أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-15-2013, 10:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ساره ساسو1
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي أفضل 10 نصائح لتأخير الشيخوخة والحفاظ على الشباب




بالرغم من التقدم في مجال العلم فلم يتمكن حتى الآن من اكتشاف طرق للسيطرة على علامات الشيخوخة، ولكن هناك بعض التعديلات على نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك في عملية تأخير الساعة البيولوجية. تعرفي معنا على هذه التعديلات البسيطة وتمتعي بالشباب الدائم.
1-عدم تناول الطعام حتى الشبع

كلما قل تناول الطعام كلما قل انتاج الجسم للجزيئات الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتسرع من عملية الشيخوخة. لذلك، فمن المفضل انهاء الوجبة قبل امتلاء المعدة بالكامل.
2-موازنة الشهية

عند الإحساس بالرغبة المفرطة في تناول الطعام حاولي التغلب على ذلك بتناول الخضراوات والفواكه بدلاَ من الوجبات السريعة. الخضراوات والفواكه تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة.
3-شرب الكثير من السوائل

الماء يلعب العديد من الأدوار في الحفاظ على صحتك، فهو يساعد على هضم الطعام حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر المغذية التي يحتاج إليها، كما يوفر مصدراً هاماً من المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم. الماء يرطب الأغشية المخاطية ويزيت المفاصل ويبرد الجسم عن طريق العرق.
4-تناول مضادات الأكسدة

تناولي مضادات التأكسد كل يوم في شكل عصير الخضار أو عن طريق أخذ مكملات الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين a،c، e والسيلينيوم.
5-الحد من استهلاك المنبهات مثل القهوة والمشروبات الغازية

تجنبي التبغ، مع الحد من الأطعمة المقلية والسكر فهذه الأطعمة تعمل على تكسير الفيتامينات الطبيعية وإنتاج المزيد من الجذور الحرة التي تساهم في عملية الشيخوخة.
6-الحفاظ على وزن الجسم المثالي

الوزن الزائد أو الأقل من الطبيعي أمر غير مرغوب فيه فتحقيق وزن الجسم المثالي أساس لتحقيق صحة جيدة. حققي الوزن المثالي عن طريق ممارسة الرياضة مثل المشي، وركوب الدراجات، أو السباحة لمدة 30 -60 دقيقة على الأقل في اليوم.
7-تناول الأطعمة الغنية بالألياف

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار الورقية الداكنة، والفواكه، والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
8-الحفاظ على النظرة الإيجابية

البقاء في صحبة الأشخاص الايجابين والحفاظ على النظرة الإيجابية في الحياة. في كل مرة تسمعين نفسك تقولين شيئاً سلبياً حاولي إعادة صياغة ذلك إلى شيء أكثر إيجابية.
9-استخدام الزيوت الصحية للطهي

زيت الزيتون هو الأكثر فائدة للصحة، يليه زيت بذور الخردل وزيت بذور الكتان.
10-تناول مكملات الفيتامينات والمعادن

تناول قرص من الفيتامينات والمعادن كل يوم مع اتباع نمط طعام صحي.





من مواضيع ساره ساسو1
توقيع : ساره ساسو1

http://forum.hwaml.com/image.php?u=81803&dateline=1377563154

عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس



قديم 12-16-2013, 09:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: أفضل 10 نصائح لتأخير الشيخوخة والحفاظ على الشباب




يسلمووووووووو روحي





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل كيك أبيض، زهري، بنفسجي أو أزرق بلون السماء. ورود، قلوب
0 مشروب رمضاني مُثلج يساعد على الهضم
0 شيزكيك جالكسي
0 تجنبي هذه الأخطاء عند تمليس الشعر
0 سلطة الباذنجان
0 نسبه الحمل في الدم
0 اساليب علاج حروق الشمس بسهولة وبدون تكلفة
0 عشرون فستان زفاف سترابلس عصري وأنيق
0 حامل الشهر الخامس وعندي الام في الظهر والبطن مع تحجر
0 علامات تميز من لا يشعرون بالسعادة في حياتهم
0 نزول دم الدورة مرتين في الشهر
0 طقوس رمضانية من مختلف أنحاء العالم
0 معرفة كل نوم ومعناااااااااااااااها
0 اضرار تبييض الاسنان بالليزر
0 ورحم الله فقيدكم وعظم اجركم ام ضحى الحلوة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-16-2013, 10:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: أفضل 10 نصائح لتأخير الشيخوخة والحفاظ على الشباب








من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 12-16-2013, 10:50 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
عطر الربيع
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عطر الربيع

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 63315
المشاركات: 7,701 [+]
بمعدل : 1.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 1909
عطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
عطر الربيع غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: أفضل 10 نصائح لتأخير الشيخوخة والحفاظ على الشباب




يسلموووو
الله يعطيك العااافية





من مواضيع عطر الربيع
0 عضوة جديدة!! هل من ترحيب؟؟؟
0 مقتطفات شعرية "مقاطع" شاركوونا
0 ما اجملها م لحظات ن
0 تجمع الغاليات بنات العراااااق**التجمع الجديد**
0 3> وقفة مع اسمك 3>
0 فضائل السور الصحيحة والضعيفة
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن
0 ما العوامل التي تؤدي إلى الإجهاض؟؟؟
0 &كلام في الغيرة&
0 كيف احمي طفلي خلال السفر بالطائرة؟؟
0 اجعلي شكل الماوس يسبح بحمد الله تعالى
0 صعود السلالم نادي بدون اشتراك
0 صائح مهمة لتشجيع الطفل على تناول الطعام
0 ما الفرق بين الذنب والسيئة؟؟؟
0 ~~(ملف خاص) لمن ارادت السفر للعمرة~~
توقيع : عطر الربيع


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

عرض البوم صور عطر الربيع   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2013, 10:08 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: أفضل 10 نصائح لتأخير الشيخوخة والحفاظ على الشباب








من مواضيع إحساس إمرأة
0 فواكه صحية ومفيدة تساعدك في انقاص الوزن
0 فوائد صحية مذهلة لصودا الخبز .
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 طريقه اللهوم للمرأة النفاس
0 ♥سلطة المكرونة الامريكية وطبق فتوش بالصور ♥
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 النفاس يؤدى إلى تغيرات فى جسم المرأة
0 خلفيات للموآضيع ,ل قسم العصائر والمشروبات
0 الضيافة والتقديم
0 معلومات جدا مهمة .. أضرار تجاهل وجبة الإفطار
0 مشاركة في مسابقة موضوع المميز{ورود منوعة، اكبر موسوعة صور ورود}، لعيونكم
0 الخضر مع المعكرونة:غذاء كامل لعائلتكِ
0 اسماء بنوتات بحرف الواو ، اسماء بنات ومعانيها
0 شهاده وفاة
0 وصف الجنه ونعيمها * مشاركة قروب القمر *
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتأخير ظهور التجاعيد لشباب دائم ساره ساسو1 الموضة و الجمال 0 08-10-2013 07:25 PM
طرق الوقاية من الشيخوخة 2012 ، وصفات للوقاية من الشيخوخة 2013 ، الوقاية من الشيخوخة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-20-2012 08:19 AM
كيفية محاربة الشيخوخة 2012 ، محاربة الشيخوخة 2013 ، طريقة محاربة الشيخوخة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-01-2012 03:27 AM
أفضل مستشفى لتأخير الحمل في الرياض .. ساعدوني Momy منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 7 02-07-2011 01:02 PM


الساعة الآن 03:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .