أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-18-2012, 11:05 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ماﺀ السماء
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماﺀ السماء

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13933
المشاركات: 5,777 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 116
نقاط التقييم: 2746
ماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ماﺀ السماء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!






يُعتبر المشي إحدى أهم الرياضات وأسهلها. يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي مكان كالنادي أو في الهواء الطلق وفي أي وقت خلال اليوم. إذ أنّها تساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي خفض الوزن عند اتباع الحمية. ساعة واحدة من المشي تحرق 200 سعرة حرارية، لكن يمكن لكل امرأة حرق سعرات حرارية أكثر من خلال اتباع نصائح “أنا زهرة” التالية: اجمعي بين المشي البطيء والسريع
السير لمدة 15 دقيقة بطريقة بطيئة أو متوسطة ثم المشي بسرعة كبيرة لمدة 10 دقائق أمر يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون في الجسم. خلال النقلة من المشي البطيء الى السريع، يعمل الجسم على استخدام الدهون الموجودة داخله من أجل التزوّد بالطاقة، ما يعني حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.
احملي القليل من الأوزان خلال المشي
حمل شنطة يبلغ وزنها كيلوغراماً واحداً الى كيلوغرامين يدفع جسمك الى حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية أثناء ممارسة المشي. هذا الوزن يعمل على استخدام عضلات الجسم بشكل أفضل، وبالتالي الحصول على جسد الأحلام الذي تطمحين اليه.
ارفعي يديك نحو الأعلى أثناء المشي
القيام ببعض الحركات خلال المشي يمنحك المزيد من النشاط ويساعد في حرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك. رفع اليدين نحو الأعلى يعدّ أحد التمارين السهلة، كما يجعلك تتخلّصين من السعرات الحرارية في جسمك. لذا ارفعي يديك مراراً وتكراراً خلال ممارسة هذه الرياضة.
امشي في وضع مستقيم
الاستقامة أثناء المشي تشدّ عضلات الظهر والمؤخرة وتجعلها تعمل بشكل أفضل، ما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية. قومي اذن بشد جسدك أثناء المشي مع ابقاء رأسك في وضع مستقيم واحصلي على الوزن المثالي الذي لطالما انتظرته.





من مواضيع ماﺀ السماء
0 ياسلاااام احلا الاكسسوارات الهنديه 1
0 كيف تختارين وسادة السرير ؟
0 محشش وعالم
0 ماذا يعني الفتق المهبلي؟
0 طريقة مبتكره لمنع الغش ههههااااي
0 خلفيات بلاك بيري رااائعه بدون صور نسائيه .. خلفيات بلاك بيري جديده
0 ادخلي واكتبي لنا نوع مكياجك
0 فساتي قصيره قمة الاناقه والذوق فعلا^^
0 اكسسوارات للشعر رهييييييييييييييبه
0 ايش رايكم ؟؟؟
0 عضوه عجيييييبه
0 لفستان زفاف متميز بكل تفاصيله ^^ كولكشن رائع
0 الحكم بالسجن 99 سنة لأم ضربت ابنتها
0 اناقة الدبدوبات من قال لو زاد وزنك ما تقدري تكوني انيقه
0 مطعم بين الأشجار على شكل “عش” عصفور
توقيع : ماﺀ السماء

عرض البوم صور ماﺀ السماء   رد مع اقتباس



قديم 09-18-2012, 11:15 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام مرضي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام مرضي

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 39065
المشاركات: 228 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
ام مرضي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام مرضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




يعطيك العافيه





من مواضيع ام مرضي
توقيع : ام مرضي

عرض البوم صور ام مرضي   رد مع اقتباس

قديم 09-18-2012, 11:24 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ماﺀ السماء
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماﺀ السماء

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13933
المشاركات: 5,777 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 116
نقاط التقييم: 2746
ماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ماﺀ السماء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




الله يعااااافيكي
منووووووره





من مواضيع ماﺀ السماء
0 حامل وودك بشي يليق عليك .. لا تحتااري هنا كتالوج شامل فيه اجدد موديلات الملابس
0 فيديو بيبي بنوته تلعب بقطه ههههههههه
0 مجموعه ولا اروع ولا اشيك ولا احلا
0 فساتين قصيره راقيه ^^
0 ضفائر وجدائل الشعر وانواعها
0 تغيير النك نيم^^
0 احلا كولكشن لفساتين السهره على ذوقي انا .. فساتين 2012
0 ملابس اطفال ماركه امريكيه 2012
0 استفسار فجأة بشعر برعشة وتعرق وارهاق وهذا الشعور بعد الولادة
0 10 صور لا تنسي أخذها يوم الزفاف!
0 غرتك .. سر جمالك ..
0 البنجابي الهندي احلااا على الحوااامل
0 أفضل عشرة فساتين في حفل الاوسكار لممثلات هوليود 2011
0 إطعام السمك بواسطة رضاعات الأطفال من الصين !!
0 لعبة نسقي استايل لبسه , هنا المتعه والفائده حياااكم
توقيع : ماﺀ السماء

عرض البوم صور ماﺀ السماء   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2012, 02:35 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
نووووووسه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نووووووسه

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2358
المشاركات: 192 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
نووووووسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نووووووسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




مشكووووووره





من مواضيع نووووووسه
عرض البوم صور نووووووسه   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2012, 11:09 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
حفيدة الامير
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حفيدة الامير

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52990
المشاركات: 1,673 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 207
حفيدة الامير has a spectacular aura aboutحفيدة الامير has a spectacular aura aboutحفيدة الامير has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
حفيدة الامير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




يعطيك العااااافيه حبيبتي





من مواضيع حفيدة الامير
0 ♥· حصالة الحب الزوجيه ♥·
0 علاج تأخر الحمل ... في سنة الرسول صلى الله عليه وسلم
0 آلف آلف مبرووك غاليتنآ ~ آم رتيل ~ على الاشرآف
0 ×× هَمسه .. في آذن مُغتَآب ××
0 $ آجممَل 25 شَآطئ في آلعآلمَ $
0 ايات السكينَه ( الدكتور خالد الجبير) _ وصفه لامراض القلوب كلها
0 أزيلي اكتئاب زوجك 10 توصيات لمعالجته
0 قصتي ^ محتآجه دعوآتكم بنآت .. آلله يسعدكم
0 شيء مما علمتك الحياة
0 مجرد فضفضه فقط " ..
0 للبنوتآت اللي معآهم بلاك بيري ( ضيفوني )
0 فوائد البردقوش ( لتنظيم الهرمونات و الدورة الشهرية )
0 قائمة السعرات الحرارية للاغذية
0 30 نصيحة للمرأة في الحج والعمرة
0 ملف كامل لعجينة البف باستري ( حلو + مالح )
توقيع : حفيدة الامير


ربي لاتذرنا فرداً وأنت خير الوارثين

عرض البوم صور حفيدة الامير   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خضروات لحرق الدهون ، مشروبات لحرق الدهون ، وصفات سهلة لحرق الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:16 AM
طرق بسيطة لحرق الدهون ، اسرع طرق لحرق الدهون ، اسهل طريقة لحرق الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:16 AM
اعشاب لحرق الدهون ، وصفات لحرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:47 PM
نصائح لحرق الدهون ، التعليمات الهامة للرجيم ، ريجيم البروتينات لحرق الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:46 AM
نصائح لحرق الدهون في الجسم ، طريقة حرق الدهون ، عمل رجيم لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 05:53 PM


الساعة الآن 03:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .