رجيم ينزل 10 كيلو بالشهر ، رجيم سريع ، رجيم صحي

07-06-2012, 02:23 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	توتا توتا
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jun 2012
العضوية:	51684
المشاركات:	1,080 [+]
بمعدل :	0.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	59
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

رجيم ينزل 10 كيلو بالشهر ، رجيم سريع ، رجيم صحي

رجيم ينزل 10 كيلو بالشهر ، رجيم سريع ، رجيم صحي
رجيم ينزل 10 كيلو بالشهر ، رجيم سريع ، رجيم صحي
رجيم ينزل 10 كيلو بالشهر ، رجيم سريع ، رجيم صحي
رجيم ينزل 10 كيلو بالشهر ، رجيم سريع ، رجيم صحي

هذا رجيم الدكتور يوسف الخضر ..... ينزل 10_12 كيلو جرام بالشهر ....

الفطور : شريحتين توست + ( جبن أو لبنة أو مرتدلا أو بيضة مسلوقة ) + كوب حليب .

الضحى : كوب مرمية أو كوب حبة حلوة ( الشمر) .

الغداء : اليوم الأول : شوربة خضار + سلطة جبن .
اليوم الثاني : شوربة خضار + سلطة تونة.
اليوم الثالث : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي .
اليوم الرابع : شوربة خضار + سلطة فطر.
اليوم الخامس: شوربة خضار + سلطة جبن .
اليوم السادس: شوربة خضار + سلطة تونة.
اليوم السابع : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي .

العصر أو المغرب : كوب اكليل الجبل .

العشاء : اليوم الأول : صحن ( قيمة لحم ) + خضار سوتيه + دايت بيبسي
اليوم الثاني : تبولة + 2 كيوي .

اليوم الثالث : سلطة + بيضة مسلوقة + كوب حليب أو لبن .

( ويكرر لباقي الأيام )

ملاحظة : ممكن أكل كاكاو الضحى أو المغرب إذا كان أصابع (أصبع واحد فقط ) وإذا كان قطع ( 3 قطع )

من مواضيع توتا توتا

0 تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق
0 وصفة لازالة البطن فى شهر ، كيفية ازالة الكرش ، وصفات لتنحيف البطن
0 ريجيم معهد ماكس بلانك ، وصفة ريجيم مجربة ، دايت فعال للتخسيس
0 ماء الزعتر للنحافة ، كيفية تخسيس الوزن ، طرق إذابة الكرش
0 ريجيم كيميائى 2012 ، رجيم مجرب 2013 ، طرق عمل الرجيم الكيميائي
0 تمارين سويديه ، طريقة عمل تمارين سويديه ، صور تمارين سويديه للبنات
0 دايت فعال لانقاص الوزن ، رجيم لخفض الوزن ، رجيم للتخسيس 5 كيلو فى الاسبوع
0 المسموح والممنوع فى الرجيم ، نظام صحي للريجيم ، اكلات للدايت
0 اكلات للتخسيس ، وصفات للتخسيس مجربة ، اطعمة صحية للدايت
0 ريجيم لتخسيس الوزن الزائد ، دايت خفيف لانقاص الوزن ، تخسيس صحى
0 رجيم الماء 2012 ، طرق تخفيف الوزن 2013 ، اسرع وصفة للرجيم
0 اعشاب تخفيف الوزن ، خضروات للتخسيس ، الكرفس لتخيف الوزن
0 طريقة ريجيم الألوان ، ريجيم جديد للتخسيس ، طرق ريجيم للتخسيس
0 فوائد الكالسيوم للريجيم ، ريجيم للمحافظة على رشاقة الجسم ، الانظمة الغذائية للتخسيس
0 تمارين لشد عضلات الجسم , تمارين للحصول على جسم رشيق ، تمارين لشد ترهلات الجسم

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين ، رجيم سريع ، ريجيم فعال	توتا توتا	قسم التغذية	1	07-31-2012 12:03 AM
ريجيم ينقص الوزن فى اسبوع ، رجيم ينزل 7 كيلو بالاسبوع ، رجيم سريع المفعول	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 11:11 PM
رجيم سريع ، رجيم ينزل 7 كيلو في الاسبوع ، ريجيم فعال للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 10:00 PM
رجيم للتخسيس فى الصيف ، رجيم ينزل 10 كيلو فى شهر ، ريجيم فعال و سريع	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-04-2012 04:08 PM
رجيم ينزل 12 كيلو فى الشهر ، رجيم سريع للتخسيس ، ريجيم فعال لانقاص الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-04-2012 03:51 PM

الساعة الآن 01:21 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .