، نظام غذائي للدايت ، ريجيم فعال لانقاص الوزن
الغذاء  والرشاقه   وجهان   لعملة  واحدة
 
 
 يجب التنظيم فى مواعيد  الغذاء  و التحكم فى نوعيه  الغذاء  
 وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا
 
 
  
 
 الساعة 10 ص
 عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه
 
 
 الساعه 11 ص
 من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ
 
 
 الساعه 12 ص
 عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية
 
 
 الساعة 3 ظ 
 فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية
 
 
 الساعة 5 م
 ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد
 
 
 الساعة 7 م
 عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع
 
 
 الساعة 11 م
 كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية
 
 
 الساعة 12 بعد منتصف الليل
 كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم
 
 
  
 
 عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
 
 
 هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟