أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-02-2016, 04:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e36 تعرفي على قشرة البطاطا: صحية أم سامة؟







تحظى البطاطس بشعبية واسعة لدى الألمان، فهي مصدر مهم للحصول على الكربوهيدرات وبعض المواد الغذائية المفيدة للصحة. بيد أن خبراء الصحة يرون أن الحصول على فوائد البطاطس مرهون بأسلوب إعدادها !

تعد البطاطس واحدة من أكثر الخضروات استهلاكا في ألمانيا، وهو ما تؤكده الإحصائيات أيضا، إذ يبلغ متوسط الاستهلاك السنوي للفرد الواحد للبطاطس في ألمانيا حوالي 60 كيلوغرام. ولاشك أن الشعبية التي تحظى بها البطاطس لم تأت من فراغ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم فضلا عن أنها المصدر الأساسي للحصول على الكم الكافي من الكربوهيدرات وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعتمدون في تغذيتهم على حمية "العصر الحجري" لتخفيض وزنهم، إذ يتميز هذا النظام بتناول القليل من الكربوهيدرات وارتفاع نسبة البرويتن والألياف الغذائية.

وبحسب ما أورده موقع "بيوليسكر" الألماني والمعني بشؤون التغذية الصحية، فإن الحصول على فوائد البطاطس بشكل كامل يعتمد أيضا على طريقة تحضيرها. ويعتمد الكثيرون عامة والرياضيون بشكل خاص على البطاطس كمصدر أساسي للحصول على الكم الكاف من الطاقة، لكنها قد تكون أحيانا المصدر الأساسي لآلام المفاصل، كما تسبب البطاطا الحلوة لدى البعض نفخة في البطن ومشاكل في الهضم.

لهذا ينصح بتناول البطاطس بدون قشرتها!

وفي كلتا الحالتين، يتم ربط هذه الآلام بالكربوهيدرات، لكن ذلك ليس صحيحا في جميع الحالات، فبحسب خبراء الصحة فإن المواد النشوية في البطاطس لا علاقة لها بهذه الأعراض، بل يعود سبب ذلك إلى المركبات الطبيعية السامة والتي تفرزها البطاطس كمواد دفاعية طبيعية. إذ تنتج معظم النباتات مركبات طبيعية سامة لحماية نفسها من الحشرات والحيوانات، ومن الممكن لهذه المركبات أن تؤثر سلبا على علمية الهضم حسبما وردفي موقع "غيزوندهايت هويته" الألماني.لذا فإن المركب "الدفاعي" الذي تفرزه البطاطا يؤثر سلبا على قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية، كما يساهم في بعض الحالات في ظهور متلازمة القولون العصبي.

صحيح أن البطاطس تفرز مركب الغليكوالكالويد للدفاع عن نفسها، لكن الكمّ الأكبر من هذا المركب يتركز في قشرتها، ما يعني أن الحصول على فوائد البطاطس يكون بتناولها بدون قشرتها.وفيما يتعلق بالبطاطا الحلوة، حتى الآن هناك جدل حول المركبات التي تفرزها للدفاع عن نفسها، إذ أثبتت الدراسات أن البطاطا الحلوة لا تحتوي على مركب الغليكوالكالويد الذي تفرزه البطاطس العادية، لكن مشكلة عسر الهضم التي يعاني منها البعض لدى تناولهم البطاطا الحلوة، تطرح تساؤلات حول مدى صحة هذا الطرح.





انت عيوني likes this.

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 لإزالة الرؤوس السوداء 4 خلطات طبيعية
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 أنواع من الرجال من تمقته النساء كثيراً وتبتعد عنهم
0 مكياج نانيس سليم
0 طريقة لفك للحجاب تكشف الكثير عن خبايا شخصيتك؟
0 الذكور أكثر سعادة من الإناث في السعودية
0 تكرار استخدام إشعاعات الأجهزة يسبب «السرطان»!د.الخضيري
0 مانيكير في البيت بخطوات بسيطة
0 لا بأس بقليل من التلوث لصالح الطفل
0 ما هو التنظير البطني؟
0 عاجل بضرورة التقسيم
0 المكملات الغذائية للحامل في الشهر الثاني
0 نتااااااااااااائج مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~
0 أضلع قصيرة بطريقة السوفيد
0 تعتقد أنها مزحة ، ولكن حقاً الصورة حقيقية حيرت العالم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-03-2016, 01:04 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: تعرفي على قشرة البطاطا: صحية أم سامة؟




شكراااا على المعلومه والافاادة





من مواضيع NoNa roze
0 عزيزتى حواء ماذا تفعلين اذا قابلك مثل هذه الاشياء
0 الكوكيز بالمنزل
0 كيف تختارين موديلات طاولات الطعام بالشكل الصحيح؟
0 كيف تعتنين بمظهر صدرك وثدييك بعد الفطام؟
0 تشكيلة ازياء بكل الالوان لحواء
0 طريقة عمل تورتة السبانخ وجبنة الفيتا
0 الجلاش بحشو الكاسترد
0 المظاهر الغريبة المؤقتة التي تظهر لحديثي الولادة
0 أوزان الطفل مع التطور العمرى له
0 حمام محشي على الطريقه المصريه
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(معلوات عامه عن الرضاعة الطبيعية)
0 فطائر تركية بحشوات مختلفة
0 نصائح للحد من حب الشباب
0 طريقة وقوفك تحدد ما إن كنت ستصابين بألام الظهر أم لا!
0 فطيرة بحريات في ورق جلاش
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-03-2016, 01:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: تعرفي على قشرة البطاطا: صحية أم سامة؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تمارين الأيروبيك لحرق الدهون وتخسيس الجسم
0 صور مدهشة لتصاميم مساجد بلمسات عصرية
0 رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
0 العلاقة الزوجية وعلاقتها بأمراض القلب
0 الأطفال كثيرى الاستيقاظ والبكاء يؤثر فى العلاقات الزوجية،
0 "فوائد مثيرة" للمياه المعدنية
0 متى تكون ليلة القدر في حال الاختلاف في المطالع؟
0 تسريحه بسيطه اعمليها بنفسك
0 هل الميراميه والزنجبيل فيها اي ضرر في ايام الدوره
0 ما سبب عدم انقطاع الدم من الولادة قبل 4 شهور؟
0 سنتعرف عليكي من خلال نوع القهوة المفضلة لديك
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 ناظر يقتل تلميذاً لأنه لم ينجز الواجبات المدرسية
0 لاختيار الماكياج المناسب للعيون باللون البني الداكن
0 أيس كريم المانجو
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2016, 05:07 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: تعرفي على قشرة البطاطا: صحية أم سامة؟





سلٍم لنآ هذآ الإبدآع
لك أرق التحآيآ وأعذبهآ
كٌل الود





من مواضيع ام ارجواااااان
0 # هل تعلم كيف هو شكل حبه الرمل؟؟! #
0 فساتين سهرة للحامل،فساتين سهرة للحوامل،فساتين حمل للسهرة
0 أفكار مفيدة تجعلك أكثر يقظة في الحياة
0 فتح قنوات فالوب(Salpingostomy)
0 قصة وعبرة
0 خامات لون اسود و فرش كتابات ومنحنيات 2011
0 6 خطوات لتجاوز مرحلة ما بعد الإجهاض!
0 ازياء لجميع السيدات ولا في الاحلام 2012 ازياء نسائية تجنن 2012
0 قلعة الأسد
0 اجمل ازياء الاطفال 2013
0 فيليه السمك مع سلطة الجرجير
0 احصلي على شعر مموج ولامع في 10 دقائق فقط
0 # مشاركتي في مسابقة ابتكاراتي ومهاراتي (( فطيرة الدجاج بالفرن ))#
0 ماركه بينتون لخريف 2012
0 محشي البصل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2016, 08:16 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: تعرفي على قشرة البطاطا: صحية أم سامة؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 صلصة الوتس روعه لايفوتكم
0 الإحباط 7 وسائل تخلصك منه
0 أسباب ألم الأسنان وكيف يمكن التخلص من الم الاسنان نهائيا
0 طريقة عمل قهوه با شوكولاتة مارس
0 ملف شامل لهبوط الرحم مهم جدا"
0 فاجئي زوجك واغمريه بالفرحة
0 تعرفي على أسباب رئيسية لتكتل الماسكارا بالرموش
0 إتيكيت دفع النقود
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 معلومات وحقائق قد تجهلينها عن الولادة القيصرية
0 موضوع شامله للتحاليل والمستويات الطبيعيه وتعريفات لكل تحليل
0 انا حامل في الأسبوع 26ارغب في معرفة معدل حركة الجنين لأني أحياناأشعر أنه يتحرك
0 طريقة عمل مكيااج وردي نااعم وجديد روووعه 2015
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 الصحابية التي شربت من ماء السماء
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-25-2016, 07:41 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: تعرفي على قشرة البطاطا: صحية أم سامة؟




يعطيك الف عافيه

بس بعض الناس يفضل ياكلها يقشرتها وبالفرن





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 07:22 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: تعرفي على قشرة البطاطا: صحية أم سامة؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل فخارة لحمه
0 هل نسيت شيئاً لم تقومي في تنظيفه بعد ؟ غرفة نومك
0 صفيحة أصابع
0 طريقة عمل مكيااج وردي نااعم وجديد روووعه 2015
0 كيكة البسكويت الباردة
0 الفصل الأول ( خبرات إرشادية لرواية القصة)
0 طريقة عمل مكياج للعين بسيطه وروعه
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 انتظروني في رمضاااااااااااااااااااان
0 طريقة علاج البواسير بالثلج
0 عمل كباب اللحم الميرو بالدخن على الطريقة السعودية
0 زرع الحواجب
0 اشجار بالخرز
0 المشاكل الصحية الناجمة عن إهمال النظافة الشخصية خلال الدورة الشهرية،
0 بشرة خالية من العيوب في لمح البصر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على 4 مشكلات صحية يسببها اللولب ام اميرتين منتدى موانع الحمل 9 04-28-2015 03:23 PM
اسباب ظهور قشرة الشعر 2013 ، التخلص من قشرة الشعر 2014 ، علاج قشرة الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 03-01-2013 07:05 AM
خلطات للتخلص من قشرة الشعر 2013 ، مشكلة قشرة الشعر 2014 ، علاج قشرة الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 02-26-2013 05:49 AM
طريقة لعلاج قشرة الرأس 2013 ، التخلص من قشرة الرأس 2014 ، قشرة الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-12-2013 08:30 AM
افضل طريقة لعلاج قشرة الشعر 2013 ، علاج قشرة الشعر 2014 ، اسباب قشرة الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-09-2013 08:52 AM


الساعة الآن 01:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .