الشيبس لم يعد الحل الوحيد للتسلية

[dr.loly]

أخصائية التغذية والمدرّسة الرياضية، فانيسا غصوب، تشرح كيف أن الجلوس أمام التلفاز أصبحت رياضة مفضّلة للأولاد ولنا وخصوصاً مع تناول الشيبس والمقرمشات. لذلك تقدّم فانيسا نصائح بديلة عن الشيبس لتناولها أمام التلفاز. أولاً، الشيبس يجب أن نعرف النوع الذي نشتريه فنختار الأكياس الصغيرة والقليلة الدسم والملح. والاقل سعرات حرارايه ثانياً، يجب إستبدال الشيبس بالفوشار لأنه قليل بالوحدات الحرارية وهو مغذي ومسلي. ثالثاً، هناك البدائل الغذائية فيمكن الإستعانة بالكعك المملح والخفيف والمكسرات النيئة كالكاجو واللوز وليس المقلية. في المكسرات يجب الإنتباه إلى عددها وأنواعها والتنبّه إلى فوائدها. االبزورات يجب الإنتباه إلى كميّتها. أما البازلاء الخضراء فهي لذيذة ومفيدة بالإضافة إلى الحمضيات.

[بحــ العيون ــــــــر]

[dr.loly]

[حياتي توأمي]

طرح موفق بارك الله فيكي

[Orchid109]

الفشار والكاجو والفستق افضل خيار بالنسبة لي

اشكرك على الافادة

[ام ارجواااااان]

[dr.loly]

[ASMA layal]

يسلمووووووو طرح رااائع

[dr.loly]

[الأمورة سوس]

خيرااات حلوة مقدر نستبدلها بسهولة
يعطيك الف عافي روعة