نصائح للزوجين اذا رغبا في الانجاب

[عزيزة النفس]

نصائح للرجل الذي يتحضر ليصبح ابا

يجب أن تكون حرارة الخصيتين درجتين مئويتين أقل من حرارة الجسم العادية ولذلك ننصحك بتعريض الخصيتين للماء البارد مرتين إلى ثلاثة مرات يوميا ولمدة دقيقتين كل مرة.

ننصحك ايضا بالابتعاد عن تعريض جسمك كليا وبشكل عام لمصادر الحرارة العالية كأخذ حمام ساخن وتعريض الخصيتين بشكل خاص كالجلوس في ماء ساخن مثلا.

الاعتناء بنوعية الملابس الداخلية فيجب أن تكون من المادة القطنية كما يجب أن تكون فضفاضة وليست ضيقة لأنها تضغط على الخصية فتؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية.

التخفيف من التدخين والكحول قدر المستطاع لأن ذلك يؤثر سلبيا على الخصيتين وبطريقة مباشرة يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية والتسبب في قلة حركتها.

إن الامتناع عن القذف لأيام طويلة يؤدي إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية القديمة فتكون غير قادرة على التلقيح لذلك ننصح بحصول الجماع كل ثلاثة أيام حتى تتجدد الحيوانات المنوية.

عند الإصابة بمرض حتى وان كان بسيطا مثل التهاب اللوزتين يخف عدد الحيوانات المنوية علما بأنها تحتاج الى حوالى سبعين يوما لانتاجها.

الإصابة المباشرة بالالتهابات التناسلية من الضروري جدا مراجعة الطبيب الأخصائي حتى لو كانت الأعراض بسيطة وغير مهمة بالنسبة للرجل نفسه لانها قد تؤدي إلى مخاطر كثيرة على المدى البعيد.

هنالك بعض الأدوية التي تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية او حركتها مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب أخذ رأي الطبيب المعالج.

يجب الابتعاد عن استنشاق المواد الكيماوية كعمال المصانع مثلا.

العلاج الكيماوي أو بالإشعاع يؤثر على الخصوبة.

بعض الرجال يستعمل الأعشاب لزيادة إنتاج الحيوانات المنوية. ننصح ابلاغ الطبيب عن نوعية الأعشاب حتى لا تتعارض مع مفعول العلاج المفترض.

نصائح للمرأة التي تتحضر االانجاب

على المرأة التي تعاني من السمنة الزائدة أن تخفف من وزنها عبر حمية خاصة او عبر التمارين الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.

إن انخفاض الوزن بدرجة كبيرة جدا بسبب مرض شديد أو سبب حالة نفسية تؤدي إلى انقطاع الدورة ومن ثم إلى عدم حدوث الحمل فلذلك يجب عليك زيادة وزنك إلى الحد الطبيعي وليس لدرجة السمنة.

إن التدخين يؤثر على قدرة البويضات على الإخصاب فلذلك ننصح جميع النساء بالتوقف عن التدخين لزيادة فرص حملهم.

اذا كنت تخضعين لعلاجات لأمراض أخرى مثل الروماتيزم أو أوجاع الظهر أو غيرها يجب أن تخبري الطبيب بذلك لأن بعض الأدوية تؤثر بطريقة مباشرة وتمنع حصول الاباضة وبعضها يؤثر بطريقة غير مباشرة على الهرمونات بالجسم وتسبب كذلك عدم حدوث الحمل. استشيري الطبيب وهو سيخبرك إذا كان هنالك داعي لتغيير الدواء أو طريقة أخذه.

الاسراف في تناول الكحول أو القهوة (اكثر من ثلاثة فناجين في اليوم) يقللان من نسبة نجاح الحمل.

إن نظافة المنطقة التناسلية للمرأة مهم جدا لأن وجود روائح أو وجود التهابات في هذه المنطقة يجعل زوجك ينفر منك.

نصائح للزوجين لزيادة نسبة الحمل

يجب الجماع كل ثلاثة أيام على الأقل حتى تتجدد الحيوانات المنوية.

غياب حدوث النشوة عند الأنثى لا يمنع الحمل.

الجماع اليومي في فترة الخصوبة يزيد من إمكانيات حدوث الحمل خاصة عند الرجال الذين يعانون من نقص في عدد الحيوانات المنوية أو ضعف الحركة.

إذا كانت طبيعة عمل الزوج تفرض عليه أن يتغيب عن منزله وعن زوجته فالرجاء سؤال الطبيب عن موعد الخصوبة والأيام التي يجب على الزوج أن يكون موجودا للجماع مع زوجته.

الابتعاد قدر المستطاع عن الضغوطات النفسية وتعزيز التغذية الصحية بالفيتامينات والأملاح المعدنية.

حماية الجلد من التعرض للمواد الكيماوية السامة أو استنشاق انواع البخور وذلك يشمل المبيدات الحشرية والأصباغ والامتناع عن استخدام العطور ذات الرائحة القوية
منقول