أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-22-2015, 09:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Fatima 14
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Fatima 14

البيانات
التسجيل: Dec 2015
العضوية: 102432
المشاركات: 1,467 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 384
Fatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Fatima 14 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي طرق لإزالة الكرش وشدها




طرق التخلّص من الكرش

القيام بتمارين خاصّة للتخلّص من الكرش

هناك عدّة تمارين على الفرد القيام بها للتخلّص من الكرش، منها:

المشي لمسافاتٍ طويلةٍ بشكلٍ سريع فهذه تعتبر طريقة فعّالة في التخلّص من دهون الكرش .
الاستلقاء على الأرض ووضع اليدين تحت الرّأس، والقيام برفع الجذع نحو الأعلى. وتكرار هذه الحركة أكثر من مرّة .
الجلوس على الأرض مع ثني القدمين، والقيام بفتحهما ثمّ إعادة ثنيهما. مع تكرار هذا التمرين بشكل مستمر.
قم بالاستلقاء على الأرض وثني القدمين نحو البطن مع تحريكهما يميناً ثم يساراً، هذا التّمرين يحرق دهون الكرش.
الاستلقاء على الأرض مع رفع القدمين إلى الأعلى وهما مثنيّتين وقم بتحريكهما وكأنّك تقود درّاجةً هوائيّة.

اتّباع الحمية اللازمة للتخلّص من الكرش

للتخلّص من الكرش يجب تناول الأطعمة المفيدة، وتقليل الكميّات المعتادة من الطعام وخاصة الدهون.

شرب كميّة مناسبة من الماء قبل الوجبات .
شرب الشاي الأخضر؛ فهو يحرق الدّهون المتراكمة في المعدة .
تناول مغلي الزّنجبيل والقرفة فهما يخلّصانك من دهون الكرش
تناول السلطات الخضراء؛ فهي تمنع من تراكم الدهون؛ لأنّها تشعرك بالشبع .
تناول الوجبات ببطء، ولا تسرع عند البلع.

العوامل التي تؤدّي إلى ظهور الكرش

إنّ ظهور الكرش مشكلة منتشرة بين الرّجال خاصةً، وتنتج عن عدّة عوامل يمكن أن تؤثّر في تراكم الدّهون حوله، منها:

تناول الطّعام الغنيّ بسعرات حرارية عالية عاملٌ أساسيّ ومهم في تكوين الكرش وتراكم الدهون .
يُسبّب التزايد في عمر الإنسان بظهور الكرش وثباته وعدم المقدرة على تخفيفه أو إزالته .
هناك بعض العوامل الوراثيّة في تاريخ العائلة تؤثّر على حدوث تراكمٍ في الدّهون وظهور الكرش .
ظهور الكرش يكثر عند الذّكور بشكلة أكبر من الإناث كما ذكرنا سابقاً.
إنّ قيام الكثيرين بتناول الطّعام بسرعة وعدم التمهّل في طحنه يجعلهم يصابون بتراكم الدّهون في الكرش؛ وذلك لأنّهم لا يسمحون للهواء في الخروج عند البلع ويقومون بابتلاعه .
هناك العديد من الأخطاء الشّائعة التي يمارسها بعض النّاس والّتي تسبّب ظهور الكرش منها: النوم مباشرةّ بعد تناول وجبات الطّعام.
يُعتبر الكسل وقلّة الحركة من العوامل المؤثّرة في تكوّن الكرش .
إنّ المشروبات الغازية تعدّ من أكثر الأسباب في حدوث الكرش .
هناك بعض المأكولات التي تسبّب في إحداث تراكمٍ للدّهون في المعدة وبروز الكرش؛ منها: البقولياّت كالعدس والفاصولياء، وبعض الخضراوات كالزّهرة؛ فهي تصيب متناولها بالانتفاخ .
تجمُّع السوائل في البطن نتيجة الإصابة بأمراض القولون تعتبر من إحدى أسباب تكوّن الكرش.
إنّ كثرة التّفكير والأرق والقلق وقلّة النوم، كلّها عوامل أساسيّة تساهم في تراكم الدّهون .
عدم الانتظام في ممارسة التّمارين الرياضيّة يؤدّي إلى تكوّن الكرش.

مخاطر ظهور الكرش

يسبّب الكرش زيادةً في السّعرات الحرارية، وزيادةّ في الكولوسترول.
تساهم دهون الكرش في ارتفاع ضغط الدم .
يسبّب الكرش انسدادً في الشرايين .
تتسبّب دهون الكرش في إحداث الجلطات القلبيّة.
تساهم دهون الكرش في الإصابة بمرض السكّري.
تساهم دهون الكرش في الإصابة بحصواتٍ متراكمةٍ في المرارة .
تعيق دهون الكرش حدوث عمليّة الحمل عند المرأة.
تسبّب دهون الكرش صعوبةً في التنفّس.





من مواضيع Fatima 14
0 بنات أدعولي ربي يفرج كربتي وهمي
0 نحافة الرضيع:مشكلة وحل
0 اللهم أجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها
0 أجمل ما في العطور
0 كيف تجعلين زوجك يهتم بنظفاته الشخصية
0 نصائح هامة تساعدك على التعامل مع المشاكل الزوجية
0 شروط لباس المرأة المسلمة (اللباس الشرعي )
0 هبوط الرحم (أعراضه وأسبابه )
0 قالت إمرأة.....
0 تحجر بطن الحامل في الشهر الثامن.أعراضه أسبابه وعلاجه
0 تأخر الدورة عن موعدها ب13 يوم
0 معرفة جنس الجنين
0 وصفات منزلية لتبييض الأسنان
0 تهنئة لأختي زهرة ال
0 هذا العلاج الياباني ينظف الجسم ويمنع الأمراض
عرض البوم صور Fatima 14   رد مع اقتباس



قديم 12-22-2015, 09:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




جزيل الشكر لما طرحتي

يعطيكي العااافيه





من مواضيع حياتي توأمي
0 بنات ومشرفات مين فيكم مثلي بخصوص الأوسمة؟؟
0 قفازات عرائس
0 معلومات طبية شاملة
0 تعرفي على الثآليل التناسلية
0 الوزن المثالي موضحاً بالصور
0 تعطير المنزل بطرق سهله
0 مشروبات ومأكولات تسرع من الطلق قبل الولادة
0 الالتهابات الفطرية في فم الرضيع وعلاجها
0 أدوات مطبخية رائعة
0 ركزي في الصورة وشوفي اللي تحبيه
0 الصدقات الجاريه..أفكار بالصوره الدال ع الخير
0 موضوع خاص بأطباق مرضى السكري
0 أسباب تأخر الحمل المتعلقه بالزوجه / قناة فالوب
0 ملابس رائعه تنكرية للبنوتات
0 شاركوناااااااا بالتصويت لمسابقة (أروع صورة للحامل والجنين)
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 12-23-2015, 12:50 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Fatima 14
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Fatima 14

البيانات
التسجيل: Dec 2015
العضوية: 102432
المشاركات: 1,467 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 384
Fatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Fatima 14 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




أفرحني مرورك أختي بارك الله فيك





من مواضيع Fatima 14
عرض البوم صور Fatima 14   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2015, 05:50 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ يـآآلــ غ ـلآآ





من مواضيع NoNa roze
0 طبق السلمون المتبل
0 حلاوة الجبن
0 لماذا يشعر طفلك بالجوع طوال الوقت؟
0 كيف تعتنين بمظهر صدرك وثدييك بعد الفطام؟
0 احذري.. أطعمة تضر بالصحَّة!
0 تعرفي على اساسيات العنايه بالبشره اثناء رحلتك الى الشاطئ اساسيات مهمه 2014
0 اذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله
0 كيف تعرف الأم طفلها اذا كان جائع؟؟
0 4 أسباب مفاجئة لجوعكِ الدائم!
0 ساندوتش الدجاج بالخضروات
0 رجيم الليمون... تخلّصي من الوزن الزائد بأيام معدودة
0 صحة المرأة بعد الفطام
0 أخطاء تؤثر على جمال مكياجك وتؤثر على إطلالتك
0 كفتة السمك الحارّة
0 ‎معكرونه بالجبن
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2015, 01:28 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
نقوش الذهب
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نقوش الذهب

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 77079
المشاركات: 236 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 60
نقوش الذهب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نقوش الذهب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




يسلموووووووووووووو عالمعلوووماتتت





من مواضيع نقوش الذهب
عرض البوم صور نقوش الذهب   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2016, 05:36 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق





من مواضيع ام ارجواااااان
0 |.. الورقه المجعده تستوعب كثير..|
0 ما أعظم قدرة الله بحر يتحول إلى صحراء
0 النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 الجواب المسكت
0 كيف تختاري لون شعرك حسب لون بشرتك، لون الشعر المناسب لكل بشرة
0 فَيْفاء .. جبالٌ مُلْتفَّة
0 بسبوسه بوجه جديد ؟؟
0 ورود و إكسسوارات للشعر
0 كيفية التعامل مع الإحباط والفتور
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 كيف تصنع زيت معالج للشعر في المنزل؟
0 $ مشاركتي في مسابقة غرفة المولود الجديد $$
0 الفحص الحوضي (Pelvic exam)
0 مكانة الحامل عند الله وقت الولادة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2016, 03:59 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لإزالة الكرش أم هيونه منتدى فترة النفاس 7 09-19-2013 01:49 AM
مشروب سحرى لإزالة الكرش ، طرق ازلة الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 5 03-22-2013 02:47 PM
خلطة لبروز الموخره وشدها وخلطة روعه لنفخ الخدود وكورس مسح الكرش مجرب ومضمون التاجره ام فايز منتدى السوق التجاري 5 10-12-2012 06:12 PM
طرق إزالة الكرش بإسبوع ، وصفة لإزالة الكرش بإسبوع ، خلطات لإزالة الكرش بإسبوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:43 PM
وصفة صينية لإزالة الكرش ، خلطة صينية لإزالة الكرش ، اكلة صينية لإزالة الكرش بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 04:17 PM


الساعة الآن 09:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .