أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
|
07-04-2017, 07:11 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
شوربة البروكولي والجبن لايت
طريقة عمل شوربة البروكولي والجبن لايت طريقة عمل شوربة البروكولي والجبن لايت طريقة عمل شوربة البروكولي والجبن لايت مقادير شوربة البروكولي والجبن لايت: *500 غرام بروكولي طازج أو مثلّج منزوع الزهرات. *3 أكواب مرق الدجاج. *كوبان ونصف حليب سائل خالي من الدسم. *كوب بصل مفروم فرماً ناعماً. *2 فص ثوم مهروس. *ثلث كوب دقيق متعدّد الاستخدامات. *ثلث ملعقة صغيرة بهار. *ملح حسب الرغبة. *250 غرام جبن مبستر خالي من الدسم مقطّع إلى مكعبات. *رذاذ زيت نباتي. طريقة عمل شوربة البروكولي والجبن لايت: *رشّي القدر بالقليل من رذاذ الزيت وضعيه على حرارة مرتفعة. *أضيفي البصل والثوم وقلّبي من وقت إلى آخر حتى يذبل البصل. *اسكبي مرق الدجاج في القدر وضعي حبات البروكولي ثمّ اتركي المزيج حتى يغلي. *عند الغليان، خفّفي النار واتركي القدر لمدة 10 دقائق. *اخلطي الدقيق مع الحليب جيداً ثمّ اسكبي المزيج فوق القدر مع التحريك المستمر حتى يشتدّ المزيج. *نكّهي طبقك بالبهار والملح ثمّ ارفعي القدر عن النار. *أضيفي مكعبات الجبن على الشوربة وحرّكي جيداً حتى يذوب الجبن. *ضعي ثلث المزيج في الخلاط الكهربائي واخفقي جيداً حتى تحصلي على مزيج سلس ثمّ اسكبيه فوق القدر. *أعيدي القدر على نار خفيفة واتركيه لمدة 5 دقائق ثمّ قدّميه.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07-05-2017, 05:17 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
قسم التغذية
رد: شوربة البروكولي والجبن لايت
سلمت الايادي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07-07-2017, 05:49 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
قسم التغذية
رد: شوربة البروكولي والجبن لايت
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هريسة البروكولي والبطاطا | NoNa roze | قسم التغذية | 4 | 11-25-2014 02:56 PM |
شوربة الجبن الشيدر ، طريقة عمل شوربة الجبن الشيدر لايت ، وصفة شوربة الجبن الشيدر دايت | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-08-2012 02:32 PM |
طريقة عمل شوربة الروبيان والشوفان ، شوربة للتخسيس ، شوربة لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-25-2012 12:19 PM |
حساء البروكولي ، كفية حساء البروكولي وجبن ، وصفة سهلة | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 06-28-2012 05:54 PM |
صور للهاي لايت ، الهاي لايت بالوان مختلفة ، صور صبغات شعر جديدة | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 05-06-2012 09:19 PM |