أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2015, 11:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 لتنحيف البطن أثناء النوم







تناولي الوجبات الصغيرة والمتفرّقة خلال النهار

من أفضل الطرق التي تساعدك على تعزيز الأيض وحرق الدهون خلال استراحة

جسمك الليلية هي تناول الوجبات الصغيرة المتفرّقة خلال النهار على أن

تكون الوجبة الأخيرة قبل ساعتين من الايواء إلى الفراش. احرصي أن تحدّي

كمية الدّهون التي تتناوليها بـ30% من إجمالي السعرات الحرارية التي

تحصلين عليها، وعوّلي على الألياف والبروتينات على غرار الخضار،

الفواكه والحبوب الكاملة. عصائر تخلصك من دهون
البطن العنيدة هل

تودين التخلص من الدهون الزائدة في البطن، وهل تحلمين بالوصول إلى

الوزن المثالي، إذن ما عليك سوى أن تجربي هذه الوصفات للعصائر

الطازجة كي تتمتعي بقوام رشيق: فواكه غريبة لن تصدقي فوائدها

سموثي الفراولة، تحتاجين للتحضير: كوب حليب خالي الدسم، كوب فراولة

طازجة مقطعة، 2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان، ... مزيد لا تدخلي

الفراش جائعة: حين يشعر جسمك بالجوع يدخل في مرحلة الشلل والترقّب

ويوقف حرق الدهون خوفاً على المخزون الموجود لديه. لذا، من الأساسي ألّا

تنامي جائعة بل اختاري وجبة خفيفة على غرار حبوب الشوفان المحلاة مع

الفواكه Cereal Bar أو كوب من الحليب أو الزبادي خالي الدسم. وطبعاً،

في حال لم تكوني جائعة تخلّي عن وجبة ما قبل الفراش. خمس نصائح وخمس

تمارين للقضاء على دهون
البطن - نمّي الكتلة العضلية واخسري الدهون:

من خصائص الكتلة العضلية الموجودة في جسمك أنّها تحلّ مكان الدهون

وتحرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك خصوصاً خلال الراحة والنوم.

والطريقة الأسهل لتنمية عضلاتك ومضاعفة عددها هي عن طريق الرياضة مرّتين

على الأقلّ في الأسبوع. الزبادى مفيد للتخلص من دهون
البطن - تناولي

بروتين الكازين: الكازين الموجود في الصيدليات على شكل متمم غذائي أو

الموجود في مشتقات اللبن والحليب وخصوصاً جبن القريش أو الـCottage

Cheese. فهذه البروتينات يحتاج جسمك من 6 إلى 8 ساعات لهضمها، ما

يضمن حركته طوال الليل فيتخلّص من الدهون المتراكمة فيه وتستيقظين في

حالة من الشبع والامتلاء بدلاً من التضوّر جوعاً.





من مواضيع أسيرة زوجي
0 &&&أنواع الشخصيات وطرق التعامل معها؟ تعرفي على شخصية زوجك&&&
0 اقوال عن الصمت
0 كشف الكربه عند فقدان الأحبه
0 ما هو اسمك في الليل عند الله ..؟
0 كيف ترسمين شفاهك بالأحمر و الوردي بالصور
0 كيف تحافظين على الرومانسية في حياتك
0 كلمآت ومعاني فجرتها الصور .
0 قوي خصوبتك ب 10 طرق
0 خطة ايمانية شاملة (أعمال اليوم و الأسبوع و الشهر و السنة و العمر)
0 هل نتحلي بمكارم الأخلاق (الكلمة الطيبة و الكلمة الخبيثة )
0 حساب موعد الولادة الأكثر دقة
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر السادس من الحمل
0 دعاء يجعل أولادك يصلون من أنفسهم
0 زهرة قوس قزح
0 فن_التلاعب_بالمفردات
توقيع : أسيرة زوجي






]










التعديل الأخير تم بواسطة ريحانة الجنة ; 02-05-2015 الساعة 01:11 AM
عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2015, 01:10 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ريحانة الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 3.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 234
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لتنحيف البطن أثناء النوم




يعطيك الف عافييييية





من مواضيع ريحانة الجنة
0 من اليمن اصلي ولايمكن اخفيه
0 اتحدااكي تعرفي وين غلط.......!!!!!!!
0 موقع أمريكي يحدد الأطباق الغذائية الأكثر دسامة في العالم
0 انواع التخدير أثناء الولادة
0 استفسااااار....................................
0 هل تعرف قصة ليلة القدر؟
0 لحظة .. قبل ان تفقدى عقلك)
0 سكاربز فراشات بدون تحميل
0 الحمل الغزلاني
0 الى كل زوجة...صديقتي اليوم مات زوجها!!!!
0 اسمك قد يكون سبب في نجاحك
0 فطائر الدجاج بالجبن الشيدر
0 أسرع طرق لخفض الحرارة المرتفعة
0 ♥اٌلِحٍمِدّلِلِهٌ حٍمِدّاٌ تْسُتْطًيٌبّ بّهٌ اٌلِﻧَعٍمِ♥ صور
0 من هم اليمانيون؟؟؟
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2015, 11:14 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لتنحيف البطن أثناء النوم




يسلمو حبيبتي





من مواضيع أسيرة زوجي
0 أساور جديدة للبنات
0 مجوهرات بزُرقة السماء الصافية
0 حلى كآسآت آلفول آلسودآني
0 مراحل الدورة الشهرية وكيف تتم الدورة
0 حليب الابل معجزة الغذاء و الشفاء
0 ديكورات فلل رائعة
0 صفعًه وآحدة تكْفي‘ لِنسفَ آلذكآء"!!
0 كل ما يخص ابرة الظهر للتخفيف من آلام الولادة
0 اساور شيك لاجمل العرايس
0 نتائج مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 لوحات تشكيلية من عمق باريس الفرنسية
0 التجمع الجديد للمقبلات على الحقن المجهري أو أطفال الأنابيب
0 كوني أنتى مختلفة ،،،،،
0 استوِ يا سواد! والقصاص من النفس
0 هنا مسابقة بيت الاحلام(شاركينا حلمك)
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2015, 06:34 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لتنحيف البطن أثناء النوم




يعطيك العافييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2015, 10:58 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لتنحيف البطن أثناء النوم




مشكورة يا الغلا





من مواضيع أسيرة زوجي
0 سلسلة آعمآل آلقلوب
0 طريقة لازانيا بيتزا هت......
0 اكسسوارات للمكاتب فخمة و جديدة
0 آلدجآج آلتندوري
0 وصفة رولز الفيتا والفلفل الملون
0 ازياء وفساتين بنات للربيع 2015
0 اكسسوارات اللؤلؤ روعه للصيف
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن ))
0 طريقة تحضير سلطة الفواكه الدايت
0 طريقة عمل شاورما لبنانية
0 لقد طال ليل الصابرين ولُكنه ليل يغشاه نور على نور
0 أدعية من القرآن
0 المشمش يخلصك من الإمساك
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 black list قائمة لمن يستحقون
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2015, 02:29 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لتنحيف البطن أثناء النوم




يسلمووووو على الطرح





من مواضيع NoNa roze
0 نصيحة لتجنب المشاكل الزوجية
0 فوائد الفراولة للضغط والشرايين
0 نصائح فعالة للسيطرة على إلتهاب المسالك البولية
0 بقلاوة لايت
0 10 أشياء يجب أن تعرفيها عن الرضاعة الطبيعية
0 ‎معكرونه بالجبن
0 التغذية أثناء فترة الرضاعة
0 أقوي 4 عصائر لحرق الدهون
0 نصائح للأم عند اعطاء الدواء ل الطفل
0 كيفية تهدئة الطفل
0 معلومات هامه لكل امرأه ويطرح تحته ماالمقصود بايام الخصوبه
0 تسريحات للعرائس
0 تونيكات شتوية أنيقة للحوامل
0 إليكِ .. نصائح لتجديد حياتك الزوجية
0 الكربوهيدرات الصحيه
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق تنحيف البطن ، رجيم تنحيف البطن ، طريقة عمل دايت لتنحيف البطن بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
التحدث أثناء النوم ، اسباب التحدث أثناء النوم ، مشكلة التحدث أثناء النوم شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-30-2012 01:01 AM
المشي أثناء النوم ، اسباب المشي أثناء النوم ، طرق التخلص من المشي أثناء النوم شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-27-2012 08:35 PM
وصفة لازالة البطن فى شهر ، كيفية ازالة الكرش ، وصفات لتنحيف البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 01:21 PM
طرق لشد البطن ، كيفية تخسيس البطن ، طرق لتنحيف البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 12:05 PM


الساعة الآن 01:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .