أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-05-2015, 05:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
yara.maroc
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية yara.maroc

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97334
المشاركات: 574 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 121
yara.maroc will become famous soon enoughyara.maroc will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
yara.maroc غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
e12 هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل




انتفاخ البطن
احساس بالتعب
الم الثدي
اضطرابات الجهاز الهضمي .اسهال او قيء
تقلبات المزاج......
كلها اعراض بتجي قبل موعد دورة و كثير بتمرض نفسيتنا لما نكون منتظرين حدوث حمل
اسفة هده الاعراض قد تكون بسبب الحمل و قد لا تكون و الفاصل اجراء اختبار منزلي عند غياب الدورة
و اليكن تفسير هده الاضطرابات غير الحمل



:

- وجود مستويات غير طبيعية لهرمونات معينة مثل :

الاستروجين – البروجيستروجين – الهرمون المنشط لافراز الكورتيزون – الهرمون المنشط للغدة الدرقية

ولا يوجد دليل علي اضطراب هذه الهرمونات ولكن هناك افتراض وجود اختلافات في طريقة افراز هذه الهرمونات خلال اليوم

- وجود مستويات غيرطبيعية للموصلات العصبية وبالذات السيروتونين هرمون المزاج

انتفاخ البطن قد يحدث بسبب وجود كيس علي المبيض او انتفاخ متزامنة ما قبل الطمث و يختفي بسرعة عند بداية الطمث وهو يحدث بسبب تأثير البروجستيرون الذي يؤدي الي ارتخاء عضلات الامعاء و المعدة او تأثير الإندورفين الذي يؤدي الي ركود في الامعاء و هو ما يسبب اضطرابات هضمية

الاحساس بالتعب يحدث ايضا في حالات خمول مؤقت للغدة الدرقية اوالأنيميا
و قد يكون السبب

متزامنة ما قبل الطمث وهي مجموعة من الاعراض العضوية والسلوكية والنفسية في عدم وجود اي مرض عضوي او نفسي , وتحدث هذه الحالة بإنتظام خلال النصف الثاني من الدورة
من دورات المبيض وتختفي مع نهاية الطمث , وتعتبر الحالة شديدة إذا ما اثرت علي الاداء الوظيفي والعلاقات الاجتماعية والانشطة المعتادة للسيدة , وتوجد هذه الاعراض بصورة خفيفة في 95% من السيدات بينما 5 –الى 10 % من السيدات يعانين من اعراض شديدة تؤثر علي حياتهن في الاسبوعين السابقين للطمث
مع تمانياتي لكن بالحمل عاجلا





من مواضيع yara.maroc
0 نصائح لكل الحوامل عند المشى وصعود السلم
0 غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم معجزة الاهية
0 القفطان المغربي ادخلي شوفي
0 نفسي احمل بس خايفة كثير من متاعبو
0 حساب عمر الحمل
0 مبروك صرت ام
0 صيام شينيا تعو تعرفو شو هوي
0 تحية طيبة اخواتي العزيزات حياتي توأمي نور كريم فيوتر مامي أم ضحى الحلوة و بحر العيون
0 معلومات هامه للام الحامل لاختيار الوضعيه الامثل اثناء النوم
0 بطانة الرحم المهاجرة ؟؟؟
0 انتبهي هده علامات خطر على الحمل
0 اليك بعض اعراض الحمل
0 هل تعلمين ان الافراط في شرب الماء مضر ادخلي شوفي
0 احدث جلابات مغربية
0 ماسكات طبيعية 100 % لجميع أنواع البشرة
عرض البوم صور yara.maroc   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2015, 05:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
yara.maroc
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية yara.maroc

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97334
المشاركات: 574 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 121
yara.maroc will become famous soon enoughyara.maroc will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
yara.maroc غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : yara.maroc المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل




و هلا كيف نميز شوي بين اعراض الدورة واعراض الحمل

– الثدي: لاشكّ بأنّ الثديين هما الموضعان الأكثر حساسيّة وبروز في كلا الحالتين من ناحية العوارض، ففي حين أنّهما قد يتورّمان أو يؤلمانكِ، إلّا أنّ ما يميّز الحمل عن إقتراب الدورة الشهريّة هو التغيّر في لون الحلقة الصغيرة التي تحيط بالحلمة أو حتّى توسّعها قليلاً، حيث تصبح داكنة بشكل أكثر من المعتاد.
– آلام البطن:من منّا لم تختبر تلك الإنقباضات في أسفل البطن عند إقتراب الدورة الشهريّة، ولكنّ الإنقباضات في بداية الحمل قد تكون أكثر حدّة وأكثر تكرّراً.
– الإفرازات المهبليّة: لا شكّ بأن الإفرازات المهبليّة تختلف بين إمرأة وأخرى، وبين يوم وآخر، إلّا أنّ المرأة الحامل قد تعرف شكلاً من النزيف الخفيف الأقرب إلى اللون الزهري المعروف بالـSpotting والذي يختلف تماماً عن الدورة الشهريّة الأكثر غزارة وإستمراريّة.

– إضطرابات الجهاز الهضمي: لا شكّ بأنّ الغثيان والتقيؤ خصوصاً في الصباح هو من أكثر العلامات الفارقة خلال مراحل الحمل المبكرة، إلّا أن ذلك لا يلغي حدوثهما قبل الدورة الشهريّة ولكن ليوم أو يومين على الأكثر، فإن إستمرّت لفترة أكبر، قد يدلّ ذلك إلى الحمل!





من مواضيع yara.maroc
0 نصائح تنظيف المنزل مع الحمل بدون تعب وارهاق
0 موضوع مو مبحلو وتجاري
0 ادا كنت زوجة نكدية لا تنزعجي انت الك فوائد كثيرة
0 تحليل البول ايجابي وتحليل الدم سلبي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 كيف تدبرين ابنك على النوم بوقت معين وبمفرده
0 وصفة لازالة الكرش في اسبوع
0 حبوب ستيديريل هل تطلع كلف او تزيد في الوزن
0 طريقة فرنسية للكشف عن الحمل كثير مضمونة
0 تعي تلعبي
0 طفلة أفريقية في قفص بحديقة حيوان في بلجيكا عام 1958
0 الي نفسها ربنا يكرمها بالي تتمنى تدخل
0 اجيو تشوفوع الدفوع المغربي
0 مبروك صرت ام
0 اسيد فوليك معلومات هامة
0 تخلصي من تشققات البطن بعد الولادة
عرض البوم صور yara.maroc   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2015, 05:42 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الملكةام الاميرة
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الملكةام الاميرة

البيانات
التسجيل: Dec 2014
العضوية: 96518
المشاركات: 59 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 63
الملكةام الاميرة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الملكةام الاميرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : yara.maroc المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل




موضوعك جميل لكن عندي اضافه الاعراض تختلف احيانا بين وحده والثانيه يعني ممكن وحده تجيها كل هذي الاعراض وممكن الثانيه يجيها عارض واحد من كل هالاعراض وممكن ثالثه مايجيها اي اعراض الله يرزق كل محرومه يارب





من مواضيع الملكةام الاميرة
عرض البوم صور الملكةام الاميرة   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2015, 05:55 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
yara.maroc
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية yara.maroc

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97334
المشاركات: 574 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 121
yara.maroc will become famous soon enoughyara.maroc will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
yara.maroc غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : yara.maroc المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل




اللهم امين
شكرا اختي على الاغناء





من مواضيع yara.maroc
0 غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم معجزة الاهية
0 معلومات هامه للام الحامل لاختيار الوضعيه الامثل اثناء النوم
0 هل تعلمين ان الافراط في شرب الماء مضر ادخلي شوفي
0 طريقة فرنسية للكشف عن الحمل كثير مضمونة
0 هده حقيقة الوحمات مش شي انتي ما اكلتيه وطلع بجلد الطفل
0 انتبهي هده علامات خطر على الحمل
0 السلام عليكم
0 القفطان المغربي ادخلي شوفي
0 اجيو تشوفوع الدفوع المغربي
0 ياريت تقبلوني بيناتكن
0 اليك بعض اعراض الحمل
0 حلوات مغربية حلوة صدف البحر
0 تخلصي من تشققات البطن بعد الولادة
0 تحية طيبة اخواتي العزيزات حياتي توأمي نور كريم فيوتر مامي أم ضحى الحلوة و بحر العيون
0 كيف تعرفي ادا الدم ال نزل هو من الحمل الغزلاني او دم دورة او اجهاض
عرض البوم صور yara.maroc   رد مع اقتباس

قديم 03-07-2015, 01:20 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
هاجر 13
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هاجر 13

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 72449
المشاركات: 237 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 61
هاجر 13 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
هاجر 13 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : yara.maroc المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل




موضوع جميل ومهم شكرا على المعلومات
تسلمي





من مواضيع هاجر 13
0 استعمال الببرونات القديمة امن للرضيع حديث الولادة
0 هل يوجد علاج طبيعي لربو الرضع والتهاب الشعب الهوائية
0 حابة تعرفي عندك بنت ولا ولد تعالي اقلك على سر بس مش 100/100
0 ما هي احسن طريقة لمنع الحمل بعد استاصال قنات مع اباضة ضغيفة
0 كيف انزل نسبة السكري بسرعة!!!!!!
0 ما خاب من دعى الله وصبر وعوضو خير ..انا حامل ولك الحمد
0 مين اجرت عملية حمل خارج الرحم وولدت طبيعي
0 ماذا بعد عملية حمل خارج الرحم و كيف التعامل مع الوضعية
0 محتاجة علاج بواسير داخلية وايقاف نزيف
0 *** * خلطة السويكة المشهورة بتونس ***
0 بنات متى يختفي هرمون الحليب بتوقف الرضاعة
0 وفاة ابني الرضيع ...
0 أنصحوني رجاءا هل تكفي ابرة واحدة للمبيضين؟؟
0 العزل الطبيعي و الواقي والاباضة ضعيفة
0 تعبانة جد هل اقبل الاهانة ام الطلاق
عرض البوم صور هاجر 13   رد مع اقتباس

قديم 03-07-2015, 04:10 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
yara.maroc
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية yara.maroc

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97334
المشاركات: 574 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 121
yara.maroc will become famous soon enoughyara.maroc will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
yara.maroc غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : yara.maroc المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل




اسعدني مروركن اخواتي يعطيكن العافية





من مواضيع yara.maroc
0 هل تتقاضي المشرفات رواتب نظير قيامهم بمهمة الاشراف؟
0 ماسكات طبيعية 100 % لجميع أنواع البشرة
0 الحمل : عناية خاصة لضمان بداية جيدة للطفل في الحياة
0 هل وزن جنيني عادي ادخلي راح تعرفي
0 صباغة الشعر بمواد طبيعية ادخلي
0 نقص فيتامين "د" يفقد النساء نصف معدل خصوبتهن
0 استشارة ضرورية
0 اسباب تأخر الحمل سنة بعد الزواج
0 وصفة لازالة الكرش في اسبوع
0 احدث جلابات مغربية
0 نصائح تنظيف المنزل مع الحمل بدون تعب وارهاق
0 حركات رياضية للحوامل م 7ل9 اشهر
0 حلوات مغربية حلوة صدف البحر
0 الامساك مشكلتك تفضلي
0 نصائح لكل الحوامل عند المشى وصعود السلم
عرض البوم صور yara.maroc   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2015, 10:56 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : yara.maroc المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل




الله يرزقني وكل محرررررررررررررررروم





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الرجل قضى 16 عام وهو يبني نموذج سكة قطار!
0 أسباب إصابة الأطفال بآلام الظهر
0 دايت الليمون
0 أطعمة عليك الابتعاد عنها قبل إقامة العلاقة الحميمة مع زوجتك
0 عصير الكيوي المتخبي
0 علاج كثرة اللعاب عند الاطفال
0 أعراض الطلق الحقيقي
0 متابعة الفريق الاول ((حمله لتنشيط المنتدى ))
0 تورتة بكريمة الجبن
0 حين يتعذّر الحمل تلجأ العديد من النساء إلى وسائل أخرى بحثاً عن طريقةٍ ما
0 الرسم على الرمااال روووعه لا يفووتكم
0 الافضل التمسك بحليب الأم ام الحليب الصناعي بالقنينة؟
0 أساسيات الجمال لعيد الحب مع make up for ever
0 حامل في الشهر الثاني وعندي افرازات بنيه مامعني الافرازات هده ؟
0 اسماء جديدة 2015 ومعااانيهاااااااااااااااااااااااااااااااااا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2015, 11:26 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
yara.maroc
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية yara.maroc

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97334
المشاركات: 574 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 121
yara.maroc will become famous soon enoughyara.maroc will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
yara.maroc غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : yara.maroc المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل




اللهم ارزق بحر العيون عاجلا غير اجل





من مواضيع yara.maroc
0 نقص فيتامين "د" يفقد النساء نصف معدل خصوبتهن
0 صيام شينيا تعو تعرفو شو هوي
0 الاثار الجانبية للكلوميد
0 هل وزن جنيني عادي ادخلي راح تعرفي
0 تعي تعي احكلنا كيف التقيت ابو العيال
0 هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل
0 ٩ أطعمة أشتريها من البقالة لزيادة معدل حرق الدهون
0 اليك بعض اعراض الحمل
0 كيف تعرفي ادا الدم ال نزل هو من الحمل الغزلاني او دم دورة او اجهاض
0 الي نفسها ربنا يكرمها بالي تتمنى تدخل
0 اسباب تأخر الحمل سنة بعد الزواج
0 غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم معجزة الاهية
0 حلوات مغربية حلوة صدف البحر
0 تخفيف الام الحوض خلال الحمل
0 حلوات مغربية كعب الغزال
عرض البوم صور yara.maroc   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2015, 11:38 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
nour karim
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,535 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : yara.maroc المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل








من مواضيع nour karim
0 جحا والحساب
0 جيل اخر زمن
0 عادات خاطئة في تخفيض حرارة الطفل
0 ما هو التبول اللاارادي الابتدائي؟
0 طرق لتسهيل وتخفيف آلام الولادة
0 10 نصائح ذهبية لحمل صحي وآمن خلال الشهر التاسع
0 معا لاكتشاف مبكر لسرطان الثدي
0 لتحكي كل واحدة منكن عن اول هدية عيد ميلاد تلقتها من زوجها
0 أين يقع جبل جودي
0 الحياة مع طفل جديد ليس دوماً كما تتوقعينها
0 بالصور: موديلات جديدة لفساتين البنات الرضع
0 ماسك الزبادي لتبييض لالبشرة
0 تحليل منزلي
0 اعراض الحمل قبل تاخر الدورة
0 الزواج العصري
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2015, 11:52 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
رونـــق!!
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رونـــق!!

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 92143
المشاركات: 754 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 110
رونـــق!! will become famous soon enoughرونـــق!! will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رونـــق!! غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : yara.maroc المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: هدي احاسيس بتجيك قبل الدورة و بتظني نفسك حامل




..

ألف شكر أختي على المعلومات القيمة ..





من مواضيع رونـــق!!
عرض البوم صور رونـــق!!   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندما تعتـاد ... تتعود ام خولة المـنـتـدى الـعـام 6 05-24-2013 03:44 AM
بتجيك ضيفه فجاء تعالي @@استفيدي من افكاري ؟؟ قلبي دليله قسم التغذية 16 04-30-2013 09:52 AM
عندما تعتاد تتعود شموخي غير.. المـنـتـدى الـعـام 4 01-09-2013 02:07 PM
عندما تعتآد تتعود~ قلبي يهواك المـنـتـدى الـعـام 5 08-09-2012 06:14 PM
احاسيس ملونة الشوق عطري المـنـتـدى الـعـام 2 09-27-2009 02:59 PM


الساعة الآن 04:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .