أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-22-2019, 05:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e37 إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم




إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم






افضل رجيم في الصيف

يعتبر فصل الصيف الفترة المثالية لخسارة الوزن الزائد بسهولة وسرعة قياسية من دون أي شعور بالحرمان، حيث أنه من الممكن الإستفادة من المحاصيل الصيفية الكثيرة والمتنوعة من الخضروات والفواكه، والتي تمدّ الجسم بمختلف العناصر الغذائية من الفيتامينات والأملاح والألياف الضرورية لصحة الجسم، علماً أنها بالمقابل تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتعزز الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يساعد على خسارة الكيلوغرامات الإضافية بفعالية.

وفي موضوعنا التالي، سنسلّط الضوء على الحمية المثالية، والتي تساعدكِ على خسارة 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع واحد فقط.




اليوم الأول

- الإفطار: كوب حليب خالي من الدسم

- الغداء: قطعة لحم مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات




اليوم الثاني

- الإفطار: كوب شاي بدون سكر

- الغداء: قطعة واحدة من صدر الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات



اليوم الثالث

- الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم من دون سكر

- الغداء: 2 حبة خيار + كوب من اللبن من دون دسم

- العشاء: 2 حبة خيار



اليوم الرابع

- الإفطار: كوب من الشاي بدون سكر

- الغداء: 3 ثمرات من التفاح

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات




اليوم الخامس

-الإفطار: كوب من الشاي بدون سكر

- الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات




اليوم السادس

- الإفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم

- الغداء: كوب لبن خالي من الدسم + 3 حبات خيار

- العشاء : طبق من سلطة الخضروات




اليوم السابع

- الإفطار: كوب من القهوة بدون سكر

- الغداء: 3 حبات من التفاح

- العشاء: حبة كبيرة من التفاح



نصائح لضمان نجاح هذه الحمية


لخسارة 5 كيلوغرامات في الصيف في اسبوع من خلال هذا الرجيم، لا بدّ من الإلتزام بهذه الإرشادات الضرورية:

– من الضروري تجنب تناول الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجو والعنب والبلح والتين.

– من المفيد ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدّة ساعة ما يساعد على حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية بفعالية.

– يجب الإهتمام بشرب كميات كبيرة من المياه لا سيما قبل تناول الطعام بحوالي 20 دقيقة ما يحدّ من الاحساس بالجوع.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190517115849390_افضل-رجيم-في-الصيف.jpg‏ (95.3 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 سفر البنت مع ام ضد
0 أبرز تفسيرات إسم دينا وصفات حاملته
0 أعراض الحمل الداخلية والخارجية في الشهر الثالث
0 ماتيلدا أسم ذا أصل عريق ومعاني عميقة
0 ماهو الاجهاض في الشهر الثالث وما انواعه؟!
0 معلومات مهمة جدا يجب ان تعرفينها عن الأجهاض
0 تعرفي على ما هي الأسباب التي تشوه الجنين
0 أسباب خطيرة لألم الدورة خلال الحمل
0 إليك بعض أسماء بنات تحمل البهجة والسعادة
0 تعلمي كيفية تحضير طبق بطاطس غراتان اللذيذ
0 أسباب نزول دم للحامل في الشهر السابع
0 تعرفي على اسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود الامها
0 تعرفي معنا على الأطعمة التي تعزيز الجهاز المناعي
0 إليك 4 مشاكل صحية قد تعيق عملية الرضاعة الطبيعية
0 أبرز أسباب القشرة عند الرضع ونصائح مثالية للحد منها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2019, 03:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم




موضوع رائع بارك الله فيك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهي الولادة المائية او الولادة تحت الماء
0 ثلاث طرق مختلفة لتحضير ثلاث انواع من الكيك
0 طريقة الكحت اشهر الطريق الطبية لتنظيف الرحم بعد الاجهاض
0 هل الرضاعة الطبيعية تساعد على خسارة الوزن فعلا؟
0 جرثومة الرحم عدوى شائعة بين النساء تعرفي عليها
0 اسماء الايام والشهور قبل الاسلام عند العرب
0 الحمل في الشهر الأول
0 أبرز الوان الموضة لربيع عام ٢٠١٩ على الرن وي
0 متى يعد دم النفاس نزيف غير طبيعي؟
0 ماذا يحدث للجنين عند تعرضك للوقوع المفاجئ؟
0 التنوع بين مختلف الكتب الالكترونية والورقية والمسموعة ومدى الاستفادة والمتعة
0 سبب اسمرار جسم المرأة اثناء فترة الحمل
0 مفاهيم خاطئة حول رضاعة الطفل طبيعيا
0 الجنين في الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل
0 عملية شفط الدهون وكل مايهمك عنها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2019, 08:18 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم




يبارك ربي بعمرك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعتبر النساء المصابات بتكيس المبايض عرضةً للخطر
0 كيف تتحضرين نفسياً قبل موعد الولادة؟
0 ايفا إسم جذّاب لن تتخيّلي مدى روعة معانيه
0 متى يصبح العمل ضاراً على صحّة المرأة؟
0 ماذا يقصد باحتباس الدورة الشهرية وما اسبابه واعراضه؟!
0 كيف تؤثر المشروبات الغازية على السحور على صحة الصائم؟
0 التوت الأزرق غذاء خارق ومفيد للحامل والجنين
0 اكتشفي خطوات الدايت الياباني لخسارة الوزن
0 هل تختلف الدورة الشهرية بعد الإجهاض؟
0 تغيرات جسدية في بداية الشهر السادس من الحمل
0 إليك غاليتي بعض النصائح لتفادي تأخير الحمل
0 بمساعدة علم النفس هذه حيل سحرية تستطيع بواستطها إنهاء أي صراع
0 دراسة.. كيف تعرفين سبب بكاء طفلك الرضيع من عينيه؟
0 كيف يمكن أن تفرق الحامل بين التقلصات العادية وبين التقلصات القوية قبل المخاض؟
0 بعض المعلومات عن الجنين في الشهر السادس
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 02-08-2016 05:27 PM
طريقة الرجيم السريع في أسبوع ام ارجواااااان منتدى الرشاقة والصحة 7 12-28-2013 02:34 AM
إخسري الوزن بسرعة | رقص الزومبا سارة بدران منتدى الرشاقة والصحة 1 10-19-2013 08:02 PM
حمية الشوكولاته تنقص 3 كيلوغرامات في أسبوعين gege2900 منتدى الرشاقة والصحة 2 06-26-2013 10:29 AM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:39 AM


الساعة الآن 09:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .