أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-13-2019, 01:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 إليك كيف تطبقين رجيم المناسبات الفعال لانقاص الوزن




إليك كيف تطبقين رجيم المناسبات الفعال لانقاص الوزن








《》 رجيم المناسبات

زيادة الوزن هي من الأمور المزعجة التي تؤرق الكثيرين، لا سيما خلال المناسبات المفاجئة بسبب الظهور بشكل غير لائق ومتناسق. وللتمتّع بالقوام الرشيق، سوف نعرّفكم على حمية سريعة ومثالية تساعد على خسارة الكيلوغرامات الإضافية بسرعة قياسية وسهولة، وذلك من خلال الإلتزام بهذا الرجيم المثالي، الذي نعرّفكِ عليه في موضوعنا اليوم.


《》 ما هي حمية المناسبات وكيف يمكن إتباعها؟

تساعد هذه الحمية على خسارة الوزن الكبير بشكل سريع، وذلك من خلال التخلّص من ما يقارب 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد، مع الإشارة الى أنه من الممكن إعادة تكرار هذا الرجيم خلال 10 أيام، للتخلّص من السمنة المفرطة في أوقات المناسبات المفاجئة.

ولضمان الحصول على أفضل النتائج، من الضروري بعد هذه الحمية الإلتزام ببرنامج غذائي لتثبيت الوزن، مع ضرورة ممارسة الرياضة يومياً، لتفادي إعادة إكتساب الوزن.

كما نشير الى أنه خلال إتباع هذا النظام الغذائي يجب تناول كميات كبيرة من الماء، بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً، حتى لا تتأثر الوظائف الحيوية بالجسم.





《》 ما هو برنامج حمية المناسبات؟

للإلتزام بهذه الحمية، لا بدّ من إتباع هذه الخطوات وفق التالي:



□■ اليوم الأول:

- الإفطار: شريحة توست أسمر + قطعة جبن قريش + كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

- الغداء: توست رجيم + علبة تونة بدون زيت + فنجان قهوة بدون سكر.

- العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد + ثمرة تفاح.




■□ اليوم الثاني:


- الإفطار: شريحة خبز أسمر + بيضة مسلوقة + ثمرة موز + كوب من الشاي أو فنجان من القهوة.

- الغداء: تونة بدون زيت + كوب من الشاي أو قهوة.

- العشاء: شريحة ديك رومي أو شريحة صدر دجاج مسلوق أو مشوي + ملفوف أو

بروكلي + جزر + كوب لبن من دون دسم.



□■ اليوم الثالث:

- الإفطار: شريحة توست أسمر + قطعة جبن قريش + كوب شاي أو فنجان قهوة + تفاحة.

- الغداء: شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاي أخضر أو فنجان قهوة.

- العشاء: نصف علبة تونة + شرائح جزر + كوب عصير برتقال طازج من دون سكر.




هذا النظام الغذائي الصارم لا يتناسب مع مرضى الضغط، والسكر، والمرضعات، والحوامل، لأنه يؤدي الى إفتقاد الجسم للعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي في هذه الفترة





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190610102351461_رجيم-المناسبات.jpg‏ (104.9 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 التصوير ثلاثي ورباعي الأبعاد خطر يهدد الجنين
0 تعرفي على ماهو الحمل الغزلاني وسبب تسميته
0 الأسباب المؤدّية إلى الشرقة أثناء الرضاعة وطرق التّعامل السليم
0 إليك 4 مشاكل صحية قد تعيق عملية الرضاعة الطبيعية
0 بعض العلامات التي قد تحتاج منك زيارة طبيب العيون
0 5 نصائح مهمة للأمهات للتعامل مع نكد الأطفال
0 اليكم أفضل أنواع البروتين لبناء العضلات
0 نصائح مثالية التعامل بسهولة مع عادات زوجك السيئة
0 تعرفي معنا على ما هي فوائد زيت اللوز لقدميك
0 رتفاع درجة الحرارة خلال أشهر الحمل الأولى والأسباب
0 طرق تتعاملين فيها بسهولة مع بطء الأكل عند طفلك
0 8 قواعد لا تهمليها للتعامل مع أهل الزوج
0 أبرز التأثيرات السلبية والأضرار لشجار الزوجين أمام الأطفال
0 أمور ونصائح طبية تساعدك على ولادة أسهل
0 دعاء اليوم الحادي والعشرون من شهر رمضان
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-13-2019, 09:10 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تطبقين رجيم المناسبات الفعال لانقاص الوزن




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 المضاعفات التي قد تحدث للأم أو الجنين أثناء الولادة
0 حليب جوز الهند ماهو وماهي أهم فوائده؟
0 تعرفي معنا اليوم على فضل العشر الأول من ذي الحجة
0 محاذير تناول مسكنات الألم فترة الدورة الشهرية
0 الأعراض الأكثر شيوعا في الشهر السابع من الحمل
0 إلى متى تستمر الآم المفاصل بعد الولادة وفترة النفاس
0 فوائد القرفة للدورة الشهرية
0 تعرفي في هذا المقال على وقت وفضل صلاة الضحى
0 الإخصاب خارج الرحم المكلف وباهظ الثمن قد لا يكون كذلك مستقبلا
0 نصائح لنوم أكثر هدوءاً وراحة خلال فترة الحمل
0 أهم التغيرات الجسدية التي تحدث في الشهر الأول من الحمل
0 غرسة منع الحمل تعرفي على أهم الأشياء عنها
0 اسم رويدا من الاسماء العربية الحديثة تعرفي على معناه
0 الطريقة السحرية لإنقاص ٧ كيلو في أقل من أسبوع
0 تعرفي على الأكزيما وماهي أنواعها وأسبابها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-14-2019, 12:41 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تطبقين رجيم المناسبات الفعال لانقاص الوزن




تسلمي حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اسباب تأخر الحمل... من الزوج ام من الزوجة
0 اكتشفي فوائد تناول الزبيب بشكل يومي
0 غثيان الحمل أو غثيان الصباح Morning Sickness
0 الحجامة والحمل...ماهي الحجامة وما انواعها وفوائدها للحمل؟
0 أعراض الحمل الداخلية والخارجية في الشهر الثالث
0 طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان
0 كيف تؤثر المشروبات الغازية على السحور على صحة الصائم؟
0 ما هو الفرق بين الفدية والكفارة في الصيام؟
0 رتفاع درجة الحرارة خلال أشهر الحمل الأولى والأسباب
0 4 نصائح للتعامل مع الاطفال المدمنين على مشاهدة التلفاز
0 هل مثبتات الحمل تقي من الولادة المبكرة؟
0 مجموعة من الأفكار المثالية لتجديد علاقتكما الزوجية بسهول
0 هل من الممكن اعتبار أن الألم عند التبول من علامات الحمل؟
0 دعاء الليلة الفردية الأولى من العشر الأواخر
0 تعرفي على الأسباب غير المقلقه للمغص خلال الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحى لانقاص الوزن ، طريقة عمل رجيم صحى لانقاص الوزن ، طرق فعالة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:48 PM
رجيم العيد ، ريجيم لانقاص الوزن ، ريجيم للتخسيس الفعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:47 AM
رجيم لمدة شهرين لانقاص 30 كيلو ، رجيم سريع لانقاص الوزن ، ريجيم للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:44 PM
برنامج رجيم صحى لانقاص الوزن ، رجيم لانقاص الارداف بسرعه ، فقدان الوزن بطريقة مجربه توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:28 PM
رجيم الأعشاب لانقاص 6 كيلو فى الشهر ، عصائر طبيعية لانقاص الوزن ، خطوات عمل رجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:08 PM


الساعة الآن 04:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .