أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-13-2010, 05:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 175
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طريقة إزالة الكرش بالصور

اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:

- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه

- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها

- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات

- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات


----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات


--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات


----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات


---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش





من مواضيع الشوق عطري
0 الى كل عروس لاتنسى هذه الاشياء بالصور
0 حاسب محمول ببطارية تعمل حتى 9 ساعات
0 شرب ماء للمرضعات
0 شوز فقط لصـبايا الكـيوت ( منعا للأحراج)
0 أرضيات لمنزلك روعة **
0 الدرس الثالث :: احترفي وضعي لمساتكِ ..}
0 حافظي على جمال رموشك بخطوات بسيطة الرموش الصناعية
0 ازياء للحوامل
0 ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل
0 ّ~ .. اكسسواريز .. ~
0 فوائد خل التفاح للدورة الشهريه
0 طفل محروم من حليب الام .والصور اكبر دليل
0 عصير اللومي العماني مع النعناع
0 التطعيمات
0 خلفيات إسلامية للجوال
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 07-13-2010, 08:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
~~لحن الحياة~~
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحب لك وحدك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 0.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووره ياعسل





من مواضيع الحب لك وحدك
0 يقول لي [كاشخه]وش عندك .؟ ف [قلبي] قلت ل عنؤنك "
0 سجلي حضورك بدعاء لامك وابوك &&& ارجوووو التثبيت
0 الكل يدخل &&&&&&
0 قصة بنت عمرها 16سنة وتحمل الايدز
0 يآقلبهآ’ . . [ مسِكينْ ] . . مآتدرٍيّ . . ؛ إنْ الهوىْ » سكينُ ! أزيآآآآآآآء
0 عظمة المراءه ؟
0 عمر الغ لآ ماكا آن شي ارادي ... dior
0 مداااخل روؤوؤعه..
0 بنات ساعدوني مالي الا الله ثم انتوا
0 ¥¥¥نقاش هل تسامحين من اخطا بحقك ¥¥¥
0 كبه السمبوسك..
0 دعائكم للحب لك وحدك
0 رتبي الحروف واطلعي بكلمه مفيده
0 تعالوا ساعدوا اختكم§§§§
0 ماعلى الرسول الا البلاااااغ انسحااااب لمااااار من المنتدى§§
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
حنين الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 167
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



ياسلاااااااااااااااام
انا فى امس الحاجه ليه
الولادة والحمل طلعولى كروشه صغنونه





من مواضيع حنين الجنة
0 مقطع رااااااااائع للشيخ محمد حساااااااان
0 تجربة
0 المنتدى يفصل معى باستمراااااااااااااار
0 الديك دا طووووووووووور عفوا اقصد الدكتاتووووور
0 @@@ كارت احمر ....... لمن ترفعيه ؟؟؟؟؟ @@@
0 بطاطس محشية باللحم المفروم
0 ربط عنق الرحم يوقف الاسقاطات الناتجة عن العيوب الخلقية الرحمية
0 كوليكشنز ملابس اطفال ماركة g u c c i
0 صور طيور متحركة
0 #####صور تجنن ادخلى واحكمى #####
0 الله يكرمها اللى ترد علياويرزقها اللى تتمناه يارب
0 @:{: اخاف بنتى تطلع لابوها :{:@
0 ارجوا اتخااذ اللازم سواء اشراف او ادارى اللى تشوف الموضوع الاول
0 متى تتوقعين الحمل بعد الولادة ..هام
0 لكل من افتقد توأم كوكو يدخل لو سمحتوا
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة







من مواضيع demoshka
0 نصائح هامة للحامل مع الصور
0 معلومات عن الغدة النخامية
0 الحب ليس ضروري لحياة زوجيه سعيده.......
0 تمارين لشد البطن المترهلة بعد الولادة
0 كن كالياسمين
0 اقنعة محيرة
0 من هم السابقون ومن هم الثلة ؟ومن أيهم نحن؟؟
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 البقلة او الرجلة فوائد لاتحصى
0 هل الطفل المعاق نعمة ام نقمة لوالديه ؟؟
0 فيديو يتحدث عن لغة الاطفال الرضع يساعدك على فهم مايرد الطفل
0 نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل
0 معلمة آلية تدرس تلاميذ اليابان...!!!!
0 حوار بين الحليب الصناعي والطبيعي
0 حبوب الرشااد
عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بنووتهـ كيووتــ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 0.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 98
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



.
.
.


يسلمو يالغلاتمارين روعهـ

لكـ ودى

.
.
.





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:12 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أم حماني
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حماني

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9892
المشاركات: 2,348 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 67
أم حماني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم حماني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مفيد ومبسط ... مشكووووووووووورة الغالية





من مواضيع أم حماني
توقيع : أم حماني


عرض البوم صور أم حماني   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:18 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
سكره وذابت
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكره وذابت

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8980
المشاركات: 1,072 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 50
سكره وذابت will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكره وذابت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع سكره وذابت
0 مدامك جاهل نور دنياك تبطي والله دون البنت مالك سوايا
0 حياكم هذي قصة ولاديتي
0 سؤال عن النوم للحامل
0 ملابس بيبي رووعه
0 ملابس بيبي رووعه
0 كًثر آلح‘ َـلآ فيـِـِكً يآلزيـ~ـن مع‘ًـمينيٍِ
0 ₪₪♥ عصائر صيفية ♥₪₪
0 تلق أخاك بوجه طلق ...‎
0 صور انمي تحت المطر
0 إنتظرتڪْ عُمري ڪلّه / و إنتي حِلمْ ~ سـلآسـلْ نـآعمــ’ـــه,,
0 باركولي يابنات اناولديت وجاحبيبي بسلامه
0 ممكن تساعدوني
0 مـكـيـاج عـيـون ولا اروع
0 فندق ,,,يــآآآس....
0 ازياء حوامل لجميع المناسبات اتفضلوا
توقيع : سكره وذابت





ربي يحفظ لي حبيبي برهومي وربي يخليه لي

عرض البوم صور سكره وذابت   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:23 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 163
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
0 ****مسجات عيد الاضحى ****
0 اسباب فرط الحركه عند الاطفال
0 اشكر كل من صوتلي
0 نصيحة طبية للحوامل.. تناولن البيض واللحم والدجاج لإنجاب طفل هادئ وقنوع
0 15 دقيقه تطول عمرك 3سنوات
0 +++مجبوس الدجاج الكويتي +++
0 الاسبرين يساعد على منع الاجهاض
0 شرايكم بحليب بروجرس جولد 3
0 ...تدربي على ططلب المزيد من زوجك ...
0 الرسول صل الله عليه وسلم ً ً ً ً ً
0 اقراي هذا الدعاء ولو لمره
0 ...................الحراره .................
0 علامات الولاده وكيفية الاستعداد لها,,,,,,
0 ضروري تعالووووووووووووو
0 اللعب بالتراب والطين للاطفال
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 09:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
أم معتز
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم معتز

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9325
المشاركات: 212 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 71
أم معتز will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم معتز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



يسلموووووووووووو الايادى





من مواضيع أم معتز
0 اصنعى ابجورة بنفسك
0 دعاء الركوع والرفع منه
0 14 نصيحة غذائية مهمة جدا للحامل
0 نصائح هامة بالصور العناية بالاطفال الصغار
0 جدول الفيتامينات + الفوئد + مخاطر النقص
0 ركن الحبيبة
0 اجمل التوقيعات والصور الاسلامية << متجدد
0 تخيلو ممكن نعمل ايه بالصابونه
0 مملكة مواقع مصممى الازياء العالمين
0 ملخص شامل(( لمشاكل الطفولة+ الاسباب +الحلول))
0 ملف خاص بالريجيمات
0 ملتقى تجمع حوامل مصر
0 بيكاتا بصوص المشروم
0 ديكورات قمة فى الروعة
0 عندك كرتونه فاضية ؟ اوعى ترميها
توقيع : أم معتز




عرض البوم صور أم معتز   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:41 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .