إقرأي هنا أهم فوائد تمارين السكوات للنساء

[Baghdad Mohammed]

فوائد تمارين السكوات للنساء:


تعمل التمارين على المساهمة في تليين عضلات الركبتين والمحافظة عليها من الأضرار التي قد تتعرض لها مستقبلا.

تعمل التمارين على تقوية العضلات بالعمود الفقري والفخذين والساقين والعضلات بالبطن أو التي تريد السيدة أن تركز عليها، تعمل التمارين على تشغيل العضلات السفلية بما فيها عضلات الكعب والعقب وكذلك عضلات المؤخرة تعمل على تقوية الجزء السفلي من الجسم.


تساهم التمارين في تقوية عضلات الجذع بالطبع لا تقوي التمارين عضلات الجزء السفلي من الجسم فقط بل تقوى عضلات الجذع ككل لأن نظام الحركات المتعددة يعمل على تحريك الجذع ككل و يحافظ على وضع الجسم السليم فيتم إشراك جميع العضلات في التمرين ليس العضلات السفلية فقط.

تعمل التمارين على المشاركة في حرق عدد من السعرات الحرارية العالية بالتالي حرق كمية كبيرة من الدهون كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة المواظبة على ممارسة التمارين يوم بعد يوم يساهم في تحفيز حرق السعرات الحرارية بالتالي التخلص من الدهون بطريقة فعالة.

على عكس الشائع لا تؤثر التمارين على منطقة الظهر ولا على العمود الفقري ولا تسبب الألم بالظهر إذا تم ممارسة التمارين بشكل صحيح لأنها لا تسبب الضغط على الفقرات بالظهر فهي آمنة جدًا للمبتدئين.



تعمل التمارين على رفع اللياقة البدنية و تحسين نشاط الدورة الدموية بالتالي تحسين عمل القلب و المساعدة على تنظيم معدل ضربات القلب بالشكل السليم .