أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-23-2016, 12:27 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم




الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم
الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم
الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم



في الحقيقة اضطرابات النوم تعد مشكلة صحية و لكن هل تعتقد انك اذا نمت عدد ساعات اكثر سوف يقنع جسمك ويعطيك الراحة الكافية ؟

ومما لا شك فيه أن حصولك على قسط ملائم من النوم، مقداره 8 ساعات على الأقل كل ليلة، سيؤدي إلى تمتعك بالنشاط والحيوية في اليوم اللاحق.

وإليكم أبرز النصائح للتخلص من اضطرابات النوم:

النظافة:

تعتبر النظافة عاملاً رئيسياً في اضطرابات النوم، حيث أن النوم على نظافة يساعد في شعور السيدة براحة إضافية، ونصيحتنا لكم الحصول على حمام دافىء قبل النوم، ويمكنكم الاعتماد على سائل سيفجارد للاستحمام الذي يبظف الجسم ويقضي على حوالي 99٪ من الجراثيم، وهو الامر الذي سيمنحك شعور بالراحة.

حوامل
الطعام:

يعتبر الأكل من أسوأ ما يزعج الجسم أثناء النوم خاصةً أن الجهاز الهضمي الذي سيكون مشغولاً بعملية الهضم التي تتطلب سريان الدم بقوة فيه لكي يهضم الأكل بطريقة جيدة، لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.

التهوية:

ضرورة تهوية وتنظيف غرف النوم خلال النهار والابتعاد عن رفع درجة التدفئة ليلا لتبقى بحدود 23 درجة وكذلك الابتعاد عن المأكولات الدسمة قبل النوم وكذلك المشروبات الكحولية والتدخين.

السوائل:

امتنعي عن تناول كميات كبير من السوائل مساءً وبمدة مناسبة قبل النوم لتقليل التبول الليلي ، ويستثنى من ذلك الذين يعانون من السكري، او امراض اخرى تستوجب تناول السوائل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تسريحات للعروس 2012 ، مكياج للعروس 2013 ، احدث تسريحات ومكياج للعروس 2013
0 حدوث التهابات مهبلية قبل الولادة , مشاكل الالتهابات المهبلية
0 وصفات طبيعية للتخلص من تورم العين ، لاعلاج انتفاخ العيون
0 احلى ملابس بيت للعروس 2013 ، بيجامات رقيقة للعروس 2013 ، ارق بيجامات للعروس
0 الحديد للاطفال ، اهمية مكملات الغذاء للاطفال
0 احلي مكياج عروس 2012 ، صور لاحلي مكياج عروس 2013 ، كوليكشن مكياج عروس 2013
0 اسم بنت ديالا ، معنى اسم ديالا فى قاموس معاني الاسماء
0 الولادة المفاجئة ، ضرر الولادات المبكرة المفاجئة
0 اعراض الحمل المبكرة ، الاعراض الحقيقة للحمل
0 صور لانجري نايس 2013 ، لانجري جنان 2014 ، صور لانجري روعة
0 طرق تجفيف الشعر 2013 ، تجفيف الشعر بالسيشوار 2014 ، تجفيف الشعر
0 موديلات شتوية للحوامل 2012 ، ملابس حمل شتوية 2013 ، بلوفرات حمل 2013
0 كوشات افراح جنان 2012 ، كوشات اعراس كشخة 2013 ، صور كوشات افراح جميلة
0 تنورات شيك للحوامل 2012 ، تنانير حولمل قصيرة 2013 ، صور جيب للحمل 2013
0 رسومات حناء غريبة 2012 ، صور رسومات حناء غريبة 2013 ، رسوم حناء مختلفة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-23-2016, 01:03 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التهاب الأذن عند الطفل ، طرق الوقاية من التهاب الأذن ، كيفية الوقاية من التهاب الأذن
0 العناية بالعين 2013 ، جمال العين 2013 ، ماسكات للعين
0 الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية ، كيفية علاج الحمى الوردية عند الاطفال
0 ألم البطن عند الرضع ، مسببات ألم البطن عند الرضع ، طرق علاج ألم البطن عند الرضع
0 بياض الأبطين 2013 ، تبييض الإبطين 2013 ، تفتيح الابطين
0 نصائح للبشرة 2013 ، بشرة متالقة 2013 ، جمال البشرة
0 تفتيح البشرة 2013 ، ماسكات تفتيح البشرة 2013 ، تبيض البشرة
0 نقص الكالسيوم عند الاطفال ، اسباب نقص الكالسيوم عند الاطفال ، علاج قلة الكالسيوم
0 التخلص من اسمرار الركبة 2013 ، جمال الركبة 2013 ، طرق تبيض الركبة
0 ازالة الهالات السودا 2013 ، التخلص من الهالات السودا 2013 ، الهالات السودا
0 نضارة البشرة 2013 ، التخلص من جفاف البشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 التخلص من الرؤوس السوداء 2013 ، ازالة الرؤوس السودا 2013 ، علاج الرؤوس السودا
0 اغماءات الاطفال ، اسباب اغماءات الاطفال ، طرق علاج اغماءات الاطفال
0 لقاحات الطفل ، تطاعيم الاطفال ، اوقات التطعيم للطفل
0 ختان الطفل ، العمر المناسب لختان الطفل ، كيفية ختان الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-23-2016, 05:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 فساتين طويلة لزهير مراد 2014م
0 ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال
0 الفرق بين الدورة والاجهاض
0 تصويت لمسابقة Fashion Show حياااكم الله
0 أفكار لعمل زينة من خروف العيد
0 علاج البواسير بالاعشاب الطبية الطبيعية
0 فساتين حمل مريحة للحوامل شياكة 2015-2014
0 طريقة تجددين حقيبة المكياج في فصل الصيف؟
0 العمليات القيصرية تتزايد في الدول الأوروبية
0 الرسم با اللؤلؤ خيااااااااااااااااااااااال
0 قرحة عنق الرحم
0 مجلة احتياجات كل عروس 2015... مجموعة تخطف الأنفاس
0 الفصل الرابع : خبرات أرشادية فى الكتابة لطفل الروضة
0 تجديدالشنط القديمه لتصبح موديلات 2015 اخر شياكه بسبع طرق روووووعه
0 قصة حقيقيه( غيرة السلايف من حب ام الزوج لوحده فيهم)
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارهاق المتكرر ، اسباب الارهاق وعلاجة عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 01-22-2016 08:39 PM
وصفات للتخلص من الارهاق 2013 ، بهتان البشرة 2013 ، احلى وصفة للبشرة اطفالي حياتي الموضة و الجمال 0 05-17-2013 07:48 PM
علاج ارهاق الوجه 2013 ، التخلص من ارهاق الوجه 2014 ، ارهاق الوجه crazy girl الموضة و الجمال 0 01-21-2013 12:42 AM
اسباب ارهاق الحمل ، طريقة للتخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 01:00 AM
الارهاق اثناء الحمل ، طرق علاج ارهاق الحمل ، كيفية علاج الارهاق اثناء الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-27-2012 05:32 AM


الساعة الآن 10:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .