أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-24-2013, 01:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
أخصائية تغذية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أخصائية تغذية

البيانات
التسجيل: Nov 2013
العضوية: 88337
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
أخصائية تغذية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أخصائية تغذية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له




هناك مشروبات داعمة للحمية "الريجيم" وأخرى مخربة لها، حيث أن الماء وعصير الخضار والشاي الأخضر من المشروبات الداعمة للحمية، فيما تتصف الصودا ومشروبات الطاقة بأنها مشروبات مخربة للحمية.


أما عصير الفاكهة والكافين، فهم من المشروبات الحيادية أي التي لا تؤثر سلبا ولا إيجابا على الوزن".

أما عن دور الحليب القليل الدسم كونه مساعدا قويا جدا للحمية لأنه يقلل من تراكم الدهون بمنطقة البطن بسبب احتوائه على الكالسيوم

والإكثار من شرب الماء لا يساهم في خسارة الوزن حيث إن شرب الماء ضروري لتأمين استمرار عمل وظائف الجسم ، لكنه لا يساهم في خسارة الوزن بشكل مباشر.

حيث أن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي المتوازن هما أمران متلازمان لحصول على الوزن المثالي والمحافظة عليه،
مع ضرورة ممارسة الرياضة لمدة 50 دقيقة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا، وذلك تبعًا للوزن والعمر والجنس.

و يجب الحرص على تناول وجبة الفطور والتقليل من تناول وجبة العشاء ، والإقلال من السكريات والنشويات مقابل تناول نسبة أكبر من البروتينات والخضار.




السباحة والبدانة

أما عن الرياضة المثلى لتخفيف الوزن في الصيف فأن السباحة هي الرياضة الأمثل لفصل الصيف والطريقة الأفضل لخفض الوزن بالترافق مع النظام الغذائي المتوازن؛
حيث إن ممارسة رياضة السباحة تؤدي إلى رفع معدل "الكوليسترول" الجيد،
والإقلال من معدل "الكوليسترول" السيئ.

و من خلال الجهد المبذول في السباحة تقوم الخلايا الدهنية بحل الدهون المختزنة فيها،
مما يؤدي إلى تفكيك "الحموض الدهنية"،
وبالتالي خسارة الوزن وزيادة الكتلة العضلية في الجسم، وبالتالي نحصل على جسد أجمل.

ويفضل ترك فاصل زمني لتناول الطعام قبل وبعد ممارسة رياضة السباحة، وذلك لتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.





من مواضيع أخصائية تغذية
عرض البوم صور أخصائية تغذية   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2013, 04:40 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له




معلومات مفيدة
عفية محتاجين تواجد امثالك بها القسم

اشكرك عزيزتي





من مواضيع Orchid109
0 الجنين ضحية أمراض امه: إجهاض أو تشوه
0 اللهم لك الحمد والشكر + نصائح بعد الترجيع
0 خصم خاص بمركز ذرية لحقو
0 تكلفة الحقن المجهري بمركز ذرية
0 نصائح للمقبلات على التلقيح المجهري - أطفال الأنابيب
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 كي قرحة عنق الرحم سؤال وجواب ~
0 شاركو في التصويت في مسابقة طب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 كلمة حبيباتي
0 فوائد المر
0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 اضرار الرجيم تعالو شوفو !
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2013, 08:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له




كلام صحيح ..
وبارك الله فيك





من مواضيع dr.loly
0 العاب .. واللعب مع الطفل في عامه الاول
0 أجواء ليلة حالمة مرصعة بالنجوم..من أنيك غوتال
0 السقاط " العْظِيم " مرض الرضع الصامت...
0 فكرة بسيطة من قشور البرتقال...
0 مشاركتي في مسابقة حقيبة العروس( مجهود شخصي)
0 ۩ஐ صيدلية الروح ۩ஐ۩
0 الطفل يستقيظ اكثر بالليل عند بدء الزحف
0 دراسه تحذر من خطر مياه الشرب على الرضع دون 6 أشهر
0 وجبة افطار غنية للمحافظة علي قلب السيدات
0 أمثله لاغدية الرضيع بين 7 الى 9 أشهر
0 الحليب يحمي من خلايا السرطان
0 هل يُؤْجَر قارئ القرآن الذي لا يعرف معنى ما يقرأ؟
0 شنط سفر روعه للاطفال
0 مدة نوم الاطفال تؤثر علي نومه
0 مكياج العيون الجاحظة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 11:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ASMA layal
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له




بارك الله فيك على المعلومات القيمة
ننتظر جديدك فلا تحرمينا





من مواضيع ASMA layal
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 مشكل في الموقع
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 اقتراااااح
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 11-28-2013, 12:51 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له








من مواضيع ام ارجواااااان
0 أغرب 10 حوادث حولت أشخاص لمبدعين
0 اللون الاصفر والسهره (( تجميعي ))
0 مبروووووك الاشراف - yara.maroc- بالتوووفيق
0 تسريحات مرفوعه للشعر 2013 ، تسريحات روعه 2013 , تسريحات للشعر العادى 2014
0 # نتائج مسابقة الاشراااااف #مبروووووووك بالتووووفيق
0 طريقة عمل الكنافة بالخوخ وصوص الكراميل
0 الاوسمه
0 # صححي أخطاءك بلبس الاكسسوارات #
0 $$ هااام جدول المسااابقات - حسب الاولوية - للجميييع $$
0 اعمال فنيه بالخرز 2012 ,اشغال يدوية من الخرز ،اعمال فنيه جديدة 2012
0 كيكة التمر بتوفي القهوة
0 استوحي أزياء خروجاتك اليومية من اطلالات جيسيكا ألبا الشبابية!
0 سمك القرش ومعجزاته الطبية ..!!
0 كيف اعرف اني حامل قبل موعد ميعاد الدوره بيومين و باسبوع
0 * هولندا صور ومعلومات
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-28-2013, 12:52 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له








من مواضيع ام ارجواااااان
0 تيس الملكةإليزابيث
0 أناقة الجينز من Levi
0 الشوكولا البلجيكي
0 || ياحلو طَاريك يفَرح بهِ الخَافق بيِن آلِف طَاريً || ♥
0 برنامج Winamp Media Player 5.666 3516 مشغل الصوتيات الأول عالمياً بأحدث إصدار
0 طريقة عمل مشروب القرفة باللبن
0 # طريقة عمل خلفيه من نفس الصوره ...درس . #
0 جاتو مثلثات فانيليا وشكولاته
0 * هولندا صور ومعلومات
0 الحمل في الشهر التاسع (الاسبوع 36-40 من الحمل)
0 فطاير ساخنه
0 ما هي أعراض الدورة الشهرية ؟وما سبب عدم انتظامها؟
0 داء المناعة الذاتية
0 لك سيدتي الحامل
0 فاصوليا بيضاء باللحم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-04-2013, 09:35 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
رشا مجدى
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رشا مجدى

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88544
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
رشا مجدى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رشا مجدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له




تسلمى ع المعلومات الجميلة





عرض البوم صور رشا مجدى   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشروبات الكحولية ، اضرار المشروبات الكحولية على الرضع ، خطورة المشروبات الكحولية مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-14-2012 07:27 PM
اضرار المشروبات الغازية على الدايت ، اضرار المشروبات الغازية على الرجيم ، زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:38 AM
علاقة المشروبات الغازية بالسمنة ، اضرار المشروبات الغازية ، خطورة المشروبات الغازية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:10 PM
المشروبات الغازية ، السعرات الحرارية فى المشروبات الغازية ، اضرار المشروبات الغازية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:17 PM
اهم المشروبات للريجيم ، وصفات لفقدان الوزن ، مشروبات لفقدان الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 02:09 AM


الساعة الآن 04:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .