أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-30-2012, 05:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى ، وصفات رجيم صحية




رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى ، وصفات رجيم صحية
رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى ، وصفات رجيم صحية
رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى ، وصفات رجيم صحية
رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى ، وصفات رجيم صحية

رجيم جديد صحى يناسب كل الاوزان

=================

يلا بينا نتعرف على ذلك الريجيم


الحمية الخاصة بالهرم الغذائي التي توفر لجسمك جميع العناصر الغذائية بدون حرمان وقدم د. بهاء الناجي استشاري علاج السمنة خلال برنامج الدين والحياة نظام غذائي يناسب الصيف وغنى بجميع العناصر المفيدة للجسم ، وبوجه عام احرصي على تناول 2 كوب ماء على الريق يومياً قبل وجبة الإفطار ، أما اللحوم يجب الحرص على تحضيرها منزلياً للتأكد من نزع الدهون منها تماماً ، وإليكِ نظام غذائي لمدة شهر.

=================

الأسبوع الأول وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم أو بيضة مسلوقة + 2 توست .
وجبة الغداء اليوم الأول :
وجبة مفتوحة. ا

اليوم الثاني :
2 برجر مشوي + سلطة + 2 توست سن.

اليوم الثالث :
2 قطة بيتزا + سلطة.

اليوم الرابع :
5 مغارف شوربة عدس + سلطة.

اليوم الخامس :
1/4 فرخة + 8 محشيات ورق عنب + سلطة.

اليوم السادس :
6 ملاعق مسقعة + سلطة + رغيف سن.

اليوم السابع :
علبة تونة + سلطة + رغيف سن. وجبة العشاء علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة.

=================

الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقة مربي دايت + شريحة جبن رومي أو قطعة جبن بيضاء + 2 توست سن.

وجبة الغداء اليوم الأول :
وجبة مفتوحة اليوم الثاني :
6 قطع شيش طاووق + سلطة + رغيف سن.

اليوم الثالث :
2 قطعة بيتزا + سلطة.

اليوم الرابع :
1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة.

اليوم الخامس :
8 ملاعق كشري + سلطة.

اليوم السادس :
2 قطعة سمك فيليه بالبطاطس فى الفرن + سلطة.

اليوم السابع :
6 ملاعق مسقعة دايت + سلطة + رغيف سن.
وجبة العشاء سلطة فواكه بالزبادي

الأسبوع الثالث
وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + 5 ملاعق فول أو طعمية + رغيف سن.

وجبة الغذاء اليوم الأول :
وجبة مفتوحة .

اليوم الثاني :
1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة + رغيف سن.

اليوم الثالث :
1/2 كيلو جمبري + سلطة + رغيف سن.

اليوم الرابع :
قطعة نجرسكو + سلطة .

اليوم الخامس :
1/4 كيلو سمك + 1/4 كيلو جمبري مشوي + سلطة + رغيف سن.

اليوم السادس :
1/2 كيلو كباب مشكل + سلطة.

اليوم السابع :
1/4 كيلو سمك+ 1/4 كيلو سبيط فى الفرن+ سلطة + رغيف سن. وجبة العشاء 4 ثمرات فاكهة

=================

الأسبوع الرابع
وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقة مربي دايت + شريحة جبنة رومي أو قطعة جبن أبيض + 3 توست سن.

وجبة الغذاء اليوم الأول :
وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني :
1/4 كيلو كفتة مشوية + سلطة + 2 توست سن.

اليوم الثالث :
فاكهة أي كمية وأي نوع.

اليوم الرابع :
6 قطع شيش طاووق + سلطة + رغيف سن.

اليوم الخامس :
قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة.

اليوم السادس :
قطعة جبنة بيضاء + خيار + رغيف سن + شريحة بطيخ.

اليوم السابع :
علبة تونة + سلطة + رغيف دايت. وجبة العشاء قطعة جبن قريش + ملعقة زيت زيتون + خيار + 2 توست سن.





من مواضيع بسملة123
0 اسباب عدم انقاص الوزن ، اسباب فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم
0 رجيم هولندي ، طريقة لعمل رجيم هولندي ، كيفية عمل رجيم هولندي
0 ايس كريم دايت بالفراولة ، طريقة عمل ايس كريم دايت بالفراولة ، وصفة ايس كريم للرجيم
0 دجاج بالقرفة للدايت ، كيفية عمل دجاج بالقرفة للرجيم ، طريقة عمل دجاج بالقرفة
0 التخلص من الكرش ، اسرع طريقة للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
0 مشروب للتخلص من الكرش ، طريقة فعالة للتخلص من الكرش ، مشروبات الدايت
0 رجيم رمضان ، طريقة عمل رجيم رمضان ، كيفية عمل رجيم رمضان
0 مسخن الدجاج للدايت ، كيفية عمل مسخن الدجاج للرجيم ، طريقة عمل مسخن الدجاج
0 اكلات ريجيم مهدئة للاعصاب ، اكلات للتخسيس ، اكلات لانقاص الوزن
0 بيتزا قليله السعرات للحمية ، طريقة عمل بيتزا قليله السعرات ، وصفات اكلات دايت
0 البروانيز للدايت ، كيفية عمل البروانيز للرجيم ، طريقة عمل البروانيز للدايت
0 وصفات التخلص من السمنة ، طرق التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من الوزن الزائد
0 ريجيم الهمبورغر ، طريقة عمل ريجيم الهمبورغر ، كيفية عمل ريجيم الهمبورغر
0 رجيم الثمان وجبات ، طريقة عمل رجيم الثمان وجبات ، كيفية عمل رجيم الثمان وجبات
0 وصفات للرجيم ، مقبلات للرجيم ، طريقة عمل الطماطم المشوية المتبلة للرجيم
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل رجيم ممتع ، كيفية عمل رجيم بدون حرمان ، وصفات دايت ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 04:21 AM
رجيم تخفيض الوزن 8 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم لمدة اسبوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:41 PM
كيفية عمل رجيم ممتع ، طريقة عمل رجيم بدون حرمان ، خطوات عمل رجيم ناجح بسملة123 قسم التغذية 1 08-21-2012 05:25 PM
طريقة عمل رجيم الزبادى ، كيفية عمل رجيم الزبادى ، وصفات رجيم فعالة بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:33 AM
وصفات رجيم مجربة ، اسرع رجيم ، رجيم لمدة 5 ايام توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:49 PM


الساعة الآن 11:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .