أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية . |
|
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
![]() ![]() o o o o المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج المريح سواء للرجال او النساء: ![]() 1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء .. ( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها) بس بدون الشموع على السرير ممكن حولين السرير او على الكومدينات ![]() 2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة ![]() ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال) او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد في محلات البودي شوب والصيدليات ![]() ![]() نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع ونخلي الزوج يسترخي عليه نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه وبعدها نسال الزوج هل الزيت دافي كفايه ؟ هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟ ![]() ![]() اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق) وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر لمدة ( خمس دقايق) .. ![]() باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) .. باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) .. اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة مع الزياده بعدد الثوان .. في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة بشكل متتالي .. ![]() ![]() ![]() ![]() سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين قشطات لازالة الجلد الميت موسيقى كلاسيكيه لمنح جو من الاسترخاء 1. تمسيد تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة. نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى. نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار ( خمس مرات ) .. دورة كاحل أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل، ويجب ان تتم ببطئ وتاني .. 3. يدور على محور بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى بتدليك اعلى الرجل بالابهام . ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى. عجن استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل بحركات دائرية.. . مشي أصبع باستخدام اصبع الابهام دلك اليد بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم ![]() ![]() نبدأ بخطوات المساج : حرك باطن القدم حركة دائرية باستخدام اصبع الابهام ابتداء من الاسفل ![]() حرك اعلى الرجل حركة دائرية خارجيه من اليمين الى اليسار وهذي الحركة تساعد على التخلص من التوتر .. ![]() الصورتين التاليتين تبين حركة ااصابع الرجل حركة دائرية .. مرة الاصبع الكبيرة .. ومرة باقي الاصابع ![]() ![]() في الصورة التاليه نلاحظ يد تمسك الرجل واصبع الابهام في اليد الاخرى تعمل على حني الرجل للامام والخلف بشكل مرن .. ![]() ![]() في الصورة التالية يتم العمل على قدم الرجل من الخارج فتعمل اصابع اليد على التدليك من اسفل الى اعلى ![]() وهنا نلاحظ عمل اصبع الابهام في باطن الرجل بحركة دائرية ![]() في الصورة التالية نعمل على الحركة السابقه بعمل اصبع الابهام حركة دائرية في باطن الرجل ووفي الوقت ذاته نحرك اعلى الرجل حركة دائرية من اليمين الى اليسار ![]() ![]() ![]() باستخدام راحة كلتا اليدين والاصابع نضغط على اليد بحركة انزلاقيه من الاعلى للاسفل ![]() باستخدام اليد اليمنى نضغط مع الحركة باتجاه اليمين وباستخدام اليد الاخرى نضغط مع الحركة باتجاه اليسار ![]() باستخدام اصبع الابهام نحرك حركة دائرية تارة من اليمين الى اليسار وتارة من اليسار لليمين في حركة دائرية بطيئه وفي حيز صغير ![]() نضغط لسواعد اليد على الظهر ![]() يتبع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
غنى2011
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
![]() ![]() ![]() نوزع كريم المساج على مساحه الوجه كما هو موضح نضغط باصابع اليد بخفه اثناء التوزيع * اولا توزيع كريم المساج من اعلى الانف حتى اقصى الجبين مع التكرار * توزيع كريم المساج من جوانب الانف حتى اقصى الخدين مع التكرار * توزيع كريم المساج اسفل الفم وحتى اقصى الفكين .. انظروا الصورة .. ![]() تحريك كريم المساج حركة دائرية حول العين انظروا الصورة ![]() ![]() ![]() الادوات : كريم خاص بمساج الايدي .. خطوات المساج : بداية نضغط باصابع اليد من اسفل الرسغ وحتى اعلى الاصابع ![]() نضغط على اصابع اليد ![]() نحرك راحة اليد حركة دائرية ببطئ وبالضغط ![]() نكرر الحركة السابقه ولكن في خارج اليد ![]() آتمنـى آن يروق لكمـ ولا يمنع ايها الزوج ان تقوم انت ايضا بعمل مساج لزوجتك اتمنى الفائده للجميع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
غنى2011
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
![]() يعطيكي الف عافية ياالغالية ع الموضوع الجيد |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
غنى2011
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
![]() تسلمين يالغاليه موضوع مره حلو ومفيد الله يجزاك خير |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
غنى2011
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
![]() الله يعطيك العافيه موضوع شامل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
غنى2011
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
غنى2011
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
![]() ان شاء الله بجرب اسوي هالحركات الحلوه مره مفيده يسلمو حبيبه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
غنى2011
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
![]() مشككككككُورة كتير حِلو موضوعكِ
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
غنى2011
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
![]() يعطيك العافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
غنى2011
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
![]() يعطيك العافيه موضوع رووووعه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
دلعي زوجك عندما يمرض | نجم اليل | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 01-01-2012 09:28 AM |
هُنآك آنأسّ مُعَيَنوْنّ فقطَ .. ____ W.B Iphone || | ▂▃ سوسو القمر ▃▂ | المـنـتـدى الـعـام | 7 | 07-03-2011 08:05 AM |
يقولون انها مصممه على يد مصممين عالميين...انا عجبني ^____^ | ام دنجوان *.* | الموضة و الجمال | 14 | 10-27-2010 12:27 AM |
اضاءات رومانسية تجنن ____ اضاءات متنوعة | Om KHaled | المـنـتـدى الـعـام | 3 | 10-21-2010 07:15 PM |
روحي بلقاك إتفز فزة حمامه ____ توبيكات | الشوق عطري | المـنـتـدى الـعـام | 3 | 05-01-2010 03:14 PM |