تجمع لأزاله الكرشه بعد الولاده بإذن الله

[مهره الدنيا]

السلام عليكم

كيفكم

حبيت اطرح موضوع(( مشكلة الكرش ))


ظهور البطن بعد الولاده اكثر
ما يؤذي مشاعر الام ويسبب لها الاحباط


واتمنى من الجميع ان يساعدنا


فكل من لديها وصفة شعبية او رياضه لازالة الكرش

تتفضل مشكووووووووووورهـ

و من لديها وصفة لا تبخل علينا

وشكرا

[مهره الدنيا]

اهم شي تكون هذه ولادتك الاولى او الثانيه حتى تكون النتائج باهررره

هل تعرفون قهوة القشر

انها قشرة البن تباع عند العطار وتستخدم كمشروب القهوه ولكنها افضل من البن لانها لاتحتوي على كافيين بل بها مواد عظيمة الفائده

يحمص قشر البن ويطحن ناعما يضاف اليه قليل من القرفه والزنجبيل الاخضر

توضع ملعقتين وسط بالحافضه او كما نسميه ترمس القهوه ويوضع عليه الماء الساخن المغلي

واشربيه يوميا بل كل ساعه طوال فترة الاربعين واذا ارت اضيفي قليل جدا من السكر والافضل بدونه

ستخرجين من الاربعين كان شيئا لم يكن اهم شي لاتشربي الماء البارد طوال النفاس لئلا تفسدي مفعول القشر

جربو اوادعولي

هاي هي الوصفه وان شاء الله فيه الفايده

[مهره الدنيا]

اليوم جايبتلكم بعض الطرق المفيده التى
تحدين بها من ترهل البطن وبدانتها ....


(ملحوظه )

مافى احد مننا لايعانى من هذه المشكله واعلمى انك لاتستطيعى ان تنتهى منها
تماما وترجعين مثل ما كنتى بنت قبل الزواج ولكن احنا هانسوى طرق لضمان افضل النتائج وان نعمل على الا تشوه مظهرنا .....

واليكى العوامل التى تساعد على شد منطقه البطن عقب الحمل -_-_


1) على كل سيده ولدت طبيعى عمل التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن وهى معروفه
طبعا وهذا بعد اسبوعين من الولاده اما السيده الى والده قيصرى فا عليها
القيام بهذه التمارين بعد شهرين متتالييين من الولاده اى ستين يوما وهذه
التمارين تستمريين عليها لمده ست شهور يوميا عشر دقائق او ربع ساعه على
الاكثر

2) عرفتلكم معلومه غريبه لكنها صح جدا وهى شرب النفاس سواء الى والدين طبيعى
او قيصرى للمياه المثلجه اى الى جاايه من الثلاجه يزيد من حجم بطن النفاس ولى
صديقه بطنها بعد ولاده تلات اطفال بطنها مثل البنت الى ماتزوجت تماما تعرفون
ليش بتظل بعد الولاده مده ستين يوم او اربعين يوم لاتقرب لاى شىء من المشروبات المثلجه ولكن تتناول مياه عااديه من الزجاجه المعدنيه المتوسطه
الحرارة وتشرب منها قليلا جدا

3) ايضا امتنعى فترة النفاس لمده تلات شهور عن شرب المياه الغازيه من كولا
وسفن وسبرايت واى
مشروب يحتوى على الصودا لانها تؤدى لوجود كرش وخصوصا الوالده

4) امتنعى عن تناول الصامولى والباستا والبيتزا والارز والمعجنات بانواعها
والخبز الابيض وممكن تستبدلينه بالخبز الاسمربس فى اضيق الحدود وابتعدى ايضا
عن الحلويات والدهون و النشويات
لان كل هذه الاطعمه تسبب البدانه فى منطقه الخصر والبطن

5) عليكى وعلى المشى حاولى تمارسى رياضه المشى بعد الولاده باسبوعين يوميا كل
يوم ساعه على الاقل وارتدى كوتشى او جوتى مريح وامشى كثيرا على قد ما تقدرين

لان المشى يخفض الوزن ويشد العضلات المرتخيه بالتساوى


6) بالنسبه للام الوالده طبيعى اعتمدى مشدات البطن لانها فعلا ممتازة وتلم
الترهلات فى غضون اربعين يوم والبسييه تانى يوم من الولاده اما الى والده
قيصرى فا ارتديينه بعد شهر ونص من الولاده

وهوه نوعين نوع مصنع من النايلون ونوع من القطن وانا افضل الى مصنع من
النايلون لانه اى يحرر بس مفعوله افضل بكتيييييير

7) اعتمدى هذا التمرين وهو غير مرهق على الاطلاق وممكن تسوينه وانتى قاعده او
وانتى بترضعى

وهى انك تدخلين بطنك لجوه وتطلعينها لبره وهكذا لمده عشر دقائق كل يوم


8) عليكى وعلى الرضاعه الطبيعيه لانها فعلا تلم ترهلات الرحم من الداخل

9) هناك وصفه رائعه لتنحيف منطقه البطن وحتى تفتيحها ايضا تاخدين تنيه البن

بتاع القهوه بعد ما اى حد يشرب فنجان فهوه اخذى الحبه المتبقين فى اخر

الفنجان واعصرى عليه فص ليمون ودلكى بيه كل يوم منطقه البطن لمده ربع ساعه

وبعد ماتخلصين هاى التدليك تنشفين بطنك بل المنشفه وتدليكنها بزيت لوز هذه
الوصفه هااايله

وان شاء الله تستفيدون من الموضوع...**

[مهره الدنيا]

كيفية التخلص من الكرش
(1)
ملعة خل التفاح الطبيعي مع كأس ماء فاتر جدا ( غير بارد)
يوميا لمدة اسبوع , ثم يوم بعد يوم لمدة اسبوعان , ثم مرتين بالاسبوع بشكل دائم
(2)
عليك بدهن البطن بالزيوت التالية
ورد + قرفة + نرجس +زعفران +منثور +زعتر +نعنع+زنبق

(3)

الرياضة شيء مهم للتخلص منه، واشربي كوب ماء ساخن على الريق يوميا وذلك لإذابة الشحوم، ونطي كلما تمكنتي في مكانك ولا تصلي لدرجة الإعياء. 

لا تشربي ماء وسط الأكل ولا بعده مباشرة، واستبدليه بالشوربة. 
وامشي قدر المستطاع، واشفطي بطنك للداخل دائما، وأعملي هذا التمرين وأنت واقفة تطبخين مثلا .... قفي منتصبة وثبتي قدماك في الأرض وضعي كفاك على وسطك ولفي لليمين ولليسار ولكن تجنبي الوصول لحد الإعياء.




(4)

لمن تعاني من بروز الكرش:
خذى كميه من قشرالرمان اليابس اطحنيه ثم انخليه ثم ضعي عليه كميه من العسل الطبيعي كوني منهاعجينه متماسكه شكلي منها على هيئه اقراص بحجم نصف حبه الباندول ضعيها في علبه ثم ضعيها في الفريزر استعمليها في العشرين الاخيره من النفاس
(او)في الثلاثه الايام الاخيرة من الحيض خمس حبات
في الصباح على الريق وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنضيف الرحم .



(5)
لعودة البطن كما كانت قبل الحمل :
هي أولا عدم شرب المشروبات الباردة أو الماء البارد على الإطلاق. ثانيا وعند القدرة على الحركة إمشي قدر استطاعتك ولكن توقفي فور شعورك بالتعب. ثالثا: شفط البطن للداخل كلما وقفت لعمل شيء. رابعا : هناك تمرين مفيد للبطن ويمكن لأي واحدة عمله . وأهم من هذا وذاك الرضاعة الطبيعية فهي مفيدة جدا لعودة البطن وجسم المرأة عموما لوضعه السابق قبل الحمل التمرين : قفي منتصبة وضعي يداك على وسطك، اجعلي رجلاك ثابنة على الأرض ولفي بجزعك مرة يمين ومرة شمال لكن دون اسراف حتى لا تشعري بالتعب



(6)

طريقه تجفيف قشر الرمان:
ابعدي القشر عن حب الرمان اغسلي القشر وضعيه في مصفايه حتي يجف وباالنسبه لتشكيل الحبات عندما تكون لديكي عجينه متماسكه من قشر الرمان والعسل خذي قطعه صغيره وشكليها على هيئه قرص صغير

الخطوات التالية لتخفيف الكرشه، يجب اتباع التعليمات بحذافيرها، وهي:


1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده (الماء بعد الطعام بنصف ساعه) وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..


2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه نهائيا..


3- الاقلال من أكل الارز والاشياء التي تسبب الغازات..


4- المشي على الاقل نصف ساعه في اليوم، والاكثار من شرب الماء اثناء الرياضه..

خل التفاح وزيت الزيتون
نحضر كمية متساوية من زيت الزيتون وخل التفاح نضعها فى زجاجة ونخضها قبل الاستخدام كل يوم قبل النوم وتدهنى الاماكن التي ترغبي في تخسيسها البطن مثلا والارداف وفي الصبح نأخذ حمام لازالة رائحة الخل والزيت لمدة اسبوع

[أم تااالين]

الله يجزاااك خير يامهررره ع الافاااده
ابدعتي ياعسسسسل استفدت كثييير

[Om KHaled]

جزاكي الله على هذه الوصفات الثمينة
تم التقييم"""""""

[مهره الدنيا]

اسعدني مروركم خواتي الغاليات

[روزآليندآ]

الله يجزاااك خير يامهررره ع الافاااده
ابدعتي ياعسسسسل استفدت كثييير

[مهره الدنيا]

يسعدك ربي حبيبتي ونورتيني

[Sammar]

جزاكي الله خير افدتيني