| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
|
|
08-05-2016, 06:49 PM
|
المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رجيم التمر واللبن
 هل لديك مناسبة قريبة تريدين أن تظهري فيها رشيقة و جميلة القوام؟ أحيانا نحتاج إلى رجيم يفقدنا بعض الكيلو غرامات سريعا (( بص وطل )) يقدم لك رجيم التمر واللبن ، وهو سهل و فعال في إنقاص الوزن، مدته لا تتعدى الأسبوع و يعتمد أساسا على التمر و اللبن و يتخلص من الوزن الزائد سريعا. نظام الرجيم يعتمد على تناول 21 تمرة في اليوم و 3 أكواب من اللبن الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي بالطريقة التالية: الإفطار 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي. الغداء 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي. العشاء 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي. أو يمكن تقسيم نفس كمية التمر والحليب/ اللبن الرائب/ الزبادي إلى ه وجبات موزعة على ساعات اليوم بالطريقة التالية: الإفطار 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي. وجبة خفيفة 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي. الغداء 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي. وجبة خفيفة 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي. العشاء 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي. شروط الرجيم يجب شرب من 2 الي 3 ليتر من الماء يومياً. يمكن تناول الشاي و القهوة و الأعشاب و لكن بدون سكر. يمكن اتباع الرجيم 3 او 5 او 7 أيام. يمكن تكرار الرجيم على النحو الآتي: أسبوع رجيم التمر و الحليب ثم أسبوع رجيم متنوع يحتوي على البروتين الحيواني و النشويات و الخضار و الفاكهة، ثم أسبوع رجيم التمر و اللبن و هكذا حتى تصلي إلى الوزن المطلوب. فوائد التمر والحليب يوفر هذا النظام جزءًا كبيرًا من الاحتياجات الغذائية للجسم: يحتوي التمر على الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد وفيتامين A. يحتوي الحليب بـ18 مادة غذائية أساسية، منها البروتين وفيتامين A, B6, B12, C, وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماجنسيوم» والفوسفور والزنك و طبعا الكالسيوم. عيوب رجيم التمر واللبن بما أن هذا الرجيم يحتوي فقط على التمر و اللبن فهو ينقصه بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة. على سبيل المثال، نسبة البروتين فيه قليلة، حيث تبلغ 21 جراماً فقط، وبعد فترة تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور، لذا يجب أن لا يكرر هذا الرجيم كثيرًا.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بحــ العيون ــــــــر 
|
08-07-2016, 01:02 PM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم التمر واللبن
الله يعطيكى العااافية بحــ العيون ــــــــر likes this.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
08-07-2016, 06:45 PM
|
المشاركة رقم: 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم التمر واللبن
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
08-07-2016, 07:28 PM
|
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم التمر واللبن
يعطيك الف عافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
08-08-2016, 05:22 PM
|
المشاركة رقم: 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم التمر واللبن
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
12-29-2016, 07:11 PM
|
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم التمر واللبن
انا عندي هي احلى اكله لو عندي ف البيت ماباكل الا التمر والحليب وشكرا حبيبتي بحــ العيون ــــــــر likes this.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين|
12-30-2016, 05:36 PM
|
المشاركة رقم: 7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم التمر واللبن
با العاااااااااااااااااااااااااااااافيه يا الغلا
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-16-2017, 03:49 AM
|
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم التمر واللبن
الرجيم هذا جربته مرتين فعلن ينحف ماشاء الله بس اول ماتسوينه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-16-2017, 06:51 PM
|
المشاركة رقم: 9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم التمر واللبن
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض المتطور
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حمية التمر واللبن , رجيم التمر واللبن | عروسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 01-08-2016 10:10 AM |
| اهمية رجيم التمر واللبن ، فوائد رجيم التمر واللبن ، طريقة عمل رجيم التمر واللبن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-10-2012 05:34 PM |
| رجيم التمر واللبن ، طريقة عمل رجيم التمر واللبن ، اسهل وصفة للرجيم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 09-06-2012 05:20 PM |
| رجيم التمر واللبن ، فوائد رجيم التمر واللبن ، طريقة لعمل رجيم التمر واللبن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-31-2012 05:02 PM |
| رجيم التمر واللبن ، وصفات للتخسيس الفعال ، دايت التمر واللبن ينقص 2 كيلو فى 5 ايام | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-10-2012 08:17 AM |
الساعة الآن 04:09 AM.
