أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-15-2016, 03:09 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي البرنش للتخسيس ، اكلات خفيفة للتخسيس




البرنش للتخسيس ، اكلات خفيفة للتخسيس
البرنش للتخسيس ، اكلات خفيفة للتخسيس
البرنش للتخسيس ، اكلات خفيفة للتخسيس



من آخر الصرعات الغذائية في العام ٢٠١٦ هو “البرنش”. البرنش هو الخليط بين الفطور والغداء، وعادة ما يتم تناوله عند الساعة ١٢ ظهراً. عدد كبير من المطاعم يلجأ حالياً الى هذه الصرعة الغذائية ويقدّم سفرة منوعة للبرنش عند الساعة ١٢ ظهراً.
حوامل
من الناحية الصحية، يعتبر تناول وجبة عند الساعة ١٢ ظهراً مفيداً جداً، فذلك يخفف من الشعور بالجوع ويمنع من تناول الطعام بشكل عشوائي خلال اليوم.

كما أنّ تقسيم الوجبات خلال اليوم يسهم في حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية. لكن اللجوء الى الأطعمة الدسمة على البرنش هو ما يستدعي القلق لأنّ ذلك يسبّب زيادة في الوزن ويزيد خطر الرصابة بالأمراض المزمنة كالسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

إذا كنت تبحثين عن الرشاقة، ننصحك زهرتنا بتناول “البرنش” من اليوم فصاعداً لكن ضمن شروط معيّنة تتمثل في التالي:
تناول وجبة الإفطار عند الساعة التاسعة صباحاً و”البرنش” عند الساعة ١٢ ظهراً والغداء عند الساعة الثالثة بعد الظهر.

عدم اللجوء الى العصائر المحلاة لهذه الوجبة لأنها تمنحك كمية كبيرة من السكر.

شرب كوبين من المياه قبل تناول “البرنش”.

اختيار أنواع صحية من الأطعمة لهذه الوجبة ككوب من اللبن اليوناني مع القليل من الغرانولا وبعض الفواكه أو يمكن تناول قطعتين من التوست مع قطعة من الجبنة والقليل من المربى أو كوب من الحليب الخالي من الدسم مع قطعة صغيرة من المافن اللايت، أو كوب من سلطة الفواكه الطازجة، أو رغيف من الخبز الأسمر مع شريحتين من الحبش والقليل من المستردة.

0أضيفي تعليق





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسهل طريقة لعمل الشامبو ، كيفية عمل الشامبو في البيت
0 ازياء حمل بالوان جميلة 2012 ، صور ازياء حمل جميلة 2013 ، اروع ازياء حوامل
0 فساتين عروس 2014 ، اجدد فساتين عروس ، صور فساتين عروس 2014
0 احذرى حبوب الياسمين ، خطورة حبوب الياسمين
0 استخدام وسائل منع الحمل الطبيعية , وسائل امنة من الطبيعة
0 طفلك والغضب , شجعى ابنك على عدم الغضب
0 وصفات البنجر للبشرة ، فوائد الشمندر للبشرة والشعر
0 صور شبكات للعروس 2012 ، اطقم مجوهرات للعروس ، اطقم لشبكة العروس 20103
0 عادات يجب تركها بعد الزواج , عادات مؤثرة على الزواج
0 بطاقات شيك للعروس 2013 ، تورتات زفاف فخمة 2013 ، مستلزمات للزفاف
0 اسم بنت ايليت ، معني اسم ايليت فى قاموس معاني الاسماء
0 صور فساتين زفاف خليجية 2012 ، احدث فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف راقية
0 التهاب بطانة الرحم ، قد تؤدي الى العقم
0 ماهو الفلور ، اضرار الفلور علي الانجاب
0 طرق طبيعية لشد البشرة ، الحماية من التجاعيد
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أغذية رائعة للتخسيس ، اكلات للتخسيس ، اكلات تساعد على التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 02:55 AM
اكلات للتخسيس ، اسهل وصفات للتخسيس ، نظام غذائى مجرب للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 01:18 AM
اكلات للتخسيس صحية ، تشيز كيك بالشوكولاته للتخسيس ، اكلات للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 12:45 AM
نظام غذائى مجرب للتخسيس ، اكلات للريجيم ، اكلات للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 12:22 AM
اكلات رجيم ، اكلات مفيدة للتخسيس ، نظام غذائي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:35 PM


الساعة الآن 01:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .