الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

02-06-2014, 02:56 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

الفتوش

المقادير

رأس بصل كبير مقطّع
2/1 باقة بقلة
2/1 باقة نعنع
2/1 خسة
4/1 باقة بقدونس
4/1 باقة زعتر أخضر
عرق كرفس
5 حبات فجل
حبة بندورة
4 حبات خيار
ملعقتا طعام زيت زيتون
ملعقة طعام سماق
ملعقة صغيرة دبس رمان
عصير ليمونة حامضة (أو أكثر حسب الرغبة)
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف رغيف خبز عربي محمّص

طريقة التحضير:

3تُغسل أوراق الخضار جيداً وتترك حتى تجفّ تماماً من الماء.
3تقطّع البندورة والفجل والخيار والكرفس بعد غسلها جيداً.
3 تُنقّى أوراق الخُضر المغسولة والمجفّفة وتضاف الى ما سبق.
3 تُفرم أوراق الخسّ وتضاف الى الخليط.
3 يُخلط زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض ودبس الرمان والسماق وتُضاف الصلصة الى الفتوش مع الخبز المحمّص قبل التقديم مباشرة.

القيمة الغذائية
للشخص الواحد

طاقة (كالوري): 157
كولستيرول (ملغ): 0
بروتين (غ): 4
فيتامين C (ملغ): 64
نشويات (غ): 25
فولات (مكغ): 124
دهون (غ): 6
ألياف (غ): 5

الكمية تكفي لـ 5 أشخاص

من مواضيع ام ارجواااااان

0 اعواد كبريت كمخدة للدماغ
0 ما هي اعراض هبوط الرحم
0 ازياء خريف 2012 ،
0 فرزاتشي والنيون
0 أزياء صاخبة بألوان صارخة لربيع - صيف 2013
0 بيجامات ناعمه تعجبكم
0 رعاية الاطفال: دليل العطلة الصيفية
0 كيف تحافظين على جمال رموشك
0 == توبيكات دموع للمسن 2013 ==
0 الايمان أقرب الطرق للوصول الى اسرة سعيدة
0 ## نهج الأتقياء في مواجهة الابتلاء ##
0 علاج حساسية الانف عند الاطفال واعراضه
0 أصغر كلب فى العالم أصغر من حجم الموبايل
0 قصة مؤثرة أحسنوا الظن
0 بيتزا سلايس بالبسكويت بالصور

توقيع : ام ارجواااااان

02-06-2014, 03:28 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ام جوري&&
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2013
العضوية:	77731
المشاركات:	11,633 [+]
بمعدل :	2.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	166
نقاط التقييم:	1557

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع ام جوري&&

0 احدث البناطيل من تجميعي
0 عندي مشكله في روابط الخلفيات
0 كوب من الحليب يوميا يجدد نشاط الدماغ
0 حقائق سوداء
0 الثقه بالنفس
0 عندما تجرح الانثى00
0 مدينه رائعه على الصخور
0 مكياج سهرات جديد
0 دب يوبخ ابنه ثم يحضنه مثل حنان الام
0 ¨•°₪°•¨¨ روعة اللقاء بين الأبيض والأسود ¨•°₪°•¨¨
0 كوني انثى غاليتي..*****
0 رسومات طفلك تقول الكثير عن شخصيته ...
0 خواطر منوعه 00
0 كيف تجعلين زوجك يهتم بك
0 مدينه تشبه قرص العسل !!!

توقيع : ام جوري&&

02-06-2014, 01:15 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.36 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع إحساس إمرأة

0 صور ورد متحركة بالحروف الإنجليزية، حروف متحركة ورعة
0 غير مسجل هنا التصويت لمسابقة احتفالك بذكرى ميلاد طفلك الاول
0 تسافرين وأنت حامل
0 عصير طازج لكل داء
0 تمارين الرشاقه بالصور
0 عوامل تؤدى الى الحمل بالتوئم
0 مشاركتي المتواضعة في مسابقه أجمل عمل يدوي * ان شاء الله ينال اعجابكم *
0 طريقة تزين المرآيا
0 الشكولاتة الساخنة بالتوفي الإنجليزي
0 أماكن يصعب التصديق بوجودها
0 ولاشي بقي مكانه
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 إحساس إمرأة هنا مواقع بكل اللغات يسرد سيرة الرسول
0 روستو مع الاعشاب
0 خلفيات بلاك بيري , خلفيات حزينه للبلاك بيري

02-06-2014, 01:15 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.36 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع إحساس إمرأة

0 لحم بالفرن مع رز بالخلطة,بالصور
0 الرضاعة تساعد الأمهات على البقاء نحيفات
0 ام بتلاء !!!
0 زين جهازك بثلاث ادوات فقط
0 بروز البطن بعد الولاده ..وصفة للتخلص من تشققات البطن بعد الولادة
0 كلوريد الصوديوم NaCl
0 غير مسجل هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 ديكورآت آللون آلبنفسجي،ديكورآت آللون الموف
0 مكانة الصلاة وحكمها
0 مجموعة تواقيع إسلامية رائعة , تواقيع دينيه متحركة , تواقيع دعويه
0 افكار هدايا , مثيرة ومميزة , للمولود , الجزء الراب
0 قطرآتْ آمل
0 الاسماء الحديثه , اجمل الاسماء بمعانيها 2015
0 تعالوا نستمع الى صحيح البخاري ومسلم
0 خلفيات للمواضيع روعة ,خلفيات البريق لمع للملف الشخصي ,متحركه وثابته ‏

02-07-2014, 01:28 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع ام ارجواااااان

0 كيف يجب أن تتعاملوا مع الأشخاص العاطفيين؟
0 حجم الانسان في العصر الفرعوني
0 @ دموع الليل وو jojo 123456 @ الاستعداااااد ##
0 هل يمكن ان يحصل الحمل عند من تستعمل الحبوب المانعة للحمل؟
0 كيف تحصلين على الغرّة المثاليّة؟
0 اي من الكريمات تفضلين لنعومة بشرتك هلا وغلا
0 هل تريد ان تعيش على السحاب !!!
0 " ليست مجرد تعزية "" إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعونَ "
0 تنسيق الألوان بطريقة تناسب لون بشرتك
0 ل عيون أجمل .. مآسكآرا 2015 ~
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 # مسابقة صندوق الحظ - في كل صندوق سؤال وهدية وأنت وحظك هلا وغلا بالجميع#
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 كَآبَرتّ بغَيّآبكَكّ مْعَ آنيّ تألمْتَ
0 خطة رائعه لتفريج الكرب والهم

توقيع : ام ارجواااااان

02-08-2014, 02:39 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ريوماتي
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73635
المشاركات:	1,100 [+]
بمعدل :	0.24 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	58
نقاط التقييم:	324

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

تسلم انا ملك يا قمر

من مواضيع ريوماتي

0 صدور الدجاج مع البارميزان مع صلصة المارينارا
0 الكلمار على الطريقة الماليزية
0 الروبيان مع الزعفران بطريقة سهلة
0 اسكالوب السمك والسبانخ
0 طريقة عمل صينية الدجاج مع جبنة البارمزان
0 شوربة البصل والجبنة المغذية
0 كيكية الشوكولا
0 قطايف بالجوز ( دايت )
0 استفسار من اخواتي الكريمات
0 السينابون لمنال العالم
0 حلوى التفاح الشهية
0 معمول مد بالقشطة
0 الاسكا كيك
0 عش البلبل ( اكلة تركية سورية)
0 تارت التفاح

توقيع : ريوماتي

بسم الله ما شاء الله

اللهم اني اعيذ ما في رحمي بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة من كل عين لامة

اللهم ثبت ما في رحمي بقولك الثابت واجعله حملا سليما معافى كاملا من غير زيادة ولا نقصان

اللهم اجعله من الصالحين الطاهرين المتقين العفيفين الحافظين لكتابك الكريم

02-08-2014, 04:39 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ❤.❤ ملتقى مشرفات - منتديات حوامل الرقمية - بالتوفيق ❤.❤
0 مساااابقة ملابس العيد للاولاد والبنات لعيووونكم وكل عام وانتم بخير يارب
0 هل تعلم لماذا لم يؤذن الرسول صلى الله عليه و سلم طوال حياته ؟
0 لَولا البَلاء ،
0 تنظيم المطبخ
0 قبيلة تعذب فتياتها وتقتلهن إرضاءً لمَن ... ؟! ( صورة )
0 ل عيون أجمل .. مآسكآرا 2015 ~
0 مرحبااااااااااااا
0 فناجين القهوة عند البدو تراااااااااااث
0 عندما تضيق بك الحياه ---
0 اسباب وعلاج الرائحه الكريهه في المهبل
0 خآمات للمصممين ..!
0 قناع الجزر لعلاج مشاكل البشرة
0 اليكم صور تعد من اجمل الصور للطبيعه في العالم ::::هاواي
0 اختيار الالوان المناسبه للصباح والمساء ..

توقيع : ام ارجواااااان

02-28-2014, 04:02 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.91 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

رؤؤؤعه
يعطيك العافييه

من مواضيع υм вtℓαα

0 اليود واهميته
0 سلطة الفواكه
0 الفواكه العشر الاكثر فوائد
0 حلى الجالكسي
0 مرحبا
0 ازياء بنوتات صيفية
0 وسائل منع الحمل
0 غرف نوم انيقه
0 فساتين
0 برجر الدجاج المشوي
0 الاطعمه الصلبه للطفل الرضيع
0 الولاده الطارئه كيف يتعامل معها زوجك
0 كيكة اوص بس
0 كيكة النوتيلا $ الكوكيز
0 برياني دجاج تكا

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

03-01-2014, 06:57 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع ام ارجواااااان

0 فن النيكوتين - فنان صيني يصنع سجادة من 500 ألف سيجارة لمكافحة التدخين
0 اصنعي بنفسك ارنوووب يجنن
0 الفرق بين دم الدورة و نزول دم الحمل
0 أن من أحبه الله ابتلاه، أن من أحبه الله ابتلاه،
0 ما هو فحص esr
0 ازياااااااااااااااااااااء سووووويت
0 ...||زهير مراد .. السبعينيات بنكهة عصرية ورومنسية ...ْ|| رووووووووووووعه
0 مشاركات فناني الجوف في المعرض التشكيلي بمهرجان الزيتون
0 تسريحات عرايس راقية بالورد
0 (( فوازير اليوم التاااسع )) من رمضان بالتوفيق
0 لا ترمي بنطلون الجينز القديم وكوني اقتصادية
0 دراسة: مواليد العمليات القيصرية أكثر عرضة للسمنة
0 Golden makeup .. مكياج ذهبي
0 مجموعة بلايز ترضي اذوااااااقكم
0 >>> محنشة سبكيتي من المغرب <<<

توقيع : ام ارجواااااان

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اطباق للرجيم ، طعام خاص للحميه و الرجيم	إحساس إمرأة	قسم التغذية	7	11-26-2013 04:43 PM
اضرار طعام المساء على الرجيم ، اضرار طعام المساء على الدايت ، اسباب زيادة الوزن	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-06-2012 12:27 AM
طريقة عمل فتوش ، وصفة عمل الفتوش ، كيفية عمل الفتوش	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 01:16 PM
الفتوش على الطريقة السعودية ، مكونات عمل الفتوش ، خطوات عمل الفتوش	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-15-2012 09:41 PM
إجعلي طعام الرجيم شهياً	كاتمة الاحزان	قسم التغذية	8	07-14-2011 03:38 AM

الساعة الآن 11:31 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .