ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه lamaze-الجزء 2

[mama to be]

السلام عليكم اخواتي

اليوم سأتابع معكم موضوع( ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه )
ونتناول اليوم:
الممارسه 2: حاولي المشي ,الحركه وتغيير الوضعيات خلال فتره المخاض.

عزيزاتي...الحركه خلال فترة المخاض تساعد الولاده في جانبين اثنين.
الاول: الحركه تخفف الشعور بألم انقباضات الرحم وستنشغل السيده بالحركه عن الشعور بالالم. تخيلي معي انه معك وجع ما , شو رأيك؟؟؟؟ بتضلك بالفراش وتعاني من الالم ولا بتروحي وتيجي بالبيت حتى تخففي الالم وتنسيه ولو للحظات قليله. طبعا لا شعوريا الجسم بوجهنا للحركه حتى نسيطر على وضعنا وألمنا.
الجانب الثاني: الحركه تساعد في حركه الجنين للاسفل بأتجاه عنق الرحم.
اليكم هذه التجربه.... اذا أحضرت قنينه ماء او عصير لها عنق وفتحه (العنق والفتحه تمثل عنق الرحم الذي سيخرج منه المولود). الان ضعي كره او حجر صغير داخل القنينه. ثم ضعي القنينه بشكل مسطح على طاوله او الارض وحاولي تحريك القنينه الى الجانبين لاخراج الكره او الحجر. ها شو رأيك؟؟؟؟ صعب صح وبيحتاج وقت. الان حاولي تقلبي العلبه كأنها جسم السيده واقف. اكيد خرجت الكره بسهوله. الجاذبيه الارضيه كثير مهمه فحاولي اتخاذ الوضعيات اللي بتشتغل مع الجاذبيه , مثل: الوقوف, المشي, التأرجح او الرقص في مكان واحد, القرفصاء واخيرا الجلوس على كرة الولاده او كرسي.
ساضيف صوره في الاسفل لتوضيح هذه الوضعيات المختلفه.

ملاحظه: يمكنك الاستلقاء على الجنب عند شعورك بالتعب من الوضعيات الاخرى, وهو مفيد في تخفيف الم اسفل الظهر. أما وضعية اليدين والركبتين ( وضعية القطه) فتساعد في حركة والتفاف الجنين, وتخفف الم الظهر ايضا. اهم شئ , لا تستلقي على ظهرك لفتره طويله.

أممممممم. اكيد بتسألي , كيف ممكن اعمل هالوضعيات في المستشفى وأنا مربوطه بجهاز متابعه نبضات الجنين وانقباضات الرحم. اسهل واذكى طريقه... اطلبي الذهاب الى الحمام وهناك اجلسي, تأرجحي وخذي وقت مناسب. وتمشي بالغرفه قبل ما ترجعي للسرير. لا انكر بعض الكوادر الطبيه متعاونه وممكن تشجعك على الحركه وهذا بختلف من مستشفى لاخر. لكن كوني دائما مدافعه عن حقوقك واطلبي ما يناسبك.

نتابع في المرات القادمه انشالله

دمتم بخير عزيزاتي