تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.40 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الرضاعة الطبيعية مؤلمة للام
0 مكيااااج وردي 2016 روعه
0 قرحة عنق الرحم
0 أهم عشر خطوات لإزالة التوتر
0 الأرنب الاكثر انتفاشا" في العااااااااااااااااالم
0 سلطة الفاكهة بالقشطة
0 ما هي الوسائل والأدوية التي أتفادى بها الإجهاض؟
0 هل تسبب الرضاعة الطبيعية تساقط الشعر؟ وما الحل؟
0 طريقة شوربة الطماطم بالحبق والبارميزان
0 الأشهر الحرم عظمها الله وضاعف فيها الثواب.. والسبب
0 رسالة خاصة لبائع الجوال
0 جمل 21 مدينة يمكن أن تراها خلال الليل
0 شراب الصبار لجمال بشرتك ورشاقتك! إقرأي التفاصيل المهمة
0 موضوع عن التغذية الصحيحة لصحة سليمة
0 نصائح لنظام غذائي صحي

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 لحم بالفرن بخلطة روعه مع رز بخلطة أروع وأكيد بالصور
0 اعشاب وتوابل تساعدك على انقاص وزنك
0 لاتبالغي في مدح طفلك
0 بافلو الدجاج
0 افضل وسائل منع الحمل بعد الولاده
0 اصعب ابتسامة
0 ماذا يحدث عندما تشرب الماء والعسل على معده فارغه!
0 حين يذوق القلب حلاوة السجود
0 اسرة مواليد اسرة غرف اطفال
0 ارز بالشعيريه
0 التبولة
0 صدور دجاج بالفرن
0 كبسة الحاشي$لحم بالفرن
0 العنايه بالمنطقه الحساسه في النفاس
0 اومليت رول

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.40 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 طريقة عمل شوربة الجزر
0 ماهي شروط نجاح الأدوية المنشطة للتبويض
0 طريقة عمل كيك بصوص الشوكولاته
0 الهاتف الذكى اى فون 5 احدث اصدارات شركة آبل القادمة
0 منع طفلك من النوم على بطنه يحميه من الموت المفاجئ
0 فكرة الشريحة الخارقة
0 تصميم خلفية للموضوع في المنتدى وطريقة تركيبها
0 إذا كنت حاملاً أو أماً مرضعة، فعليك الحد من استهلاك كمية سمك التونة
0 نبتة الجنسنج Ginseng، النبتة المعمرة ذات الجذور المتفرعة
0 المشاكل الصحية الناجمة عن إهمال النظافة الشخصية خلال الدورة الشهرية،
0 الفيروس المسبب للعقم لدى النساء الذي اكتشفه العلمااااااااء
0 تورتة بكريمة الجبن
0 حامل في الشهر الثاني وعندي افرازات بنيه مامعني الافرازات هده ؟
0 عمل قناع الموز والطين المغربي لشد البشرة
0 تعرق اليدين : الاسباب وطرق طبيعية للتخلص من التعرق الزائد لليدين

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 رجيم الليمون... تخلّصي من الوزن الزائد بأيام معدودة
0 الكيكه الحلزونيه
0 احلى تاج للعروس ..........
0 أهم الفحوصات الأولى التي يحتاجها مولودك الجديد!!
0 إليك خلطات طبيعية للتخلص من سواد الإبط
0 طريقة عمل صوص الثوم
0 ديكورات غرف نوم 2014
0 اكتشفي كيف ينطق طفلك باكراً
0 الأطعمة التي تتناوليها أثناء فترة الحمل وكيفية تحضيرها
0 ♫ ♫ ‏ فساتين بللون الوردي ♫ ♫ ‏
0 تشكيله ملابس ولادى
0 البط المشوى والمتبل بالثوم والبابريكا
0 أزيااااء كول لحوامل 2012
0 في رمضآن صآفح [ قلبك ] وَ إرمي أحقآدك
0 تفاسيح الولادة: ما هي وكيف تحدث؟

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.40 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الهجرة وتطهير القلوب من الرياء
0 كنافة بالبندق
0 وصفات منزلية بسيطة للتخلص من الهالات السوداء
0 أفضل الطرق لزيادة فرص حدوث الحمل
0 مجوهرات agatha تعبر عن الحب بكل الألوان واللغات
0 كيفية استخدام الثوم للشعر
0 كيف تتجنبين خيانة الزوج؟
0 طريقة عمل دجاج محشي بالجبن
0 الخضوع لجلسة تصوير بالموجات ما فوق الصوتية لقياس عنق الرحم
0 عمل كوكيز المربى
0 طريقة عمل ستيك البرجر الحار
0 6 تغيرات تعاني منها الحامل
0 تصاميم حلوووه
0 انتظروني في رمضاااااااااااااان
0 روائع اشجار السلك

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 05:31 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .