قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[الديماس]

فتحت هالموضوع بعد معاناة مع الوزن الزائد بفعل الخلفة مرتين و
من يوم ولادتي بطفلي البكر وانا احاول ارجع لرشاقتي قبل الزواج <<<< كنت كيوت يا حسرة قلبي


سبق و حاولت ودخلت مع وحده بقروب كنا ثنتين فقط >>> مدري ليش محد دخل معنا بس كان فيها خيره
كنا شهر سبعه وقفل القروب بعد العيد ونزلنا عشرة كيلوا يارب لك الحمد بس للاسف اكتشفت اني حامل للمرة الثانيه ورجعت متنت


وزني حاليا 95 ك بشحمها ولحمها هئ هئ هئ


واليوم بديت بالدايت
يارب يتحقق حلمي وينزل وزني من غير شر

واللي تبي تدخل معاي حياها واللي تبي تشجعني بعد حياها واللي تبي تخاصمني اذا خربت يوم من الايام وانهرت قدام المغريات كماااااااااااااان الله يحيها ما عندكم مشكله

اليوم 6 7 1433 بديت بالرجيم وهو عبارة عن رجيم السعرات الحراريه يعني احسب كم في هالاكل سعر حراري ما اتجاوز باليوم 1200 سعرة
وللعلم انا ارضع طفلي صار لي شهرين والده ان شاء الله ما راح تتاثر الرضاعه دام فيه اكل صحي وسوائل بكثرة


وبإذن الله راح استمر الى 6 8 1433
الله يقدرني وانزل عشرة كيلو يااااااااارب يااااااااااارب
>>>>>> تشنجت من التمني

اللي تبي تدخل تكتب الوزن الطول والهدف




الاسم الديماس



الوزن 95

الطول 163

الهدف الاول 85

الهدف الثاني <<< حققي الاول بعدين قول هههههه


يالله من تنضم معي بس بشرط




تكتبون اش اكلتي من الصبح الى الليل

مافي انقطاع اكثر من اربعه ايام

الوزن كل يوم خميس


الشفافيه والجديه وترك الكسل نويتي نويتي خليك قد التحدي

[الديماس]

اليوم افطرت متاخرة تقريبا على الساعه وحده

شربت كاسعه عصير برتقال منزلي و2 ساندويتش توست بر بجبن ابيض قليل الدسم


وشربت علبتين مويه

[الديماس]

يلا تشجعوا شوفوا الرشاقه كيف تطلع الوحده نعومه وكيوت

[الديماس]

للفــــــــــــــــــــــــــــائدة

دايت للمرضعات من طبيب

الافطار:
2 توست ريجيم + بيضه مسلوقه او 3 ملاعق جبن قريش او 5 ملاعق فول + طبق سلطه

وجبه اضافيه بعد كل وجبه رئيسيه بساعتين:
كوب زبادي + ثمرة فاكهه
او ثمرة فاكهه + بيضه مسلوقه
او 8 حبات لوز

سناكس بين الوجبات:
2 ثمرة خيار + ثمرة جزر

اليوم الاول
الغداء:
مكرونه لازانيا + طبق سلطه
العشاء:
ربع رغيف بلدي + 50 جم جبن قليل الدسم + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الثاني
الغداء:
لحم بالكاري + طبق سلطه + 5 ملاعق ارز بسمتي + طبق خضار سوتيه
العشاء:
2 ثمرة فاكهه + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الثالث
الغداء:
دجاج مشوي + طبق سلطه + 5 ملاعق ارز + طبق خضار سوتيه
العشاء:
نصف علبة تونه مصفاه من الزيت + ربع رغيف بلدي + كوب عصير برتقال او جوافه

اليوم الرابع
الغداء:
5 ملاعق مكرونه بكرات اللحم + طبق سلطه
العشاء:
2 بيضه مسلوقه + ربع رغيف بلدي + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الخامس
الغداء:
2 شريحة توست اسمر محشوه (طماطم-خس- بصل مع شريحة ديك رومي او لحمه بارده او تونه او صدر دجاج او شريحة جبن شيدر)
العشاء:
ثمرة فاكهه اوكوب زبادي كبير مع طبق سلطه

اليوم السادس
الغداء:
2 سمك مشوي (نصف كيلو) + 5 ملاعق ارز صياديه (بالطماطم والبصل) + طبق سلطه
العشاء:
3 ملاعق جبن قريش + ربع رغيف + كوب لبن خالي الدسم

اليوم السابع
الغداء:
7 ملاعق فاصوليا بيضاء + 5 ملاعق ارز بسمتي + طبق سلطه
+ شريحة ديك رومي او صدر فرخه
العشاء:
4 ملاعق فول + ربع رغيف بلدي + عصير جوافه باللبن

[احلى وردة]

ديماس قلبي اشجعك واستمري لو تعرفين كم كان وزني بعد بنتي الاخيرة كنت
105 افففففففففففففف دوووبة صح
كنت اساوي زلزال بالبيت اذا مشيت ورجال يا قلبي ما يهمه نحفتي او لا ..... اهم حاجة طلباته اوامر ...
جلست شهرين وراح من وزني 5 كيلو بحكم الحمل والولادة وبعدها سافرنا الرياض وزادت عقدتي .. قلت بنفسي ليه اجلس بهذه الجسم كل ما ادخل محل وابغى اشتري شي كان زوجي اول ما يدخل المحل يقول عندك مقاااااااس كبير خخخخخخخخ


المهم تحديت نفسي قلت بنحف بنحف الله لا يعقب بشر ..... وجاك الموت يا تارك الصلاة .....
وبدايت بالمهمه صعبه نقصت وزني بالبداية بشويش عشان لا احرم نفسي فجائة وارجع اخص من اول واجلس شهر 7 / 8 / 9 والله يا بنات الجميع اندهش من جسمي بالعيد نقصت من 105 حتى وصلت 75 كيلو شفتي الفرق من دون ما احس بنفسي صباح كنت اشتغل بالبيت والعصر امشي بالحووووش عندي كبير واسع بعد المغرب مستحيل اتعشى خلااص اكتفي بوجبة الفطور والغداء وكنت اعتمد بالرجيم على سلطات والفواكه يعني نحفت من دون ما اخرب شكلي ولا اصفر ............

جاء العيد وااااااااااو اشتريت مقاس l , m ما كنت البسها الا زماااااااااااان يا فن ... واستمريت بالحرب على جسمي وجاء عيد الضحى وصار وزني 55 وبعدها وقفت لانه طولي 163 خفت اخرب شكلي صرت اعتمد على سلطات الفواكه اكتفي بوجبة الفطور والغداء لكن لا تنسي كنت العب رياضه عشان جسمي ينشد ولا يكون فيه ترهلات جلست على جسمي هذه سنتين الكل مو مصدق اني نحفت كل مين شافيني يقول اني ساويت ربط معده وانا كل وقتي بين شغل البيت ومشي بالحوووش ورياضه ........

وسلامتك طولت الهدرة لكن ابغى اشجعك عشان تنحيفين انا ان شاء الله بعد الولادة بنقص وزني .............

[احلى وردة]

وااااااااااااااااااو والفرق ..........................

[الديماس]

ماشااااااااااء الله تبارك الله الله لا يضرك احلى وردة بجد تستحقين وسام الرشاقه وبجدارة عقبالي يارب

وربي شجعتيني اكثر عقبال ما يجي العيد وابشركم بنزول وزني لو 10 كيلو

[الديماس]

اليوم العصر اكلت سلطة
(طماطة + خيارة + عصرة ليمون + تونة بدون زيت ) ورغيف بر بالبيت وكاسة لبن قليل الدسم

وبعد ساعه شربت مويه كثيررررررررررر

[MEH]

كنت بأرد عليك هنــا بس خفت انه ممنوع ههه

ماشاء الله حلو االواحد يعزم على شي ولايضعف قدام المغريات
ودامك حريصه ع الرضاعه مع الرجيم فـ رح تكون الوجبات صحيه ومفيده ومافيها دسم

الله يوفقك واحنا معك نشجعك

احلى ورده اللهم صلي ع النبي انجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــاز فظيع بصراحه
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظك..وعقبالك الديماس وعقبالي بعد الولاده ونرجع نتدلع زي قبل هع

[الديماس]

ميمي حياك يا قمر نورتي صفحتي وموضوعي