أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-26-2012, 04:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي وصفات رجيم للكرش ، نظام غذائى لقضاء على الكرش ، نظام غذائى لانقاص الوزن




وصفات رجيم للكرش ، نظام غذائى لقضاء على الكرش ، نظام غذائى لانقاص الوزن
وصفات رجيم للكرش ، نظام غذائى لقضاء على الكرش ، نظام غذائى لانقاص الوزن
وصفات رجيم للكرش ، نظام غذائى لقضاء على الكرش ، نظام غذائى لانقاص الوزن
وصفات رجيم للكرش ، نظام غذائى لقضاء على الكرش ، نظام غذائى لانقاص الوزن




تُعانين من الاحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأت الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟
إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش.
أولاً: اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.
ثانياً: تناولي التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف.
ثالثاً: اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، وتأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله فتناولي الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الانسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
رابعاً: تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس.
خامساً: احرصي على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الاقل.
سادساً: اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم.
سابعاً: تناولي الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات





من مواضيع بسملة123
0 كيفية انقاص الوزن بدون ريجيم ، طرق انقاص الوزن بسرعة ، انقاص الوزن بدون دايت
0 علاقة الصوم بالريجيم ، اهمية الصيام للدايت ، فوائد الصيام للرجيم
0 ملل الزواج ، اسباب ملل الزواج ، التخلص من ملل الزواج
0 كبده مشوية للدايت ، كيفية عمل كبده مشوية للرجيم ، طريقة عمل كبده مشوية
0 همبرجر بالدجاج والخضار للتخسيس ، طريقة عمل همبرجر بالدجاج للتخسيس ، اكلات للرجيم
0 وصفه مضمونه للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
0 شوربة الكرات للدايت ، كيفية عمل شوربة الكرات للرجيم ، طريقة عمل شوربة الكرات
0 سلطة الارز للدايت ، كيفية عمل سلطة الارز للرجيم ، طريقة عمل سلطة الارز
0 كيفية عمل رجيم ممتع ، طريقة عمل رجيم بدون حرمان ، خطوات عمل رجيم ناجح
0 نصائح للنحافه والسمنه ، طريقة تخسيس الوزن ، طريقة لزيادة الوزن
0 اعشاب التخسيس ، استخدامات اعشاب التخسيس ، اعشاب تنحيف الجسم
0 سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن
0 انقاص الوزن بالاعشاب ، طرق انقاص الوزن بالاعشاب ، كيفية انقاص الوزن بالاعشاب
0 شوربة العدس الحب ، طريقة عمل شوربة العدس الحب دايت ، وصفة شوربة العدس لانقاص الوزن
0 ريجيم ازاله الكرش ، طريقة عمل ريجيم ازاله الكرش ، كيفية عمل ريجيم ازاله الكرش
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الالوان ، ريجيم صحي ، نظام غذائي لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:33 AM
وصفات رجيم ، نظام غذائي لعمل رجيم ، نظام غذائي مضمون للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:37 PM


الساعة الآن 04:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .