الشد العضلي عند الحامل

[**سماسم**]

الشد العضلي في الساق عند الحمل؟
كثير من السيدات الحوامل يستيقظن أحياناً في الليل بسبب شد عضلي في الساق ، في هذه الحالة حاولي تمديد بطن ساقك وذلك باسترخاء كاحل قدمك أولاً ، ثم قومي بتدليك ساقك مع وضع زجاجة من الماء
الساخن على الجزء الذي به الشد العضلي أو قومي وسيري حول المكان

- وأكل المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم قد يساعد أيضاً. الأرق من الطبيعي أثناء فترة الحمل وخاصة مع اقتراب موعد الولادة التقلب والتلوي في الفراش مع هيجان وقلق، لذا فخذي حمام دافئ قبل النوم والتزمي بالتمارين أثناء فترة النهار فهذا يساعد على النوم ، حاولي تجنب النظر إلى الساعة، اغمضي عينيك وركزي على التنفس. وتقول بعض الأبحاث أن رغبتك في البقاء مستيقظة
سينزلق بك إلى أرض النعاس في وقت قصير.

[غلا الشوق]

موضوع غاية الاهمية ومفيدة
الله يعطيك الف عافية على الطرح

[ام توفي]

مشكوره الله يعطيك العفيه

[wesa]

يسلموووووووووووو

[~~لحن الحياة~~]

الله يعطيك الف عافية يا قلبي
سلمــــــــــــــــــــــــــ ـيداك ـــــــــــت

[منتظره]

يعطيك العافيه كل الشكر لكِ

[نجدية 2007]

الله يعطيك العافية على الموضوع

[جروح نرفانا]

واااي انا الشد العظلي مره تعبني مره صحيت من النوم واتمغط ورجلي جاها الشد العظلي سرت اصرخ من الالم معرفت ايش اسوي بس مشكور على الافاده ياقمر

[اضواء القمر]

والله انا الشد العضلي ذابحني كثيييييييير ويسلمو على الافادة

[ام حبيبه]

موضوع مهم فعلا

جزاكى الله كل خير