أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-14-2019, 01:28 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e36 تجنبي تناول هذا ال 6 الأكلات الممنوعة في فترة النفاس




تجنبي تناول هذا ال 6 الأكلات الممنوعة في فترة النفاس


قبل الولادة، وأثناءها وبعدها، الاهتمام بالنظام الغذائي أمر ضروريّ، خصوصاً في فترة النفاس، لتعويض جسمك عما فقده من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية نتيجة الحمل والولادة. كما عليك تناول الغذاء المناسب والمفيد، لكي يساعدك على ارضاع طفلك. فما هي الأكلات الممنوعة التي عليك تجنّبها في فترة النفاس؟



ما الذي يجب أن تتجنّبيه؟

في فترة النفاس، عليك التركيز على الاطعمة المغذية كالخضراوات والفواكه، الى جانب البروتينات الموجودة بكثرة في اللحوم والدجاج والسمك الغني بالأوميغا3، فضلاً عن شرب كميات كافية من المياه والعصائر الطبيعية.


أيضاً عليك الامتناع عن بعض المأكولات الممنوعة في فترة النفاس، وعدم تناولها من دون سيطرة، وذلك بهدف الحفاظ على صحتك وصحة رضيعك، خصوصاً اذا كنت ترضعين. ومن هذه المأكولات نورد الآتي:



1- الوجبات الدسمة الغنية بالدهون والزيوت.

2- الوجبات التي تحتوي على توابل حرّيفة مثل الفلفل الحار.

3- الأكلات التي تسبب الانتفاخ والغازات. وقد تختلف بين امرأة وأخرى، وقد تتشابه، ومنها البقوليات كاللوبيا والفاصوليا البيضاء.

4- المعلّبات كالتونة، بسبب افتقارها لفيتامينات لا تحتاجينها في تلك الفترة.

5- الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

6- المخللات والأسماك المملحة مثل الرنجة.



لماذا هذه المأكولات ممنوعة؟

كل تلك الأطعمة المذكورة أعلاه، تضرك في فترة النفاس، لأنها ترهق القولون وجهازك الهضمي، وتعيق عملية الهضم. ففي تلك الفترة، أنت تحتاجين للمأكولات الخفيفة والصحية في آن، التي لا تثير القولون أو ترهقه، ولاسيما تلك التي لا تؤثر على حليب الرضاعة الطبيعية، مثل الأكلات المملحة والحريفة، او تلك التي تحتوي على الثوم والبصل.



واحذري من الإسراف بتناول القهوة والحلويات أثناء فترة النفاس حيث تسبب لك القهوة الجفاف، بينما السكر يعطيك دفعة من الطاقة إلا أنه سيشعرك بالتعب والنعاس الشديد بعد وقت قصير.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg shutterstock_436483627.jpg‏ (73.1 كيلوبايت, المشاهدات 0)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تشيز كيك التوت😍
0 أثر سوء التغذية عند الحامل على حركة الجنين
0 عدد عمليات الولادة القيصرية التى يمكن للجسد إحتمالها وتأثيرها
0 ما تأثيرات سكر الحمل على صحة الجنين؟
0 أشياء مهمة لا تنسيها عند تجهيزيك لشنطة الولادة
0 هل تعد الإفرازات الصفراء خلال الشهر السابع خطيرة؟
0 تعرفي على الفوائد الصحية لأسماك التونة
0 حقائق ومعلومات كاذبة عن الرجيم لا تصدقينها ابدا
0 20 نصيحة للزوجة لكي تجعل زوجها سعيداً
0 الأعراض المبكرة للحمل
0 تعرفي على طريقة إجراء عملية سحب البويضات
0 ماهي اهم أسباب تجمع الدم في الرحم؟
0 بعض الأمور في المرأة عليك فهمها لأجل علاقة عاطفية طويلة الأمد
0 هل هناك فرق بين الحمل بالبنت والولد وما الدلائل؟
0 هل يؤثّر الإجهاض على فرص الحمل في المستقبل ويمنع حدوثه؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-14-2019, 10:06 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجنبي تناول هذا ال 6 الأكلات الممنوعة في فترة النفاس




بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 معنى اسم نيفين و إلى أين تعود أصوله وصفات صاحبته؟
0 صفار العين و اهم اسبابه وعواملة
0 مركز دار الطب للحقن المجهري في القاهرة
0 الاسبوع الاول من الحمل للمبيضين والرحم
0 كل ما يعنيك عن الفواق او الحازوقه عند الجنين
0 مايهمك عن نزول الجنين إلى الرحم في الثلث الأخير من الحمل
0 كل شيء عن الوان الطيف و الالوان الأساسية والفرعية
0 المهارات الحركيّة والحسية للطّفل الرّضيع في الشّهر الأول
0 تعرف على اهم الخلطات الطبيعية لتبييض البشرة والرقبة
0 الدورة الشهرية هل تسبب حقاً فقر الدم
0 طريقة إختيار المقاسات المناسبة لطفلك الجديد
0 تعرفي معنا على ماتعنيه موسوعة غينيس للأرقام القياسية
0 نصائح على الحامل اتباعها في الشهر الثامن
0 سؤال دائم ما الذي يسبب حموضة المعدة أثناء الحمل؟
0 الثلث الثاني من الحمل واشياء قد تمر بك خلاله
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2019, 10:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجنبي تناول هذا ال 6 الأكلات الممنوعة في فترة النفاس




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Baghdad Mohammed مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك
يبارك في عمرك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل من الخطأ الاستحمام اثناء الدورة الشهرية؟
0 كيف تتغلبي علي اﻹرهاق أثناء الحمل؟
0 معلومات عن تحجّر البطن في الشهر التاسع
0 السكتة القلبية عند الأطفال أسبابها وعلاجها
0 تعرفي على ماهو الحمل الغزلاني وسبب تسميته
0 تأثير ارتفاع هرمون الحليب على امكانية الحمل
0 الحقن المجهري او التلقيح المجهري وعملياته
0 فوائد البردقوش للدورة ، هل فعلا يخفف الامها؟
0 كيف تحضرين نفسك عملياً ليوم الولادة المنتظر؟
0 ما تأثيرات سكر الحمل على صحة الجنين؟
0 هل يمكنك التعايش مع التغييرات الجذرية بعد عمليات التجميل؟
0 متى يُمكن للرّضيع البدء بشرب الماء وكيف؟
0 تعرفي على الفوائد الصحية لأسماك التونة
0 علامات الخطر عند المراهقين التي يجب التنبه لها
0 مايا إسم جميل ومميز، فما معناه؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فترة النفاس ، معلومات عن فترة النفاس ، تقديمات النفاس نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 1 02-04-2013 06:43 AM
طريقة الاعتناء بالجسم في فترة النفاس ، النفاس ، فترة النفاس بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 10-14-2012 11:37 AM
نزول الدم خلال فترة النفاس ، دم النفساء ، فترة النفاس نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 05:13 AM
فترة النفاس ، اخطاء فترة النفاس ، طرق العناية بالمراة في فترة النفاس نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:38 AM
الاستعدادات لفترة النفاس ، فترة النفاس ، تحضيرات فترة النفاس نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-19-2012 08:06 AM


الساعة الآن 03:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .