أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-11-2014, 02:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
غاوية كلام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غاوية كلام

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90436
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 50
غاوية كلام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غاوية كلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم سريع وأمن ينزل 10كيلو في الشهر




[COLOR="Green"]رجيم ماجد زيتون لتخسيس 9 كيلو

رجيم حلو خالص لحرق الدهون

لرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر

الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه

الغداء
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها

العشاء
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه

وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو.





من مواضيع غاوية كلام

التعديل الأخير تم بواسطة Orchid109 ; 02-14-2014 الساعة 02:16 PM سبب آخر: احتواء الموضوع على رابط لمنتدى اخر
عرض البوم صور غاوية كلام   رد مع اقتباس



قديم 02-11-2014, 04:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
rehamsaid
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rehamsaid

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90232
المشاركات: 12 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
rehamsaid will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
rehamsaid غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غاوية كلام المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم سريع وأمن ينزل 10كيلو في الشهر




يسلمو حبيبتى





من مواضيع rehamsaid
عرض البوم صور rehamsaid   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2014, 02:15 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غاوية كلام المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم سريع وأمن ينزل 10كيلو في الشهر




شكرن حبيبتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 وصفة لازالة الام الدورة الشهرية
0 الفحوصات المطلوبة في حال غزارة الدورة الشهرية المتكررة
0 السمنة تزيد من خطر التهابات المسالك البولية
0 نتائج المسابقة
0 تجربتي في مستشفى الازهار الطبي في حي النسيم
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 اللهم لك الحمد والشكر + نصائح بعد الترجيع
0 اليوم التاسع للترجيع وافرازات
0 خمس نصائح لتعزيز قوة جهاز المناعة للأطفال ~
0 عليكم بالإثمد فإنه يحلو البصر وينبت الشعر
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل (إلى كل من يرغب بزيادة فرص الحمل)
0 الغثيان في أول الحمل ~
0 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
0 أول مشكلة حصلتلك في حياتك الزوجية دعوة للمشاركة
0 أنفصام الشخصية
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2014, 02:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
سنيوريتا آني
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غاوية كلام المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم سريع وأمن ينزل 10كيلو في الشهر




يعطيكي العافية عالطرح
اتمنى لكي التوفيق





من مواضيع سنيوريتا آني
0 ★♡ خلفيات بﻻك بيري صور أطفال ♡★
0 ¤ إمتحان الفلتر الثﻻثي ¤
0 التهوية ضرورية لحماية اللابتوب من السخونة
0 ·♥· رب ارحمهما كما ربياني صغيرا ·♥·
0 افيدوني يا بنات
0 ▶ أكبر عدد من الأطفآل اللذين ولدو من أم وآحدة ◀
0 .. سﻻم عليكم ..
0 غذاء بسيط ولكن الكثير يجهلون فوائده
0 ■ درس تعلم صناعه السكرابز (شرائط مطويه)■
0 ♥ اهميه الكرفس لتخفيف الوزن وفوائده الصحية ♥
0 ◇◆ الكلمة السرية ◆◇
0 ← احذري من هذه الشكوﻻتة →
0 ◇♣◇ كيف تغسلين كليتيكي يوميا ◆♧◆
0 قصيدة (نصف إنسانة) بقلمي
0 طمنوني وشورو علي ايش اعمل منشان تنزل الدورة ..؟!
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2014, 04:05 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غاوية كلام المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم سريع وأمن ينزل 10كيلو في الشهر








من مواضيع ام ارجواااااان
0 بان كيك الشيكولاتة والمكسرات
0 # مسبح الشيطان ... #
0 التقييم للفترة الماضية ......... هنااااااااا ....
0 فساااااااااااااااااتين حمل
0 تي شيرتات اطفال للبنات لصيف 2012 - احلى تى شيرتات اطفال للبنوتات لصيف 2012
0 ## آخر موعد يوم الجمعة .......... !!! ##
0 ## حيآة ..[ قَلّبِيْ ].. مع كتاب..[ رَبِّي ]..! ##
0 كنز بإمكانك أمتلاكه
0 @ انيقات حوامل – مملكة حوامل – حوامل الرقمية @
0 ما هي الإباضة؟
0 مِّنَ الشَّجَرِ الْأَخْضَرِ نَاراً معجزة قرآنية
0 ## مع السلامه - مع تمنياتي لكم بالتوفيق ##
0 عبايات 2013 من روسيل
0 === ملابس الاطفااال الرضع ===
0 اللقيمات بالكاسترد
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع بسملة123 قسم التغذية 4 05-20-2013 11:20 PM
رجيم ينزل كيلو كل يوم ، طريقة عمل رجيم ينزل كيلو كل يوم ، كيفية عمل ريجيم سريع بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:45 PM
رجيم ينزل 10 كيلو بالشهر ، رجيم سريع ، رجيم صحي توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 02:23 PM
رجيم للتخسيس فى الصيف ، رجيم ينزل 10 كيلو فى شهر ، ريجيم فعال و سريع توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 04:08 PM
رجيم ينزل 12 كيلو فى الشهر ، رجيم سريع للتخسيس ، ريجيم فعال لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:51 PM


الساعة الآن 05:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .