طرق المحافظة على الرشاقة ، اهمية الأيروبيك ، فوائد الأيروبيك

[ام رينادد]

طرق المحافظة على الرشاقة ، اهمية الأيروبيك ، فوائد الأيروبيك
طرق المحافظة على الرشاقة ، اهمية الأيروبيك ، فوائد الأيروبيك
طرق المحافظة على الرشاقة ، اهمية الأيروبيك ، فوائد الأيروبيك
طرق المحافظة على الرشاقة ، اهمية الأيروبيك ، فوائد الأيروبيك

يعتبر الأيروبيك أو الأيروبيكس من أفضل أنواع الرياضة لأنه عبارة عن حركات رياضية تؤدى على إيقاع موسيقي تشبه الرقص وبها بعض الحركات غير التقليدية التي ينجذب لها الناس وتعجبهم كثيرا ويمارسونها بمتعة شديدة ويميزه أنه مصاحب للموسيقى فهو يرفع من معنويات الإنسان ويجعله يتحرك بدون قيود وحركات الايروبكس سليمة وبها تسلسل رائع وأنواعه كثيرة يختار الشخص ما يناسبه من بين هذه الأنواع.

فوائد الأيروبيكس كثيرة منها: خفض حاجة الجسم للأنسولين وخفض معدل تحول السكر إلى دهون وخفض معدل الدهون في الجسم وتحفيز معدل حرق السعرات في الجسم وبالتالي يساعد في المحافظة على الوزن والرشاقة.

زيادة الكتلة العضلية في الجسم ورفع معدل الكالسيوم في العظام ورفع القدرة على التمرين لفترة أطول وزيادة الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم.

يساهم في تخسيس الوزن الزائد في حال إتباعه مع رجيم لأنه يمكن من خلاله إيصال نبضك إلى السرعة القصوى والمحافظة على تلك السرعة، فإن كنت من محبي التعرق خلال التمارين فستحصل على كميات وكميات من العرق وهى تعنى حرق السعرات والدهون وخروجها على شكل عرق، كما يساعد على تقوية العضلات وبالتالي يكون الجسم أكثر حرقا لسعرات.

دعم القدرة على التحكم في الجوع ورفع الروح المعنوية وخفض التوتر والسلوك العدواني.

يساعد على الحياة بصحة أفضل حيث يرفع معدل الكولسترول النافع في الدم ويرفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الأنيميا و زيادة وصول الأوكسجين للمخ وللرئتين.

رفع القدرة على تحمل حرارة الجو ورفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو