أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-28-2013, 07:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 خزان الفيتامينات
















خزان الفيتامينات














يحتاج جسمنا الى احتياطي من الفيتامينات، وخاصة في المواسم التي تتسم بالباردة والماطرة، وطبعا بما اننا نفضل كل ما هو طبيعي ومن جود الطبيعة…

فلنختر الخضار والفواكه الموسمية:

تلك الاصناف هي ما يغني مذاقنا بالنكهات اللذيذة، وجسمنا بالمغذيات النافعة. وهنا لن نذكرها كاملة لأنها عديدة وتلزمنا عدة مجلات لتعداد كل انواعها ومنافعها… بل قد اخترنا اليوم سلة صغيرة تحوي 4 منتجات موسمية طازجة … مع وصفات لتحضيرها بأفضل وأنفع شكل!

الكرات:

هل تعلمون بأن هذا الصنف من الخضار ، يسمح بتصريف السموم والفائض من السوائل. هذا بفضل غناه بالفركتوزان والبوتاسيوم، واللذين يمنعان ظاهرة احتباس المياه في الجسم. لكن هناك ملاحظه، فيجب اختيار الكرات ذات السويقة المستقيمة والبيضاء اللون، مع طرف او رأس اخضر . كما يجب ألا يحفظ لمدة تزيد عن اسبوع في الثلاجة اذا كان نيئا، اما المطبوخ منه فلمدة يومين كحد اقصى، فبعد هذه المهلة يبات غير قابل للهضم ويفسد مذاقه.

كل 100غ من الكرات يحتوي على 27ك كالوري، 4غ من الغلوسيدات، 2غ من البروتينات و 0.3غ من الدهون.

وصفة بالكرات شهية ونافعة:

جزر طازج ومبشور + سويقات الكرات البيضاء المطهوة على البخار، نضيف عليه تتبيلة بزيت الزيتون وعصير الليمون والقليل من الملح وبعض اوراق النعناع الطازجه . فهذا طبق مقبلات منعش وملئ بالفيتامينات.

الملفوف (الكرنب):

يحافظ الكرنب على نضارة الشباب، وذلك لانه غني بفيتامين ج، البروفيتامين أ، والغلوكوزينولات، الذي يزودنا بالكثير من مضادات الاكسدة، التي تلعب دورا مهما في مكافحة الشيخوخة. سواء احببنا تناوله نيئا ام مطهوا، فلنحرص على تناوله بمعدل 3 مرات في الاسبوع. يفضل اختيار الحبة الثقيلة الوزن، ذات الأوراق المتراصة والمتلاصقة والتي تتمتع بلون اخضر جميل.يمكن حفظ الكرنب في الثلاجة نيئا لمدة اسبوع كامل شرط توضيبه في كيس بلاستيك.

كل 100غ من الكرنب يحتوي على 22ك كالوري، 4غ غلوسيدات،2غ من البروتينات و0.3غ من الدهون.

الأناناس:

يساعد الاناناس على عملية الهضم والفضل يعود الى غناه بإنزيم البروميلين الذي يساهم في تسهيل هضم البروتينات وذلك عبر تقسيم جزيئاتها الى اخرى أبسط، وهنا تكمن اهمية تناول الاناناس بعد وجبة من السمك او اللحم. بيد أن هذه الميزة حكر فقط على الأناناس الطازج وليس المعلب أو العصير. ولنحاول اختيار الحبة الثقيلة والصلبة ذات العنق الأخضر اللامع.يمكن حفظ الاناناس في الثلاجه لمدة 5-6 ايام.

كل 100غ تحتوي على: 52 كيلوكالوري، 2.8غ من الغلوسيدات، 2.8غ من البروتينات وبدون دهون.

التفاح:

يعتبر التفاح خير وسيلة لحماية القلب وذلك لأحتوائه على مادة الكيرسيتين (مضاد للتأكسد) والتي تمنع تكدس الكوليسترول في الشرايين. لكنه يحتوي ايضا على البكتين، احد الالياف القابلة للذوبان والتي تساهم في تنظيف الامعاء وتحسن و تسهل من تكاثر البكتيريا الصديقة وتساهم في تخفيض الكوليسترول. يجب علينا اختيار الثمرة الصلبة ذات القشرة الملساء.

يمكن حفظ التفاح وفق حرارة الغرفة في وعاء الفواكه أو لمدة عشرة ايام في الثلاجة. كل 100غ من التفاح يحتوي على :54غ ك كالوري، 21غ من الغلوسيدات ، 0.3غ من البروتينات و0.3غ من الدهون.

وصفة بالتفاح شهية ومفيدة:

نطهو نفاحتين مع القليل من الفانيلا على البخار لمدة 3-4 دقائق، ثم نخلطها في الخلاط الكهربائي مع لب حبيتين من البابايا الناضجة وتقدم باردة.


















من مواضيع إحساس إمرأة
0 أزياء أطفال راقية،أشيك ازياء للاطفال
0 فحص الدم قد يكشف وجود امراض وراثية لدى الجنين
0 غير مسجل هنا جميع سور القرآن مكتوبة لقرأتها والإستعانة بها
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 طرق لعمل العصائر وطرق تزيينها بالصور
0 الطريقة لتوسيع عيناك بامكياج
0 ♥ لــ من ستهدي هديتك لــ هذا اليوم..... ♥
0 ♥ قصة فيها من العبرة والعظة الشىء الكثير ♥
0 نصائح مجربة لتخفيف آلام المخاض
0 هل تعلم ؟!!
0 عادات الولادة و النفاس
0 نوع ميلان الرحم - درجات ميل الرحم إلى الخلف, سبب ميلان الرحم
0 ♥ تخفيف الآلام أثناء الولادة♥
0 أكلات الرجيم ال17 الأكثر فاعلية
0 الأعشاب والنباتات الطبية لمرحلة النفاس

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 10-28-2013 الساعة 07:45 PM
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-28-2013, 07:53 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: خزان الفيتامينات








من مواضيع إحساس إمرأة
0 طَبَق اَلْمَكْرَوُنَة فَوْتْشِينِي
0 الفشل الكلوى kidney failure
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 دكتوراه في جرح المشاعر
0 ورق عنب بشكل جديد , طريقه عمل ورق العنب بالصينيه
0 Dresses marriage , فساتين زفاف موديل 2015
0 ♥ ميني جلابية كشخة ♥ لي احلى حوامل ♥
0 ♥ ملف كامل عن الرضاعه الطبيعيه ♥
0 وسائط اسلامية جديده و روعة للجوال
0 مبارك عليكم الشهر.. و اعذرووووووني
0 طريقة عمل كبدة الدجاج بدبس الرمان
0 فساتين خطوبة لون زهري , فساتين شبكة جميلة
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
0 مائدة رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 كلوريد الصوديوم NaCl
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-28-2013, 07:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: خزان الفيتامينات








من مواضيع إحساس إمرأة
0 مسجات دعاء
0 ثلاثة أشياء تحدث للإنسان ولا يعرف سببها
0 فائدة علبة الحذاء
0 السينابون
0 خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
0 أزياء ارينا 2014
0 ماهو بيت الشعر الذي تردده اذا ضاق صدرك
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة " فاجئي ضيوفك " أتمنى أن تشاركي معي ♥
0 الوزن الزائد خلال الحمل يرفع فرص إصابة الجنين بالتوحد
0 كاب كيك في الخلاط
0 مشروبات لفقدان الوزن , مشروبات لحرق الدهون
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة " فاجئي ضيوفك " أتمنى أن تشاركي معي ♥
0 حامل ورد و ديكور راقي من صنع يديك
0 فن ضيافه و افكار للتنظيم حفله لطفلك
0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد البنات ,افكار حفلة الإستقبال الراقي جزء الثاني
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2013, 04:44 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: خزان الفيتامينات








من مواضيع ام ارجواااااان
0 # مبرووووووووك - شكر وتقدير #
0 معلوات هامه تفيدك بالمطبخ
0 قصة ياسمين الصغيره مؤثره جدا
0 سالوبيتات لاحلي بيبيهات
0 ما هي الإباضة؟
0 << حلى اشعة الشمس >>
0 تفسير: الْخَبِيثَاتُ لِلْخَبِيثِينَ وَالْخَبِيثُونَ لِلْخَبِيثَاتِ وَالطَّيِّبَاتُ لِ
0 قصه وقصيده
0 طريقة عمل قلاية البندورة
0 ازياء ماركات عالمية
0 آن تطعن قلبك بآلكتمآن ؟!!
0 أسبابُ عدم انتظام الدَّورة الشَّهرية
0 كرات الارز بالجبنه
0 أزياء للحوامل
0 هل تعلم ماذا يفعل شرب 3 أكواب من الشاي في جسم الإنسان مفاجأة مذهلة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2013, 04:59 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: خزان الفيتامينات








من مواضيع إحساس إمرأة
0 علاقة الخوف بالولادة القيصرى
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 ♥ لقيمات محشيه بالكيري ♥
0 غرف نوم حمراء فخمة
0 قمصان نوم طويله للعروس ، قمصان نوم بالارواب
0 تمريه ،تناولها مع القهوة العربية
0 ♥ حلى النسكفافيه لايفوتكم ♥
0 خدمة التنبيه بمواعيد تطعيمات الأطفال من وزارة الصحة
0 كيف تتغلبين على الخوف من الولاده
0 افكار هدايا , مثيرة ومميزة , للمولود , الجزء الثاني
0 النصائح حول كيفية تناول الأدوية أثناء الحمل
0 صفراء حديثي الولادة
0 طريقة تزين المرآيا
0 السّابقون بالخيْرات
0 كرات البطاطا بالدجاج والجبن
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2013, 04:59 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: خزان الفيتامينات








من مواضيع إحساس إمرأة
0 جدول يوضح الوزن المثالي حسب طول الجسم بالنسبة للرجال والنساء
0 فوائد القهوة للمرأة...حديث لا ينتهي
0 خلفيات ايفون اسلامية
0 مدونة أناشيد عن الوالدين { فيديو }
0 سلاسل روعة ,سلاسل ناعمة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 عصيرات منوعة بالصور
0 القُلوبُ الواعِيةُ والقُلوبُ الغافِلةُ
0 نصائح لتنويع غذاء رضيعك
0 الولادة محطة الحمل الأخيرة وأبهجها !
0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد الاولاد , و البنات ,افكار لحفلة ولا اروع
0 دجاج محشي بالشعرية
0 هل تختلف فترة الحمل والولادة بين سيدة وأخرى ..؟
0 رجيم ياباني
0 خلفيات بلاك بيري , خلفيات حزينه للبلاك بيري
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية الفيتامينات للبشرة 2012 ، فوائد الفيتامينات للبشرة2013 ، الفيتامينات والبشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-12-2012 11:42 PM
فوائد الفيتامينات للام ، فوائد الفيتامينات للجنين ، اهمية الفيتامينات للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 09:53 PM
كيف تعملين شعرك ذيل حصان ، خطوات عمل الشعر ذيل حصان ، تسريحة بسيطة 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 05-06-2012 08:12 PM
خلفيات حصان 2012 ، اجمل صور حصان ، خلفيات بلاك بيري 2013 في حب الله تعالي المـنـتـدى الـعـام 0 04-30-2012 04:12 PM


الساعة الآن 11:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .