أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-19-2015, 11:11 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الماسة26
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e33 كيف تحمي قلبك وتقلل الإجهاد والتوتر؟





















يمتلئ نمط الحياة اليوم بالمواعيد، وعدم الأمان الوظيفي، والإحباطات الصغيرة ما يسبب زيادة مستويات التوتر. عندما يصبح الإجهاد والتوتر جزءاً من نمط الحياة تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لذلك إذا كنت تريد خفض هذه المخاطر عليك أن تتعلم كيف تجعل حياتك خالية من الإجهاد والضغوط.
إليك أهم النصائح لتحرر نفسك من التوتر والإجهاد:
تناول وجبات متوازنة. التغذية الجيدة سلاح هام للتعامل مع الضغوط والإجهاد. عندما تشعر أنك تتعرض لكثير من التوتر تناول المزيد من فيتامين "سي" والزنك، واتبع نظاماً غذائياً يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر والأرز البني، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون. واهتم بتناول الخضروات والفواكه الطازجة.
الرياضة. تنشط ممارسة الرياضة بانتظام الهرمونات التي تساعد الجسم على الاسترخاء، وتبقيك سعيداً. يوصي الخبراء بـ 30 دقيقة من التمارين متوسطة الكثافة للتحرر من التوتر، وخفض الكوليسترول، وتنظيم الضغط، وتحسين وظائف القلب. إذا لم تستطع التمرين لـ 30 دقيقة يمكنك القيام بتمارين مكثفة لمدة 15 دقيقة.
تعلم الاسترخاء. إذا كنت ممن يشعرون بالتوتر والقلق كثيراً عليك تعلم كيفية الاسترخاء. البعض يجد في اليوغا والتأمل وسيلة مساعدة على الاسترخاء. يمكنك عمل قائمة بالأشياء التي تساعدك على الاسترخاء والحرص على الاستمتاع بواحدة منها على الأقل يومياً، مثل سماع الموسيقى أو المشي.
تجنب الاجهاد. يعتبر الإجهاد جزءاً من الحياة، لكن بعض المواقف العصيبة يمكنك تفاديها. عليك تحديد المواقف التي تسبب لك مزيداً من الإجهاد والعمل على تجنبها قدر الإمكان.
طلب المساعدة. إذ كنت لا تستطيع وقف الشعور بالتوتر اطلب المساعدة من معالج لتعلم تقنيات إدارة الإجهاد.











من مواضيع الماسة26
0 الإكزيما
0 همسه عند الرحيل
0 نصائح هامة ليصبح طفلك شخص إجتماعي
0 الحياة مع التوائم: الأشهر الثلاثة الأولى
0 متى يتم تحديد نوع الجنيين
0 **كل ما تريدين معرفته عن ....... عمليات ربط عنق الرحم **
0 كب كيك التوفي وصلصة الشوكولاتة
0 بدي احلم طير ضمك بجناحي وعيوني
0 هوس النفاس
0 ما هو الاجهاض المتكرر وما اسبابه
0 واني فتآة مترفه اعشق كل مآهو عكس المألوف
0 سكان يحولون مدينتهم الى الوان
0 أشياء لا تعرفينها تهمّ الرجل أكثر من كلمة أحبك!
0 صوره حيرت العقول
0 أروع الأزياء المنوعة ميزي بها أطفالك
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي


التعديل الأخير تم بواسطة الماسة26 ; 04-19-2015 الساعة 11:13 AM
عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس



قديم 04-20-2015, 12:46 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف تحمي قلبك وتقلل الإجهاد والتوتر؟








من مواضيع ام ارجواااااان
0 فساتين للصيف مريحه
0 مكياج حاد ..مكياج خلجي رائع
0 التهاب البول والحمل( موضوع متكامل لكل الحوامل )
0 هل تريدون ملفات سطح المكتب ملونه أدخلوا هنا
0 ازياء حمل 2012،صور ازياء حمل جديده،ملابس حوامل 2012،صور ازياء للحوامل اخر موضه 2013
0 علاج و حل مشكلة التهاب الحفاظ الحفائظ للطفل و للمولود
0 الإجهاض المحتم Inevitable Abortion
0 إتيكيت انسكاب الأطعمة والسوائل,إتيكيت التعامل مع انسكاب الأطعمة والسوائل 2012
0 أشياء عند فقدانها يموت القلب!
0 (صوت صفير)
0 الأرز مع الدجاج و الزعفران
0 # لوحات للمنازل حلوة , مجموعه لوحات للمنازل انيقه 2012 , لوحات للمنازل متميزة #
0 صور و توبيكات للماسنجر - قولوا لها: ترى في ذمتك إنسان .. لا مات من الشوق ما يحلل جفاك
0 جَمآال آلرقَبة جُزء مِن جمَآال آلوَجه
0 وددت تبارك الذي بيده الملك في قلب كل مؤمن 2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-20-2015, 01:11 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف تحمي قلبك وتقلل الإجهاد والتوتر؟




مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع النقـــــل الرائع والمميز
تحياااتي لك يالغلاااا





من مواضيع إحساس إمرأة
0 فساتين , عروس, شيك و ناعمة , فستان عروس جميله
0 برقٍ لمع في العيوون
0 اول مره يحطون كيكة قدامة !
0 عند ولادة المراة ماذا يحدث سبحان الله
0 رغم الداء والعداء كن كالنسر في قمم السماء
0 حلآ آلتوبآز + تآرت آلحليب
0 فواكه صحية ومفيدة تساعدك في انقاص الوزن
0 اسباب غياب الدورة الشهرية , مشكلة انقطاع الحيض
0 رجيم التمر والحليب
0 أصنعي من علبة الصلصه تحف فنيه رائعه
0 ♥الحمل بعد الخمسين حق أم مخاطرة ♥
0 كيف تميزين أعراض الطلق الحقيقي
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 ♥○• مشاركتي في مسابقة أبواب الأمل •○♥ ...~ هناك بصيص أمل ~...
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-20-2015, 07:12 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف تحمي قلبك وتقلل الإجهاد والتوتر؟




يعطيك العافيية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-20-2015, 08:26 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف تحمي قلبك وتقلل الإجهاد والتوتر؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الام الظهر سببها العادات السيئة التي نمارسها يومياً
0 مبروووووك الاشراف - ام يسمين- بالتوووفيق والف شكر لجوجو
0 موضة فساتين الزفاف المكشوفة الظهر من الصيحات الرائجة في عام 2015
0 5مشروبات طبيعية لتنظيف وتطهير الرحم بعد الإجهاض
0 دجاجة مشوية مع البطاطس والبصل
0 اسماء جديدة 2015 ومعااانيهاااااااااااااااااااااااااااااااااا
0 وهل يسعد الانسان بلا صلاة ؟!
0 ريقة عمل آيس كريم باسكن روبنز
0 سلطة الدايت
0 وصفات علاجية باستخدام الجوافة
0 شاهد جنين في بطن أمه كيف يتحرك‎
0 أعراض الطلق الحقيقي
0 هل ترغبين في تتبع مراحل نمو طفلكِ خطوةً بخطوة؟ من الشهر الاول لشهر الساااااادس
0 طريقة عمل فيليه اللحم بجوز الهند علي الطريقة الهندية
0 ظروري الدخول يا مشررررررررفات تعالو
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-21-2015, 05:49 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف تحمي قلبك وتقلل الإجهاد والتوتر؟




يسلموووو على الطرح





من مواضيع NoNa roze
0 كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟
0 حلول طبيعية للتخلص من شحوب البشرة!
0 10أغذية لا غنى عنها للأم المرضع
0 عزيزتى حواء ماذا تفعلين اذا قابلك مثل هذه الاشياء
0 التقيييم الاجمالى سؤاااال وجوااااب مسابقة لاحلى أعضاء منتدى حوااااامل
0 الالعاب المناسبة لكل عمرمن عمر طفلك
0 صلصة بيتزا هت الاصلية
0 عرايس لحمة
0 ₪ ₪ الصيام ₪ ₪
0 فوائد لا تتخيليها لنواة التمر
0 طبق الجمبري مع الصلصة البيضاء
0 4 وصفات من الخضراوات والفواكه لجمال بشرتك وشعرك
0 7 مشروبات مهمة لعلاج مغص الأطفال
0 ‎معكرونه بالجبن
0 شكر خاص لاختنا الفاضلة ومشرفتنا إحساس إمرأة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-21-2015, 06:40 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف تحمي قلبك وتقلل الإجهاد والتوتر؟




طرح قيم

تشكرين عليه

بارك الله فيك





من مواضيع أسيرة زوجي
0 كيف تكوني أجمل النساء في عين زوجك
0 كوني أربعة في واحد
0 إلى كل من يشكو من الحزن اوالمرض أو البلاء
0 كيف تجعلي أطفالك لا يتركون الصلاة؟
0 تأخرالقذف عند الرجل: ما هي الاسباب؟
0 ارز باللحمه المفرومه
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 سلاسل على شكل قلب روعة
0 نتائج مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 افضل الطرق الحديثة لمنع الحمل
0 ذنب يدخلك الجنه وطاعة تدخلك النار
0 5 أعراض تتعرضين لها بعد الولادة و نصائح عن التعامل معها
0 اساور شيك لاجمل العرايس
0 اطعمة لذيذة تساعدك على النوم
0 قفاطين مغربية 2013
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شاركينا بحلي قصص اطفالك المايك لآولآدنا {معهم تحلى القصص والسوالف aljood استفسارات رعاية الأطفال 96 08-10-2013 04:13 PM
الضغوط النفسية ، الإجهاد يشيب لاشعر ، خطورة الإجهاد سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 09:11 AM
الإجهاد عند البنات ، التأثير العصبي السريع ، ارتباط المعدة بالاعصاب سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-01-2012 09:58 AM
حق الجار على الجار وبقلم الشيخ محمد بن صالح العثيمين demoshka المنتدى الاسلامي العام 5 11-27-2011 01:30 AM
أي القلوب قلبك - لعل قلبك هنآ‏ نغمة حزن المـنـتـدى الـعـام 13 01-31-2011 11:41 PM


الساعة الآن 03:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .