أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-13-2010, 05:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 174
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طريقة إزالة الكرش بالصور

اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:

- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه

- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها

- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات

- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات


----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات


--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات


----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات


---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش





من مواضيع الشوق عطري
0 هكذا تتحطم القلوب
0 كيف تفسرين صرخات طفلك المختلفه؟؟
0 مغاسل على شكل ورده
0 بحيرة زرقاء من الدموع . . .
0 أنواع المشكلات الأسرية
0 احمرx احمر ..]!!●~
0 .. درسْ تصميمْ [ وسآئطْ ] . . !
0 اقتراااح من شواااااااااقه العطر
0 أسباب و أنواع الولادة القيصرية Reasons and types of SC
0 اكسسوارات المطبخ ضرورة لا غنى عنها
0 رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع
0 صور انمي مرررررررررره روعه لــــــــــ باربي
0 روعه اديكور
0 اختر رقم رسالة للي بعدكـ ويكتبها !
0 ماسبب تـعلق الفتيات باللون الزهري ؟؟
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 07-13-2010, 08:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
~~لحن الحياة~~
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 171
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحب لك وحدك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووره ياعسل





من مواضيع الحب لك وحدك
0 كيك الديجستف بالشوكلاته ...
0 عااااااااااااااجل تعبت ابي مساااااعدتكم@@@
0 لو دق جرس الباب وجاء ضيف مثل هذا إيش راح تسوي؟
0 تعالوا ساعدوا اختكم§§§§
0 شخباركم بنااااااااااات&&&&
0 سجلي حضورك بدعاء لامك وابوك &&& ارجوووو التثبيت
0 ساااااااااااعدوني ابي برامج والعاب لجوالي اللي تعرف لاتبخل علي
0 لعبة كسر البيض
0 الصدقه والاستغفااار علاج للعقم
0 (مميز)#عي الجوريه ون# تعالي خبرينا بأطرف موقف مر عليك بيوم زواجك
0 ليه الرجل يحرم اشياء على اخته ويحللها على زوجته ارجووووو التفاعل
0 كولكشن صيف 2011
0 وش ردة فعلك اذا عرفتي ان زوجك يخووونك%%%%
0 اطرف المواقف اللي مرت عليك اثناء ولادتك الاولى‏
0 ازياء كوريه ..
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
حنين الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 1.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 166
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



ياسلاااااااااااااااام
انا فى امس الحاجه ليه
الولادة والحمل طلعولى كروشه صغنونه





من مواضيع حنين الجنة
0 ليش العذاب من البلكونه اسهل .. الصورة تحكى
0 قصة مقتل الحسين رضي الله تعالى عنه يرويها الدكتور محمد العريفي
0 00 ادوااااااااات للمطبخ المتطور 00
0 ٍٍٍ كيف ترفع ضغط المشرف ؟ ٍٍٍٍ
0 اخطار استنشاق وبلع الطفل الاجسام الغريبة
0 <<<<<< دعواااااااااااااااااتكم الله يبعد عنكم المرض >>>>>>>>
0 لكل من افتقد توأم كوكو يدخل لو سمحتوا
0 هؤلاااااااااااااااااااااااااااء ذكور وليسوا رجااااااااااااااال
0 """""""""""ملف كااااااامل عن الرضاعه بالصور""""""""""""
0 شاكك فى زوجته !!!!!!!!!!!!!!!
0 بالنسبة لاقتراحى هل تم رفضه ؟
0 كيف تعرف انك مصاب بالعين مع الرقية الشرعيه ادخلوا وارقوا انفسكم
0 ₪▓Ξ❤Ξ»¯−‗ _قلب الرجل وقلب المرأة _‗−¯«Ξ❤Ξ二₪
0 ...ملف كامل عن ختان الذكر ...
0 """"""""""""حسن الظن بالله """"""""""""
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة







من مواضيع demoshka
0 انواع الورد والعناية به اهداء لمحبات الورد
0 استفسار عن البحث عن اسم عضوة ؟؟
0 تحت الورد شوك
0 نداء : تفضلي اختي وشاركينا ب (دردشات):
0 اسباب اختناق الجنين في الرحم
0 الرسم بالاشرطة...
0 اداب الطعام عند الاطفال
0 الجواب عن ازالة الشعر والتشقير خلال فترة الحمل
0 نظرية ال1000 دولار
0 نصائح مابعد الولادة القيصرية
0 بنت مشكوك بامرها
0 علاج الخصوبة قد يزيد مخاطر حدوث الورم لدى النساء
0 سؤال هل هذا الاب يستحق بيبي متل هذا ؟؟
0 ماالسر وراء رغبتي الشديدة للملح أثناء الرضاعه؟
0 كل ماتودي معرفته عن عملية تضييق المهبل مع صوره توضيحيه
عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بنووتهـ كيووتــ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 97
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



.
.
.


يسلمو يالغلاتمارين روعهـ

لكـ ودى

.
.
.





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 ديـكـُـورَاتْ مَـغْـربَـيّـة
0 ::اختر عباره تشعر انهاا قريبه منك::
0 فطر الريشي .. !!
0 { الو ر د : ليـﮧ الورد مفٺونڪ . . p!c ~ ((اهدأ لى روز:))
0 تيكيت مواجهة المشاكل والضغوط
0 •••【♥】شفاه ,,, مسمو مه【♥】•••
0 ●● لآ يًهُمٍـگ حِبُـيًبُيً شُـَفٍ مٍـگآنٍگ هُـنُآ ّ ●●
0 ولازالت للدموع حكاية ...فهل تعرفها؟!!!
0 غارت الورود من رائحة انفاسي ،،،،
0 فواحات للمنازل أشكالها روعه...
0 دَامَاس رَمْز الْنُّعَوْمَه وَالْفَخَامِه .~ }
0 ::وش يسوي العريس اول ما يدخل على زوجته!!! ::
0 برنامج رائع لتزيين المواضيع و الردود
0 حــرٍوٍف‘أعــجَبـتٍني..،’
0 الآن ماسنجرك أروع مع ثيم -[Turkey Live Skin 2010 ]
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:12 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أم حماني
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حماني

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9892
المشاركات: 2,348 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 78
نقاط التقييم: 67
أم حماني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم حماني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مفيد ومبسط ... مشكووووووووووورة الغالية





من مواضيع أم حماني
توقيع : أم حماني


عرض البوم صور أم حماني   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:18 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
سكره وذابت
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكره وذابت

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8980
المشاركات: 1,072 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
سكره وذابت will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكره وذابت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع سكره وذابت
0 صور للماسنجر- اقبل شهر الخير واقبل الطهر وياه
0 فندق ,,,يــآآآس....
0 صور ساعة مكة المكرمة ، أكبر ساعة برج في العالم
0 حياكم هذي قصة ولاديتي
0 اقتراح
0 لحياة سعيدة باذن الله
0 تعالوووبنات ضروري الله يخليكم ضغط عالي
0 زر في الكيبورد يقوم بأدوار كثيرة‎
0 مـكـيـاج عـيـون ولا اروع
0 ملابس بيبي رووعه
0 مدامك جاهل نور دنياك تبطي والله دون البنت مالك سوايا
0 إنتظرتڪْ عُمري ڪلّه / و إنتي حِلمْ ~ سـلآسـلْ نـآعمــ’ـــه,,
0 ممكن تساعدوني
0 ازياء حوامل لجميع المناسبات اتفضلوا
0 باركولي يابنات اناولديت وجاحبيبي بسلامه
توقيع : سكره وذابت





ربي يحفظ لي حبيبي برهومي وربي يخليه لي

عرض البوم صور سكره وذابت   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:23 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 1.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
0 الحمدالله خلصت من العمره وراجعه ديراي اتمني ادعولي انا وزوجي وأوليدي
0 ماصارت اربعيييييييييييييييين
0 هل ابني يحتاج نظاره طبيه
0 كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
0 التوام-الحمل-الولاده-الرضاعه بالصور==
0 لاحرج للمريض ان يفطر
0 حامل ولا لا؟؟؟؟؟؟؟
0 التوام-الحمل-الولاده-الرضاعه
0 اشرايكم اسويهااا لغرفه النوم مع الحمامم
0 وقت الصيام والفطور
0 انادخلت الشهر العاشر ابي مساعدتكم ؟؟
0 ... العمليه القيصريه ...
0 اشكر كل من صوتلي
0 الاسوووووووووووووووود
0 (((((5 نصايح لاستيقاظ الاطفال في الصباح))))
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 09:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
أم معتز
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم معتز

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9325
المشاركات: 212 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 71
أم معتز will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم معتز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



يسلموووووووووووو الايادى





من مواضيع أم معتز
توقيع : أم معتز




عرض البوم صور أم معتز   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:38 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .