قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[lmo0o]

مساء الخير
اخباركم
قمت اليوم متاخر ولدي الله يهديه ماخلاني انام بدري وقمت الساعه 10 وسويت لي فطور
سلقت لي بيضه وصحن خس وشربت ماي مع شريحه ليمون داخله احسن من التقطير فيه لان راح يطلع حااااااااااامض

وبس
عمتي اليوم مسويه غداء مشخول ربيان

وانا اعشق مشخول الربيان
بس ماراح اكل غير صحين صغيروووووووووني
\
وراح اكل قبل صحن سلطه
وبعد الغداء بنص ساعه ان شاء الله بسوي لي شاي اخضر بس كوب واحد في اليوم لان قريت ان الوحده لاكثرت يثبت الوزن بس اذا كوب عادي يساعد على حرق الدهون

اليوم زوجي بيجي من الدوام لان هو دوامه طوال الاسبوع بمنطه بعيده عني ويجي الاربعاء لين الجمعه والسبت الصبح يمشي
عاد ان شاءالله اقدر ادخل وعطيكم يومياتي

[حفيدة الامير]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الديماس

حفيده ليش ياقمر. ترى غلط تاكلي غريبه و مايونيز وهالاشيا ماحتستغفيدين

ترى حنيني تاكل مايونيز لانها عامله دايت دشتي ابحثي عنه

حبيبتي مين قالك اسوي زي حنيني

انا عارفه انها بتستخدم نظام دشتي

وانا اشتهيته وبس حطيت ملعقه صغيره ماراح يأثر مره

--------------------------

الغداء

زبادي اكتيفيا مع زعتر + شرائح طماطم + شرائح خيار + ربع رغيف خبز

+

كاسة بردقووووش

[~قموووره~]

هلا بنات وهلا بكل الجدد منورين

نانو فديتك ياغاليه الله يقويكم على رجيم البروتين وتنحفي من غير شر يااارب
حبيت اقولكم نزلت مع رجيم دشتي في اسبوع ويوم 3 كيلو و400 جرام وصار وزني 57.200 مررره فرحانه بس المشكله تساااقط شعري :( لاني صراحه مااخذت فيتامين ,,,ولا الرجيم ده حبيته ^ . ^
امس ماصمت لاني تعبت افطرت فطرت بيضه مسلوقه مع ربع كوب زبادي وقطعة جبنة شيدر وغداء ماتغديت عشاء كان سندوتش جبنتين بالطماطم والشطه مع شاي حليب ادري خبصت بس اعوضها اليوم
واليوم صايمه ان شاء الله

[حنيني]

قمووره الله يسعدك
والله حمستيني اكثر لرجيم دشتي )))بصراحه اخاف من الدهوون الي اكلها ''طمنتيني
بس الحمدالله ماخبصت ابدا
اول مره ما اخبص برجيم اتبعه '-' بصراحه مرتاحه من دا الرجيم صح افتقت الخبز بس نصبر الله يعين
بعد الفطور ب4ساعات جعت واكلت بيض اومليت وخس

[ام السوس001]

الله يريح بالكم نانو والديماس وحفيدة الامير كلامكم ريحني كتير

اليوم صايمة ولله الحمد ادعولي ما اضعف واخبص طابخة مقلوبة وانا كتيييييير بحبها

رايحة اعمل رياضة للخصر وشوية ايروبك وبعدها راجعة .... سلام

[ام السوس001]

مبروك قمورة نزول الوزن

صحة وهنا على ألبك حنيني

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~قموووره~

هلا بنات وهلا بكل الجدد منورين

نانو فديتك ياغاليه الله يقويكم على رجيم البروتين وتنحفي من غير شر يااارب
حبيت اقولكم نزلت مع رجيم دشتي في اسبوع ويوم 3 كيلو و400 جرام وصار وزني 57.200 مررره فرحانه بس المشكله تساااقط شعري :( لاني صراحه مااخذت فيتامين ,,,ولا الرجيم ده حبيته ^ . ^
امس ماصمت لاني تعبت افطرت فطرت بيضه مسلوقه مع ربع كوب زبادي وقطعة جبنة شيدر وغداء ماتغديت عشاء كان سندوتش جبنتين بالطماطم والشطه مع شاي حليب ادري خبصت بس اعوضها اليوم
واليوم صايمه ان شاء الله

ماشاءالله تبارك الله حلو كثير طيب بين على جسمك ولالا

[حنيني]

تغديت صدر دجاجه من البيك
وخس

الحين بشرب شاي اخضر

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
البوم ماصمت فطرت بزبادى وتغديت بكوب لبن
ولعبت تمارين الحمدلله
والعشا زبادى والحين شاى اعشاب بالحليب طبعا بدون سكانا متبعه رجيم الزبادى 3كفى3ايام
لو حصلت النتيجة بأذن الله بواصل لاسبوع
طبعا باخد حديد
ام رتيل اخبارك حبيبتى وبروك الاشراف
ابشرك شعرى صبغته تانى وصار ناعم بعد ما كان خشن والسر بنوع الصبغه الحمد لله

[الديماس]

سلاام
اخباركم
بنوتات. اعترف لكم
الفطور مان تمام زبادي منزوع الدسم و5تمرات
وعلى 3العصر جوعت وتذكرت وزني ونفسيه خايسه الدودو غزيرة عشان بطلت رضاعه ومركبه لولب فصارت مره غزيره وخسيت بدوخه وجوع قمت اكلت مكسرات و5تمرات و4شرايح توست بﻻ ونص علبه تونه صغيره وشريحه جبن وكاس عصير برتقال طبيعي واخذت كبسولات حديد و ان شاء الله اشد حيلي بكره