أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-08-2014, 08:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e37 أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية




©


رصد الخبراء مجموعة أسباب نفسية وصحية من الممكن أن تفسد الجهود الحثيثة التي يتبعها البعض وخاصة النساء، لإنقاص أوزانهن. الأكل بين الوجبات والتوتر وقلة النوم من أهم أسباب إفساد الحميات الغذائية.

الشكوى المتكررة لمعظم النساء هي عدم فقدان الوزن رغم اتباع الحمية الغذائية والمواظبة على ممارسة الرياضة. لا يدرك الكثير من الأشخاص أن فقدان الوزن هي مسألة علمية لا تخلو من التعقيد، كما أنها تتأثر ببعض العوامل المختلفة ومنها:


الضغط العصبي

التعرض للضغط العصبي يزيد من معدلات إنتاج الكوليسترول في الجسم كما يتسبب في زيادة درجة تخزين الدهون في الجسم لذا فإن الضغط الذي تضع بعض النساء نفسهن تحته والناتج عن رغبتهن في الظهور بشكل مثالي قد يأتي بنتائج عكسية.


القسوة على الجسم

اتباع حمية غذائية قاسية لا تمد الجسم بأكثر من ألف سعر حراري في اليوم تصعب من عملية فقدان الوزن لأن الجسم يتعامل مع الوضع الجديد كحالة طوارئ ويحافظ على الدهون المخزنة فيه. ينصح الخبراء وفقاً لتقرير نشرته مجلة "بيلد دير فراو" الألمانية، بالحرص على إمداد الجسم بالمواد المعدنية والغذائية المختلفة التي يحتاجها حتى مع إتباع الحمية الغذائية.


الأكل بين الوجبات

تناول أشياء صغيرة بين الوجبات بشكل مستمر يصعب من عملية فقدان الوزن فالجسم يكون في حالة عمل مستمرة ولا يستهلك مخزون الدهون.


الوجبات غير المنتظمة

عدم انتظام الوجبات يؤدي لزيادة كميات الطعام وبالتالي زيادة مخزون الدهون في الجسم.


المشروبات الغازية ليست بديلاً عن الماء

اللجوء للعصائر أو المشروبات الغازية أو حتى القهوة والشاي كوسيلة للحد من العطش، يصعب من عملية فقدان الوزن لذا من الأفضل عدم التعامل مع هذه المشروبات كبديل للماء وتناولها ضمن حدود معينة.


قلة الحركة

الاعتماد على الحمية الغذائية وحدها لا يكفي لإنقاص الوزن ولا يغني عن الحركة المستمرة وممارسة الرياضة أو حتى المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.


المخاطر الخفية

ترمز السلطة للطعام الصحي المثالي بالنسبة للكثيرين، لكن من يرغب في فقدان وزنه عليه مراعاة بعض العناصر التي تزيد الوزن والتي تختبئ أحياناً في الطعام الصحي. فالجبن والبيض وسمك التونة أو حتى الزيوت المختلفة على طبق السلطة قد تحول هذه الوجبة الصحية لمصدر لزيادة الوزن.


النوم المضطرب

من المهم أثناء اتباع الحميات الغذائية، الحصول على القدر المناسب من النوم فقلة عدد ساعات النوم عن المعتاد تجعل الجسم في حالة اضطراب وتساعد في تخزين الدهون بشكل أكبر، وفقاً لتقرير "بيلد دير فراو".


حمية تلو الأخرى

بعض النساء يجربن حمية غذائية تلو الأخرى لكن دون نجاح ويرجع السبب غالباً لأن الجسم يشعر أنه في حالة طوارئ مستمرة ويحافظ على مخزون الدهون لذا فمن الأفضل اتباع طريقة واحدة للتغذية على مدى طويل.





من مواضيع قلب الاميري
0 صور مستشفى هتلر وهي مهجورة..!
0 أهم 8 علامات للحمل
0 العناية بالأسنان أثناء الحمل تحمي الأم والطفل
0 مآ آلذي تحتآجه آلفتآة في سن آلمرآهقة..!!
0 لماذا خُص إبراهيم عليه السلام بالذكر في التشهد ؟
0 ّ.. أفكآر في تربية آلأبنآء ..ّ
0 أصغر مسدس في العالم على شكل خاتم
0 مشكلة مص الإصبع عند الأطفآل . ، ! *
0 خير الناس أنفعهم للناس ( قصة حقيقية )
0 طرق العلاج من هشاشة العظام لدى الاطفال
0 دراسة: شرب الحامل كوب حليب يومياً يطيل قامة الطفل ويجنبه "السكري"
0 9 أسباب لتناول الجوافة بكثرة
0 أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
0 أحبك ||~ ليتها تعبر عن اللي بخافقي يمك
0 هل آلزوآآج هو آلسعآدة ..؟؟!!
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس



قديم 10-09-2014, 04:36 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ## فضل الإصلاح بين الناس ##
0 قصر قارون ..الذي خسف الله به الأرض
0 السعال أو الكحة
0 مجموعة تصاميم راقية جدا ل فساتين الزفاف من أرقى دور الأزياء في العالم ..
0 اثاث بلون القمر -
0 # ضروري جدا -بخصوص الاقسام اللي مالها مشرفات - والمشرفات المتغيبات #
0 درس [ دولاري يتبع الماوس^^ ] ••
0 نصائح لماكياج المرأة التي ترتدي نظارة
0 فطيرة الدجاج بالبروكلى
0 ملحق:قائمة المستشفيات في السعودية
0 | | سرحُتْ في‘ وجہ الطفو ل ً ، ملآمح نآإعسِه خجو له َ
0 أزياء مفعمة بالحيوية
0 مع السوالف يوم طروك سافرت || وأنا مكاني .. مكاني
0 (( عرائس للبيع في سوق الخضار في بلغاريا ))
0 شرح تفصيلي لطريقة حزف جزء معين من الصورة مع الاحتفاظ بالخلفية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2014, 01:16 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
فرح النجدى
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فرح النجدى

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 94857
المشاركات: 47 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
فرح النجدى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فرح النجدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية




يسلـــــــــــــموووووووو





عرض البوم صور فرح النجدى   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2014, 12:38 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية




يعطيك العافيييييييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 11:56 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية








من مواضيع قلب الاميري
0 أروسا .. لؤلؤة سويسرية في أحضان الألب
0 نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان
0 آسعآآآف آلطفل ..!!
0 الدليل الكامل للدخول إلى قلب الزوج
0 إلى من لم تتزوج بعد .. وقد تقدم بها العمر .. همسة لك .. أنت لؤلؤة في أعماق البحار
0 المردود الدراسي للأطفال الخدج أقل من غيرهم
0 كيف أحصل على الكالسيوم وأنا لا أحب الحليب؟
0 صور نادرة للحظة صعود جزيرة إلى سطح الماء
0 7 خطوات لكسب صداقة الابن المراهق
0 10 حقائق يجب أن يعرفها المقبلون على الإنجاب
0 الدبلﮧ ღ
0 السلام عليكم ^^..
0 آعْشََََقْ آلصَ[/]مْتْ / يَََسْتَهْوٍينٍٍٍيْ آإلُهُدُوُءْ؛
0 ڷآتدع اڷيأس يأخذ مجرآه بحياتڪ . . *
0 ارسم الآخرين برسم يليق بهم و بك ( قصة قصيرة )
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 03:15 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية




الله يعطيك العافية يالغلااا





من مواضيع إحساس إمرأة
0 خلفيات ايفون بنات ابيض واسود
0 أضرار سماعات الأذن
0 سلطة فاكهة البحر
0 ملف فن الباتشورك بالتفصيل والصور
0 ♥ عدي من 1 إلى 5 بدون مــ أحد يقاطعك ♥
0 فوائد العسل لمنع تساقط الشعر
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 جواهر لاازاله الهموم
0 ام بتلاء !!!
0 خلية النحل بالجبن بالصور
0 للبنوتات صغاار
0 الابتعاد عن الكافيين والغذاء الجيد.. أهم النصائح للمرأة خلال الحمل
0 شراء الحفاضات التابعة لشركات معروفة
0 مكياج السموكي الناعم بالصور المتحركه
0 ♥ تنبيه : لكل غيــور على دينـنـا الحنيــف فليتفضــل هنـــا ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 03:15 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية








من مواضيع إحساس إمرأة
0 ملابس أطفال شتويه
0 إعتذاري من الجميع ♥
0 أماكن يصعب التصديق بوجودها
0 كل شئ عن الحمل بتوئم
0 أكلات الرجيم ال17 الأكثر فاعلية
0 لا تكرهوا مرضاكم علي الطعام والشراب.الإعجاز العلمي في الحديث النبوي
0 حلويات منوعة، حلويات رمضانية بالصور
0 بطاطس مقليه ومشويه
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
0 تم اضافة عدد مشاركتكم .........!!!!!!!
0 طرق سرية جدا لأنجاب توأم بطريقة طبيعية و آمنة
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة القصة المضحكة ♥ :)
0 كوكتيل الرمان
0 طريقة عمل حلى الحليب بالتوفي رووووعه
0 مدمرات الموهبة لدى الطفل
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2014, 12:20 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية








من مواضيع قلب الاميري
0 المردود الدراسي للأطفال الخدج أقل من غيرهم
0 ثمْرآإت عظيٍمْہ ..!
0 توت عنخ آمون كان أقرب للأوروبيين من المصريين!!
0 تعلمي كيف تستخرجين كلام الحب و الغزل من زوجك ^^..
0 عيون الأطفآل في خطر ..!
0 مراحل مشي الطفل
0 مخاطر الاستحمام اثناء الدورة الشهرية
0 غرف اطفال
0 الفول السوداني المحمص يسبب الحساسية
0 تخلصي من عاداتك السيئة في علاقاتك الزوجية
0 أسباب تزعج الأم من ابنتها ....عليك تجنبها ...
0 بالصور المتحركة تمارين للتخلص من ترهل البطن وشده
0 تَجِدُها على عَتَبَاتِهِم وحين سُكُونِ الليل
0 تصرفآت لو فعلتيهآ تفقدكِ أنوثتك أمآم آلرجل ..!
0 لا تجعلي طفلك يشغلك عن زوجك
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن : NoNa roze منتدى الرشاقة والصحة 8 03-14-2014 07:34 PM
اسهل طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسهولة ، طرق لفقدان الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:28 PM
طرق فعالة لفقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسهولة ، طرق فقدان الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 08-21-2012 05:25 PM
اطعمة فقدان الوزن ، اكلات لفقدان الوزن ، وصفات فقدان الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:52 AM
خطوات لتسريع فقدان الوزن ، طرق فقدان الوزن سريعا ، نصائح للتنحيف توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:54 AM


الساعة الآن 05:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .