مسابقـــة رجيم الحـــــومـل

[jroo7_Om]

　
بسم الله الرحمن الرحيم
　
السلام عليكم ورحمت الله وبركاتة
　
انا تعبت من كثر الرجيم قبل الحمل،، والحين حامل بالاشهر الاولى ونفسي انزل جم كيلو
　

تعالوا يالحوامل نسووي ريجيم مع بعض وكلنا نشجع بعض
و يبقى و احنا فى البيت نشجع بعض و نخس بصحه و عافيه ان شاء الله ونخلي بالنه على البيبي اهم شيء

يعني كل واحد تختار رجيم للحمل ونشجع بعض وكل واحده يقول لنا كم يوم ثبت وزنهاا وزاد ونزل وكل شي عن الرجيم،،
　
انا اهم شي عندي ان وزني ماايكثر اكيد راح يزيد بالحمل وزن البيبي بس يعني مايصير 5 كيلو بالسبوع واحد
　
اتمنى اكو احد يشجعني ... ويسوي هالرجيم معي..
　
　
اختيار الرجيم من موضوع الاخت عزيزة النفس
　
　
الموضوع اسمهمجموعة من برامج الريجيم للحامل والمرضع

http://forum.hwaml.com/t8651.html

يارب ثبت لي حملي وارزقني الذرية الصالحة المعافاة

[jroo7_Om]

انا راح اسوي هالرجيم...

انا وزني الحين 75 كيلوو

كان وزني قبل اول حمل 50 كيلو بس بعد الاجهاض قبل 9 شهور من الحزن اكل 24 ساااعه

الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
تمرات+كوب لبن قليل الدسم5

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

[شموسه]

حبايبي

مانصحكم بالرجيم




علشان الجنين يتغذي


وبصرااحه اذا مااكلتو عدل راح يصير فيكم

فقر دم

ونقص في الفيتامين

والجنين ينقص عنده الذكره ويكون عظامه ماتكتمل


والرجيم خليه بع الولاده



وعليكم بالفواكه


انا لما جربت رجيم بحملي صار فيني فقر دم

وعاشرت

وبالغصب طلعت طبيعيه كانو بيسويلي عمليه قيصيه

بس الحمدالله

طلعت طبيعي

وتخيلو وقت الولاده كانت تلزق فيني وانا تعبت فيها

كل هاذا والسبب


الرجيييييييييم

وتوني والده صارلي 3 شهوووووووووووور


وقاعده ابدي رجيم


اهم شي العافيه ياكروشات صدقوني راح تندمووووووووووووون

[jroo7_Om]

مشكوره حبيبتي على هالنصيحه

بس انا مو اسوي رجيم علشان انزل وزني هذا موزين..

بس اخلي بالي على جسمي يعي الواحده لازم بس يزيد وزنهاا بالحمل من 10 الى 12 كيلو

[ام شــواخــي]

وانا وياكم

[شموسه]

بالعكس لازم بالحمل

يزيد كل شهر كيلووو


بس انصحكم بالفواكه والعصاير

وخلو اكلم خفيف

اهم شي الصحه والعافيه
يارب



بس ادعيلكم ان شاء الل

يارب لما تولدووو يرجع جسمعكم احلى من اول

[ام لميتى]

يعني انتي شموسه عملتي رجيم وقت الحمل وحافضتي على وزنك وما ودك نحن نحافض على اوزاننا الله يصلحك يا اختي لازم نحمس بعض