أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-15-2019, 11:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم






《》سلمون مشوي للرجيم


خلال الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن الزائد، تعتبر المأكولات البحرية والأسماك من أنواع الوجبات المهمة والصحيّة التي ينصح بتناولها في هذه الفترة، حيث أنها مغذيّة وتساعد على التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية بسرعة. وللتعرّف على فوائد السلمون المشوي للتنحيف وطريقة تحضيره، تابعوا هذا الموضوع.



《》 فوائد سمك السلمون للرجيم



يحتوي السلمون على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية والمهمة لجسم الإنسان، وهو مثالي للرجيم لهذه الأسباب التالية:

- طبق السلمون المشوي يتميّز بنكهته اللذيذة والفريدة، لذلك لا يمكن الشعور بالملل وعدم الرغبة بتناوله.

- سمك السلمون هو من أنواع المأكولات المثالية للرجيم، حيث أنه لا يحتوي على الكثير من الدهون، مقابل غناه بنسب عالية من البروتينات التي تعزز الشّعور بالشّبع لفترات أطول، ما يقلّل من الشّعور بالجوع بين الوجبات ويحدّ من تناول كميات أكبر من الأطعمة.

- إن تناول هذا النوع من الأسماك في حميات خسارة الوزن هو وسيلة فعّالةً لخفض كميّات الطّعام والسّعرات الحراريّة التي يتّم الحصول عليها، مقابل رفع مستويات حرق الوحدات الحراريّة في الجسم.

- تساعد الأحماض الدهنيّة على تخفيف بعض أعراض اضطراب فرط النّشاط وتعالج حالات تشتّت الانتباه والتعب والإجهاد.





《》 كيف يمكن تحضير طبق السلمون المشوي للرجيم؟



● مقادير طبق السلمون المشوي خلال الرجيم:

- القليل من الثوم المهروس

- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

- ملعقة صغيرة من الريحان الناشف

- رشة من الملح حسب الرغبة

- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

- ملعقة كبيرة من عصير الليمون

- كمية من البقدونس المفروم

- فيليه السلمون عدد 2



○ طريقة التحضير:

- أخلطي الثوم مع زيت الزيتون والريحان المجفف والملح والبهار وعصير الليمون والبقدونس في وعاء زجاجي.

- إنقعي شرائح السلمون في هذا الخليط واتركي الوعاء بالثلاجة لمدّة ساعة.

- ضعي قطع السلمون في صينية وأدخليها بالفرن على حرارة 190 درجة مئوية

- إتركيها بالفرن لمدةّ 35 دقيقة إلى 45 دقيقة لغاية طهيها بشكل كامل.

- قدّمي هذا الطبق عندما يكون ساخناً مع إمكانية تحضير السلطة الخضراء أو القليل من الأرز الأسمر الى جانبه





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190613102549421_سلمون-مشوي-للرجيم.jpg‏ (96.2 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هو الفرق بين الفدية والكفارة في الصيام؟
0 ماهي علامات انقطاع دم النفاس؟
0 كيف تؤثّر البكتيريا المسببة للولادة المبكرة على الطّفل؟
0 الاكتئاب الشديد عند الحامل وتأثيره على الجنين وعلاجه
0 تأثيرات القلق النفسي أو التوتر على الدورة الشهرية والجِسم
0 إليك كيفية الاهتمام بالجسم بعد عملية الإجهاض
0 إليكم كلّ ما يجب أن تعرفوه عن البواسير
0 ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للأطفال؟
0 هاني الناظر... 5 أخطاء نرتكبها تسبب لنا مشاكل صحية
0 هذا الموضوع يهمك إذا كان طفلك خجولاً
0 أسبابه الإرتجاع المريئي وأعراضه ومدى خطورته وسبل الوقاية منه
0 هل يمكن أن يعزّز إنقاص الوزن فرص الحمل؟
0 بعض الأمور في المرأة عليك فهمها لأجل علاقة عاطفية طويلة الأمد
0 !وصفة طبيعية للحفاظ دائما على الشباب
0 اليك قواعد دايت النو كارب للتخسيس السريع
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 09:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 حكم من صلى صلاة من أربع ركعات ثم سها وقام للركعة الخامسة
0 لماذا توجد الملصقات على قشر الفواكه والخضروات؟
0 سؤال دائم ما الذي يسبب حموضة المعدة أثناء الحمل؟
0 اجمل سلطة خفيفة و طعمها لا يقاوم سلطة الورقيات
0 إجراءات قبل الحمل من جديد بعد عملية الإجهاض
0 شكل رأس الطفل الغير مستوي و كيفية علاجة
0 الأسباب المؤدّية إلى الشرقة أثناء الرضاعة وطرق التّعامل السليم معها
0 تعرفوا على معنى اسم رنيم الدارج جداً
0 نقدم لك الاسلوب الصحيح لتنظيم الوقت عند البنات
0 سبب الشعور المتصاعد بالرائحة أثناء الحمل وكيف تتعاملي معه
0 افكار لبعض البدائل الطبخ الإقتصادية للمنزل
0 إبر منع الحمل لا تحسن من البشرة كما تفعل الحبوب
0 تعرفي على الطرق الصحيحة لتطهير جروح الأطفال
0 متى يجب على الحامل زيارة الطبيب بعد التأكد من الحمل بالفحص المنزلي
0 عزيزتي الحامل احذري انفجار الرحم في آخر حملك
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2019, 10:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم




يسعدك ربي ياغالية





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف تتحضرين نفسياً قبل موعد الولادة؟
0 يمكنك الاطلاع على كيفية تحضير رولات الكوسا
0 بطانة الرحم دراسة علمية تثير الجدل بسبب مسّها بالحياة الجنسية
0 فوائد المياه الصحية وعلاقة شرب الماء بانقاص الوزن
0 موديلات أحذية صيفية راقية تلائم اطلالاتك العصرية
0 بعض النصائح المثالية للوقاية من التصبغ
0 كيف تؤثر المشروبات الغازية على السحور على صحة الصائم؟
0 كيفية علاج الكحة عند الأطفال بدون دواء
0 إليك اليوم كيفية تحضير سلطة النودلز اللذيذة
0 ما هي أبرز أنواع الفيتامينات الضرورية للمرأة بعد الولادة؟
0 ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم
0 كيف تكتشفين نقص الفيتامينات لديك في رمضان؟
0 إختاري لمولودتك أجمل اسم تفتخر به طيلة حياتها
0 ما هو الفرق بين الفدية والكفارة في الصيام؟
0 إجراءات المعالجة لمشاكل العقم قبل عملية اطفال الانابيب
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار عن تناول سمك السلمون المشوي أم علي1982 إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 7 09-28-2014 10:03 AM
السلمون المشوي مع الخردل ، طريقة عمل السلمون المشوي مع الخردل ، وصفة السلمون المشوي الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-06-2012 03:54 AM
كرات لحم السلمون المشوي ، طريقة عمل كرات لحم السلمون المشوى ، كيفية عمل مقبلات سلمون الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-04-2012 01:18 AM
كرات لحم السلمون المشوي ، خطوات عمل كرات لحم السلمون المشوي ، السلمون المشوى الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 03:58 AM
احدث طرق عمل السلمون ، السلمون المدخن ، طريقة عمل السلمون المشوي الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 07:50 PM


الساعة الآن 10:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .