| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
|
|
03-30-2013, 02:56 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥حيـــاكم
♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥ واللي حابه تشترك تكتب وتسجل الاتي / الوزن الطول الهدف نمسك من الجمعه الي يوم الاربعاء ويوم واحد نفتح فيه اللي تحب الاربعاء او الخميس او الجمعه كل وحده علي حسب وضعها لكن تكون مكمله خمسه او سته ايام وفي اليوم المفتوح حاولوا قدر الامكان يكون الاكل صحي فواكه وخضروات وبروتين والتخابيص شيبسات والغازيات خففوا منها وماتجي الساعه 7 الليل الا وانتم مقفلين الفم .gif "hwaml13") وكملوا يومكم ع المويه والاعشاب او قشر القهوه عشان تنامي وانتي مهضمه اغلب الاكل اللي اكلتيه ..الله يحيكم وهذي طريقة الرجيم طريقة الرجيم: 21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم او لبن زبادي نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم المسموحات الاعشاب (زنجبيل وقرفه وليمون وكمون ) او اي اعشاب انتي جربيتها استخدميها عادي لكن ابتعدي عن القهوة العربيه لان سمعت ان كثرها تثبت الوزن عصير الحارق الاناناس والكيوي والليمون خذيها في العشاء انا مجربتها ونزل وزني ماثبت ولا زاد وزني والرياضة مهمه اللي تحبيه عندك سير او اوبتراك اجلسي عليه في الصباح نص ساعه وفي العصر انصحكم وبشده ومن خلال مشواري في طريق الرشاقه بتمارين الفرنسيه استمري عليها من السبت الي الجمعه كل يوم رابط ولها روابط كثيره جدا وكلها احلي من الثانيه تنحت الجوانب والزنود والمعده كلمه روعه قليله عليها صراحه حبيباتي اتمنى من الجميع الالتزام كلوا عدد التمرات كامله عشان لاتحسي بدوخه او فقرد دم مثلا نفسك انسدد واكلتي خمس حبات بعدها بربع ساعه خذي اثنين وكمليها سبعه .. كل وحده قائده لنفسها وتخاف الله في جسمها والتزامها واللي تخبص راح نعاقبها اما بحرمان يوم المفتوح او زياده في مده الرياضه وهذا كله في صالحها وانا بكون متابعه معاكم وبنـدخل كل يوم نحاول قدر الامكان نكون متواجدات ع الاقل مره وحده نكتب اليوميات وانا بكون معاكم نحمس بعض ونشجع بعض ونكون اخوات بااذن الله تعالى ...  الله يوفقنا وننحف من غير شر لان البدن امانه عندها فلازم ان نحافظ عليها .gif "hwaml14")
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
صغيرة أحمد 
.gif "hwaml8")
|
03-30-2013, 02:58 AM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
صغيرة أحمد
المنتدى :
قسم التغذية
رد: ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥حيـــاكم
الوزن 78 الطول 155 الهدف 50 مشيت ساعة على السيـــر .. وماخبطت اليوم 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-30-2013, 04:58 AM
|
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
صغيرة أحمد
المنتدى :
قسم التغذية
رد: ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥حيـــاكم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-30-2013, 05:02 AM
|
المشاركة رقم: 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
صغيرة أحمد
المنتدى :
قسم التغذية
رد: ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥حيـــاكم
يعطيك العااااااااااااااااافيه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-30-2013, 05:09 AM
|
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
صغيرة أحمد
المنتدى :
قسم التغذية
رد: ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥حيـــاكم
الله يعافييك حبيبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-30-2013, 07:17 AM
|
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
صغيرة أحمد
المنتدى :
قسم التغذية
رد: ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥حيـــاكم
يعطيكي الف عافيه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-30-2013, 03:52 PM
|
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
صغيرة أحمد
المنتدى :
قسم التغذية
رد: ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥حيـــاكم
مرحبا حبيبتي انا بمشي معاك اسبوع واحد رجيم التمر واللبن انا اخذ 14 تمره والعشاء زبادي فقط بدون التمر ... وراح اركب الدراجه وع فكره انا موجوده بقروب يكفينا احلام صار لازم نصحى .. الطول 158 الوزن الحالي 64 الهدف 58
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-30-2013, 11:02 PM
|
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
صغيرة أحمد
المنتدى :
قسم التغذية
رد: ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥حيـــاكم
اهلييين اسومه حياك الله معيوان شا الله بننزل من وزنا ..
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-31-2013, 02:20 AM
|
المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
صغيرة أحمد
المنتدى :
قسم التغذية
رد: ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥حيـــاكم
جالسة اشرب شاي أخضر ^_^
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-31-2013, 10:51 PM
|
المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
صغيرة أحمد
المنتدى :
قسم التغذية
رد: ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥حيـــاكم
خربت العشاء بس شوي حاولت امسك نفسي اكلت عدس وتميس
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض المتطور
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ريجيم ينزل 8 كيلو بالشهر عن تجربه ☺ | أم ح ــنونـہ | منتدى الرشاقة والصحة | 22 | 03-23-2013 06:06 AM |
| ياصبايا :/اسم بنوتتي ☺ | لارونده | منتدى اسماء المواليد | 22 | 03-15-2013 10:10 PM |
| مكياج هيفاء وهبي خطوه خطوه بالصور ☺ | ماﺀ السماء | الموضة و الجمال | 5 | 11-20-2012 03:53 AM |
| ☺☺☺اكسسوارات الأولاد .. وليس البنات☺☺☺ | ام اسكندر | الموضة و الجمال | 24 | 05-13-2012 07:50 PM |
| حااااامل للمره الثانيه والحمد لله ☺ | أم ح ــنونـہ | منتدى أعراض الحمل والوحام | 33 | 02-13-2012 03:44 PM |
الساعة الآن 03:13 AM.
