صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.79 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

كلـي أمل likes this.

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 العناق وفوائده للزوجين
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.16 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	46
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع كلـي أمل

0 احذية باللون الازرق..
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 حلا طبقات الاوريو..
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.13 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	47
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عيون المهى

0 السلام عليكم
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 افضل العطور
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 رسالة اعتذار
0 ادعية جميلة

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	109
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع Orchid109

0 الشراهة وفقدان الشهية( العصبيين) !
0 مرض الذئبة الحمراء- أعراض مرض الذئبة الحمراء- علاج مرض الذئبة الحمراء
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وأخيرن ياصبايا تقنية جديده تنفع لمساعدة المتكيسات على الانجاب
0 بعض التحاليل لمن يرغب بفهم او معرفة نتائج التحاليل الخاصة به ~
0 مرحبا
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 اليوم التاسع للترجيع وافرازات
0 الأورام الليفية في الرحم
0 أسئلة وأجوبة في العقم
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 استفسار بخصوص حركة الجنين
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وصفات مطبخية للنفاس
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.79 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 هذه مشكلتي يكل بساطة..
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي
0 طلب
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 تورة القدمين علامة على ايه
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 الزنجبيل لتقوية المبايض والله اعلم

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.82 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	123
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عطر الربيع

0 صفات يجب ان تتحلي بها لحياة زوجية سعيدة
0 نصائح تهمك كانتى
0 ملامح من أخلاق ـالرسول صلى ـالله علية وسلم
0 الحيل الذكية لاقناع الاطفال بالاغدية الصحية
0 شاركونا التصويت يا الغاليات
0 ~~(ملف خاص) لمن ارادت السفر للعمرة~~
0 يا اللَّه ~ وَحدَك تكفيني ♥
0 خطى الجنة (صيام الاثنين والخميس) اغتنموها فقد أوتيتم كنز عظيم
0 صباح الورد ممكن تساعدوني حبيباتي
0 حكم الاستعاذة من عذاب جهنم وعذاب القبر قبل التسليم من الصلاة
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 تعرفو على 10 نساء ملعونات
0 منطقة اقشور بمدينة شفشاون المغربية! روعة
0 لن نجعل القران مهجورا ''حملة''
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي)

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	20.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1071
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ضعف المبايض
0 هل يمكن أن يحصل الحمل من أول جماع
0 فن اتيكيت تنسيق الحلى واناقة الملابس للصبايا
0 فوائد النظر إلى الوالدين
0 ## أعداء النجاح ##
0 # طريقة عمل خلفيه من نفس الصوره ...درس . #
0 معلوات هامه تفيدك بالمطبخ
0 لا داعي للقلق إذا كان عندك أعراض حمل خارج الرحم
0 تصميمات رائعة للعرايس 2014
0 ماذا لو كان لذنوبك رائحة ؟
0 دجاج سبايسي
0 كولكشن فساتين قصيره روعه لاتفوتكم
0 بالصور مهرجان الشجر الغريب
0 طريقة عمل رول اللحم المحشو بالخضار
0 6 طرق لتنعشي غرفة نومك

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.79 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 فوائد زيت السمسم
0 استفسار...
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 صحة المرأة والخصوبة في الطب الصيني
0 تجمع ..كسل الغدة...منكن نستفيد
0 فوائد استعمال زيت الزيتون في جميع المجالات !
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 انصحوني .....
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.45 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 سارحل عنكم وسوف تندمون على رحيلي
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 & للعراقيات المتأخرات بالحمل &
0 •• (للمتزوجات فقط ).. جاوبي وأسألي ••
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق.. قصيدة ♥ هي أم كل المؤمنين ♥
0 * شوفوا هذي الصورة .. وأريد تعليقاتكم عليها؟؟؟*
0 نتائج مسابقة ♥ أختبري معلوماتك الطبية♥ حياااكم.
0 % هناااااااا ... التصويت لمسابقة (إن مع العسر يسرا ) ... حياااكم %
0 ♥ لاتحزن .. فالحياة أقصر مماتتصور .. ♥
0 " أدعوا لاختكم (غصن ألبان ) بالرحمة فقد ماتت"
0 ْ** تغيير اسم **

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.89 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	213
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع dr.loly

0 ضرورة تناول الذرة للصغار
0 هل تحتوي وجباتك على الكمون ؟
0 برنامج لحساب موعد الاباضة وفترات الخصوبة العاليه لديكي
0 لا تفرضي على طفلك الأعسر باستعمال يده اليمنى
0 خطوات سهله لمكياج سهره ناعم وراقي بالصور
0 الاشعة فوق الصوتية تظهر اصابة الموليد ب(التوحد)
0 ما تعبر عنه رسومات طفلك
0 عوامل نجاح عملية طفل الانبوب
0 أصول الجمال ,, ببساطة
0 بسبوسة محشية بالآوريو
0 الوجوه الضاحكه في عالم الانترنت والدردشات وتأثيرها علي الدماغ
0 نمو التوأم ... بالصور
0 مقبلات لحوم بارده
0 كلنا عند الله سواسية ...
0 ذاكرة طفلك مهمة لنجاحه مستقبلاً .. هذه سبل تقويتها

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 06:25 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .