أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-30-2016, 09:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي امراض تصلب الشرايين ، كيفية التجنب من اصابة تصلب الشرايين




امراض تصلب الشرايين ، كيفية التجنب من اصابة تصلب الشرايين
امراض تصلب الشرايين ، كيفية التجنب من اصابة تصلب الشرايين
امراض تصلب الشرايين ، كيفية التجنب من اصابة تصلب الشرايين




يمثل القلب أهم عضو من أعضاء جسم الإنسان لأنه يعتبر المضخة الرئيسية التي تضخ الدماء لسائر الأعضاء ، حتى يقوم كل عضو من أعضاء جسم الإنسان بمهامه الحيوية والوظيفية ، فالقلب يحتاج إلى رعاية خاصة جدا حتى لا يصاب بأي أمراض وذلك لأن أمراض القلب كثيرة جدا ومتشعبة وأساسها الأول هو الإصابة بالسمنة مما يزيد من نسب الكوليسترول الضار بالجسم ويرفع من نسبة الإصابة بأمراض تصلب الشرايين ، لذلك لابد وأن يحرص الإنسان على الحفاظ على صحة القلب وأن يتفادى الأسباب التي تؤدي إلى ذلك خاصة السمنة لذلك فلابد من تخفيف الوزن والبعد عن أي أسباب من مسببات السمنة ومن أهمها الدهون ، لذلك نقدم نصائح مهمة جدا لابد من القيام بها حتى نضمن صحة أفضل للقلب وبالتالي حياة أفضل .


نصائح للحفاظ على صحة القلب
1- الحفاظ على الحركة و****** الرياضة : فهي من أهم الطرق التي تحافظ على صحة القلب ف****** الرياضة يساعدعلى الحفاظ على ضخ الدم في القلب مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية لذلك لابد من ****** أي نوع من أنواع الرياضة .
2- التوقف عن التدخين وتناول الكحوليات : فإنها من أكثر العادات الغير سليمة التي تؤثر على القلب وكل أجهزة الجسم وبالأخص الجهاز التنفسي فلابد من الإقلاع فورا عن التدخين لكل من يتناولها حتى يحافظ على صحة قلبته وصحته .
حوامل
3- مواجهة السمنة وإنقاص الوزن : لابد من التخلص من الوزن الزائد بالجسم لأن السمنة من أكثر الأسباب المؤدية إلى الإصابة بأمراض القلب إذ لابد من متابعة نظام غذائي متكامل يعتمد اعتمادا كليا على تناول الخضروات والفواكه وتقليل الدهون والسكريات وفي الوقت نفسه ****** الأنشطة البدنية التي تساعد على تخفيف الوزن .
4- التقليل من كمية الملح في الطعام : فالمعروف أن كمية الملح الموجودة في الطعام إن زادت عن الحد المعقول يؤدي إلى الإصابة بأمراض الضغط ومن ثم الإصابة بأمراض القلب والشرايين فالأفضل هو تقليل الملح أو منعه من حال الأصل .

5- تناول الطعام الصحي : فلابد من تناول الطعام الصحي المتوازن الذي يعتمد على تناول الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة وفي الوقت نفسه البعد عن أي مسبب من مسببات ارتفاع الكوليسترول في الدم مثل الدهون والزيوت .
6- تناول الأسماك : فالأسماك هي أحد الأطعمة الغنية بالكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان خاصة الـأسماك الدهنية التي تعتبر مصدر أول للدهون وأوميجا3 مثل سمك الماكريل والسردين والتونة والسلمون .
7- تجنب تناول الدهون المشبعة : يجب تناول الأطعمة التي ليس بها أي دهون مشبعة خاصة اللحوم والأطعمة الجاهزة ويفضل تناول الأطعمة المشوية أو المطبوخة على البخار بدلا من تناول الأطعمة المقلية.
8- البعد تماما عن الضغط النفسي :فلا شك أن التوتر والضغط النفسي من أهم الأسباب المؤدية إلى أمراض القلب والشرايين لذا ينصح بالبعد تماما عن هذه الضغوط.








من مواضيع عروسة المنتدي
0 كل ما يتعلق بيوم الزفاف 2012 ، ملف كامل عن يوم الزفاف 2013 ، اهم اشياء في الافراح
0 حرقان المعدة للحامل ، علاج حرقة المعدة خلال الحمل
0 طرق تضيق المهبل بعد الولادة الطبيعية ، تمارين لتضيق المهبل
0 ملابس بيت رائعة للعروس 2013 ، ملابس شيك للعروس 2013 ، ملابس نوم كشخة للعروس
0 نصائح للعناية بالشعر 2013 ، كيفية اطالة الشعر 2014 ، وصفات لتطويل الشعر
0 فتور العلاقة الجنسية ، ووسائل منع الحمل
0 فساتين ناعمة للشبكة 2012 ، فساتين شبكة نعومة 2013 ، فساتين كشخة للشبكات
0 فوائد الحنة والزعفران للشعر 2013 ، خلطات مجربة للشعر 2014 ، وصفات للشعر
0 قربتى تولدى , اتعرفى على طرق الولادة السهلة
0 فساتين اعراس فخمة 2012 ، فساتين افراح روعة 2013 ، اجمل فساتين الاعراس
0 فساتين زفاف للاميرات 2013 ، فساتين رهيبة للعروس 2014 ، اجدد فساتين الزفاف
0 صور فساتين انيقة للعروس 2013 ، فساتين عرائس جميلة 2014 ، اجمل فساتين للعروس
0 الفرق بين حمل الولد و البنت , كيف يكون وحام الولد
0 اجمل واحدث ازياء حوامل 2012 ، احدث واشيك ازياء حوامل 2013 ، ملابس حوامل خطيرة
0 مرض النسيان ، اسباب وعلاج مرض النسيان
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-30-2016, 11:45 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: امراض تصلب الشرايين ، كيفية التجنب من اصابة تصلب الشرايين




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 البقع السوداء والبثور 2013 - نصائح طبيعيه للعنايه 2013 , بالبقع السوداء والبثور
0 نصائح للبس الكعب العالى 2013 ، الاهتمام بالقدمين 2013 ، اجمد نصائح لمحبى الكعب العالى
0 التغل على الشيخوخة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة ناعمة
0 حليب الأطفال ، اهمية حليب الأطفال ، دراسات عن حليب الأطفال
0 خلطات لبشرة نقية 2013 ، بشر نقية 2013 ، خلطات لتفتيح البشرة
0 التهاب منطقه الحفاظ ، اسباب التهاب منطقه الحفاظ ، علاج التهاب منطقه الحفاظ
0 العناية اليومية بالبشرة 2013 ، برة نظيفة 2013 ، جمال البشرة
0 حل مشاكل البشرة 2013 ، التخلص من البقع السوداء 2013 ، علاج البشرة
0 تاثير الهواء الملوث على الطفل ، اضرار الهواء الملوث على الطفل ، خطورة الهواء الملوث
0 الطفل النحيف ، اسباب نحافة الاطفال ، كيفية علاج الطفل النحيف
0 خلل التنسج القصبي الرئوي ، اسباب خلل التنسج القصبي الرئوي ، علاج خلل التنسج القصبي
0 التهاب الاذن ، اسباب التهاب الاذن ، علاج التهاب الاذن
0 بشرة روعة 2013 ، بشرة مشرقة 2013 ، اجمل بشرة صافية
0 نقص الكالسيوم عند الاطفال ، اسباب نقص الكالسيوم عند الاطفال ، علاج قلة الكالسيوم
0 ضعف السمع عند الاطفال ، مشكلة ضعف السمع ، ضعف السمع عند الرضع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
امراض القلب ، كيفية التجنب من الاصابة بامراض القلب عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 01-30-2016 10:17 PM
اسم بنت بسمة ، معنى اسم بسمة فى قاموس معاني الاسماء عروسة المنتدي منتدى اسماء المواليد 1 01-22-2016 11:35 PM
اسم بنت بسمة ، معنى اسم بسمة فى قاموس معاني الاسماء عروسة المنتدي منتدى اسماء المواليد 2 01-21-2016 12:11 PM
تصلب الشرايين ، اسباب تصلب الشرايين ، طرق علاج تصلب الشرايين رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-04-2012 01:10 AM
عصير الرمان يحميك من تصلب الشرايين عزيزة النفس قسم التغذية 1 08-04-2009 05:46 AM


الساعة الآن 06:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .